فوائد الموز على الريق

الموز من أكثر الفواكه شهرة على الإطلاق، ويعتبر من أكثر الفواكه استهلاكاً حسب التصنيف العالمي، ويتميز بخفة الطعم وحلاوة المذاق، وسهولة تناوله أيضاً.
وهو متوافر بكثرة في جميع دول العالم على مدار السنة، وتعتبر أكثر الدول المنتجة للموز هي، المكسيك، الهند، إندونيسيا، الصين، البرازيل، الفلبين وتانزانيا.
ويدخل الموز في تحضير الكثير من أصناف الحلويات والمشروبات، ويُنصح دائماً بتناول موزة واحدة على الأقل يومياً للاستفادة من قيمته الغذائية العالية، وفي هذا الموضوع سنختص بذكر فوائد تناول الموز على الريق في صباح كل يوم.

ما هي فوائد الموز على الريق

الموز فاكهة عالية القيمة الغذائية، حيث يحتوي على الألياف، البروتينات، المعادن كالحديد والبوتاسيوم، الكربوهيدرات، الفيتامينات مثل فيتامين جـ، وفيتامين ب 6، وجميع هذه العناصر تفيد الجسم في إتمام وظائفه الحيوية بكفاءة عالية.
وأثبتت العديد من الدراسات الطبية أن تناول موزة واحدة على الريق كل يوم له فوائد كبيرة للجسم، حيث يمد الجسم بطاقة كبيرة ليبدأ يومه بنشاط وحيوية كبيرة. ومن أهم تلك الفوائد أنه:

تقوية العظام والحفاظ على سلامتها، والوقاية من الإصابة بالتهابات المفاصل
تقوية جهاز المناعة وتنشيط وظائفه
علاج الأرق والإكتئاب، والمساعدة على تحسين المزاج
تخفيض نسبة الكوليسترول الضار بالدم
الحماية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
تطهير الجسم من السموم والبكتيريا
علاج قرحة المعدة واضطرابات الجهاز الهضمي
تليين الأمعاء وعلاج الإمساك
التخفيف من الآلام المصاحبة للدورة الشهرية لدى النساء
تقوية العضلات
الحفاظ على توازن نسبة السكر في الدم

الموز على الريق للحامل

الموز يحتوي على العديد من العناصر الهامة التي تفيد المرأة خلال فترة الحمل هي وجنينها، فهو يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد المرأة في إنتاج خلايا الدم الحمراء، كما يحمي الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية.
وهو يحتوي على الحديد اللازم لحماية الحامل من الإصابة بفقر الدم، كما يحتوي على الألياف التي تحمي من الإصابة بالإمساك أو البواسير.
ولتناوله على الريق صباحاً له تأثير كبير في القضاء على الغثيان الصباحي المرافق لفترة الحمل، ويقي المرأة كذلك من الإصابة بسكر الحمل لأنه يساعد على تنظيم مستويات السكر بالدم.
وتناول الموز على الريق أيضاً يفيد في تطهير الجسم من الملح بسرعة حتى لا يتسبب في احتباس الماء بالجسم مما قد يسبب في ارتفاع ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم بنسبة عالية.

الموز على الريق للأطفال

الطفل في مراحل نموه يحتاج للعناصر الغذائية المهمة لبناء جسمه بشكل صحي وسليم، والموز من الفواكه التي تحتوي على أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل، خاصة الفيتامينات مثل فيتامين جـ، والكربوهيدرات، البروتينات والألياف وغيرها من العناصر.
لذا فإن تناول موزة على الريق للطفل يومياً تفيده في:

تقوية جهاز المناعة لدى الطفل وحمايته من الإصابة بالكثير من الأمراض
علاج الأنيميا والوقاية من الإصابة بفقر الدم
حماية الجسم من الهزال
تأمين النمو الصحي والسليم للطفل
تنشيط عمل الجهاز العصبي
تقوية أظافر الطفل، العضلات، الأسنان والعظام
رفع قدرات الطفل الدماغية ومعدل ذكائهم
تقوية التركيز للطفل وقدرته على الاستيعاب
في مراحل الطفل الأولى، الموز المهروس يساعد الطفل على الفطام بشكل أسهل
علاج مشكلة قلة الحركة للطفل

الموز على الريق للرجيم

للموز تأثير كبير على تخفيف وزن الجسم، لذا يوجد نظام غذائي يسمى برجيم الموز، وذلك لدوره الفعال في عملية التخسيس، بالإضافة لحماية الجسم من الأمراض التي قد يتعرض لها إذا تم التخلص من الوزن الزائد بطرق غير صحية.
فالموز يعمل على تنشيط عملية الهضم، ومنع تراكم الدهون بمناطق الجسم، كما يعطي الإنسان شعور بالشبع لمدة طويلة خلال اليوم.
وتناوله على الريق يعمل على حرق الدهون المتراكمة بالجسم، كما يساعد الجهاز الهضمي على امتصاص الماء الموجود به، مما يجعل عملية الهضم سهلة وبطيئة في نفس الوقت، ليبقى الطعام بالمعدة لأطول مدة فلا يحتاج الإنسان لتناول المزيد من الطعام.
ولتناوله على الريق أيضاً فائدة خاصة، فهو يحفز الجسم على إنتاج الكوليستوينن، وهو الذي يرسل إشارات للجهاز العصبي لمنح الجسم الشعور بالشبع.

الموز على الريق للجسم

يعتبر الموز وجبة خفيفة مفيدة للجسم في شتى الأنحاء، خاصة عند تناوله على الريق كل صباح، فهو يحمي القلب من الإصابة بالأمراض الخطيرة، ويحافظ على انتظام نبضاته، كما يعمل على توصيل الأكسجين إلى خلايا الدماغ، ويخفف من ضغط الدم المرتفع.
وله فائدة أيضاً في الحفاظ على صحة الأمعاء وتحسين حركتها، وهو مفيد على وجه الخصوص لمرضى السكري، وذلك لأنه يعمل على الحفاظ على مستوى الجلوكوز بالدم.
يفيد كذلك في علاج قرحة المعدة، لأنه يعمل على زيادة كمية المخاط في الجهاز الهضمي، فيعمل على تشكيل طبقة وقائية حول جدران المعدة الداخلية، مما يحمي من الإصابة بالقرحة ويسهل شفاءها.