طريقة عمل سلطة يونانية دايت | Just Food

الصفحة الرئيسية

تسجيل في الصفحة الإلكترونية

تواصلوا معنا

طريقة عمل سلطة يونانية دايت

بتاريخ: 2014-09-30

تترافق كلمة الدايت دومًا مع كلمة السلطة، فالسلطة تتكون بالأساس من الخضروات، وهي قليلة السعرات الحرارية إلى حد كبير ما يساهم في تقليل كمية السعرات التي تدخل الجسم وبالتالي ينخفض الوزن بالتدريج، وكذلك هذه الخضروات غنية بالمواد الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الإنسان، لذلك هي مغذية ومفيدة. ولا يجب التقيد بنوع سلطة واحد خلال الدايت، فأي نوع سلطة تحبها يمكن أن تحولها إلى سلطة دايت عن طريق تغيير بعض المكونات البسيطة بها. والسلطة اليونانية من أكثر السلطات انتشارًا بسبب سهولتها و طعمها الخفيف والشهي، و هى يمكن أن تقدم مع باستا دجاج وشوربة الفطر. وهنا نتحدث عن طريقة عمل سلطة يونانية دايت، وهي تشبه الوصفة الأصلية كثيرًا مع تغييرات بسيطة حتى تكون ملائمة للحمية.

مقادير سلطة يونانية دايت

2 خيار
1 فلفل رومي
1 طماطم
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 كوب جرجير مفروم
1 كوب جبن قليل الدسم
1 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة صغيرة خل

طريقة سلطة يونانية دايت

قومي بتقطيع الخضروات مكعبات.
قطعي الجبن مكعبات.
قلبي الخضروات مع الجرجير.
في وعاء التقديم اخلطي كل المكونات معًا وزينيها بالجبن.

سلطة دايت

مقادير سلطة دايت

1 كوب خس مقطع
1 طماطم
2 خيار
2 فلفل أخضر
1 كوب بقدونس مفروم
1 عيش بر
1 ملعقة كبيرة ليمون
1 ملعقة كبيرة دبس الرمان
ملح حسب الرغبة

طريقة عمل سلطة دايت

حمصي الخبز في الفرن.
قطعي الخبز مكعبات.
قطعي الخضروات مكعبات.
في وعاء كبير ضعي كل المكونات ما عدا الخبز.
زيني السلطة بالخبز.

سلطة تونة دايت

مقادير سلطة تونة دايت

1 طماطم
1 كوب خس مقطع
1 فلفل رومي
1 بصل مفروم
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
1 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1 ملعقة صغيرة كمون
1 علبة تونة دايت بالماء

طريقة عمل سلطة تونة دايت

قطعي الخضروات إلى مكعبات صغيرة.
في وعاء كبير ضعي الخضروات.
اضيفي التونة ثم التوابل وعصير الليمون.
قلبي المكونات معًا.

سلطة كول سلو دايت

مقادير سلطة كول سلو دايت

1 كوب ورق كرنب مقطع
1 جزر
1 بصل
1 كوب زبادي خالي من الدسم
1 ملعقة كبيرة عسل
1 ملعقة صغيرة خل
1 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة صغيرة فلفل

طريقة عمل سلطة كول سلو دايت

قطعي الكرنب إلى شرائح رفيعة.
ابشري الجزرة، وقطعي البصل إلى شرائح رفيعة كذلك.
في وعاء ضعي الخضروات معًا.
في وعاء آخر حضري الصوص بخلط الزبادي والعسل والخل والملح والفلفل.
ضعي الصوص على الخضروات.

المزيد من الوصفات

طريقة عمل بلا بلا

طريقة عمل ديناميت شرمب

طريقة عمل سلطة النودلز مع فطائر الدجاج

وصفات متنوعة

فوائد غذائية

Justfoodtv

الوصفات

أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات

نصائح و أفكار مفيدة

هل تعلمين استشيروا أخصائية التغذية رامونا خليل نصائح وأفكار مفيدة وصحية

تعرفوا على طهاتنا المميرين

Web Design and Development by 2pure

جميع الحقوق محفوظة © 2025

Privacy Policy

x