فوائد السباحة للأطفال

السباحة

السباحة، هي واحدة من أهمّ الرياضات المُتبعة في العالم، تعتمد على تحرّك جسم الكائنات الحيّة تحت الماء، فهي نشاط بدني يتمّ خلاله دفع الجسم في الماء باسّتخدام الذراعين والساقين.تعود رياضة السباحة إلى العصر الحجري قبل أكثر من 10 آلاف سنة، كانت تُمارس كنشاط ترفيهي ثم تدريجيًّا أصبحت واحدة من أشهر الرياضات التي يحضّر لها المنافسات والمسابقات العالمية.يوجد من السباحة أنواع عديدة تعتمد على قدرة الشخص على إتقانها بشكل صحيح، فهناك: السباحة الحرة، وسباحة الصدر، وسباحة الظهر، وسباحة الفراشة، والسباحة الجانبية.تعد رياضة السباحة من الرياضات العالمية المهمّة جدًّا لجسم الإنسان؛ حيث تمدّ الجسم بفوائد صحيّة عديدة تعود على الصحّة الجسديّة وكذلك الصحّة النفسيّة بالنّفع على ممارسيها.فقد أثبتت العديد من الدراسات أنّ ممارسة رياضة السباحة يوميًّا يعزز صحة القلب، حيث تساعد هذه الرياضة على تقوية القلب حيث تخفّض ضغط الدم وتقلّل من الكولسترول وتنشّط الدورة الدموية.تساعد السباحة على خسارة الوزن، حيث تُسرع حرق السعرات الحرارية في الجسم، كما تخفّف الشعور بالضّغط، وتساعد على رفع الروح المعنوية، وتحسّن الحالة المزاجية وتحافظ على اللياقة البدنية.تساهم السباحة أيضًا في التخلّص من الأرق واضّطرابات النوم، وتقلّل التوتر، وتقوي عضلات الرئتين، وتزيد قوة العضلات، وتساعد على استرخاء الجسم وغيرها من الفوائد الأخرى.

ما هي فوائد السباحة للأطفال

تعتبر السباحة رياضة مهمة جدًّا للأطفال، لذا يُنصح دائمًا بتعليم الأطفال السباحة منذ الصغر، لكثرة فوائدها التي ستعود على صحّتهم، ولعل أبرز فوائد السباحة للأطفال ما يلي: