فوائد الكعك

الكعك

الكعك، أو كما يعرّفه البعض بـ"الكحك"، هو أحد الحلويّات المُرتبطة بالمناسبات السعيدة خاصّة عيد الفطر، لذا يطلق عليه "كعك العيد" حيث يحضّر في الأيام الأخيرة من شهر رمضان ليتمّ تناوله في العيد.يعتبر الكعك من الأكلات العربية الشهيرة في مصر والأردن وفلسّطين والسعودية والعراق وغيرها من الدول، ويخّتلف طريقة تحّضيره من دولة لأخرى فهناك من يحضّره بالتمر أو بالمكسرات أو الملبن.تاريخيًّا يقال إنه يعود إلى الدولة الفرعونية، حيث وجد علماء الآثار صورًا للكعك منّقوشة على جدران المعابد، فهو عادة مصريّة تؤكل دائمًا في الأعياد والمناسبات، وأيضًا عند زيارة الموتى والقبور.يعد الكعك، عبارة عن عجينة تُشكّل باسّتخدام قوالب معيّنة جاهزة أو ينُقش يدويًّا ويُحشى بالتمر أو المكسرات أو الملبن أو يقدّم سادة ويخبز داخل الفرن ويُزيّن بالسكر البودرة أو المكسرات.

ما هي فوائد الكعك

يعد الكعك من الأكلات اللذيذة الغنيّة بعناصر غذائية ضروريّة للجسم، يسّتفيد الجسم من هذه الحلوى في حالة تناولها باعتدال، ولعل أبرز فوائد الكعك في حالة تناوله بشكل معتدل دون إفراط:

يساهم الكعك في رفع مناعة الجسم.
يحافظ الكعك على عملية الهضم بشكل مثالي.
يساهم الكعك في حماية البشرة من الجفاف.
يحافظ الكعك على البشرة من التجاعيد والشحوب.
يحمي الكعك من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يعمل الكعك على خفّض نسبة الكولسترول في الدم.
يساهم الكعك في زيادة طاقة الجسم.
ينظّم الكعك عمل الغدة الدرقية.
يساهم الكعك في تحّسين الحالة المزاجية.

فوائد الكعك للحامل

تشّعر بعض الحوامل بالرّغبة الشديدة في تناول الحلويّات مثل كعك العيد، لذا تتساءل السيدات الحوامل هل الكعك مفيد لصحّتها وصحّة جنينها؟.ذكر بعض الأطباء أنّ الكعك يعد من الحلويات الغنيّة بكميّات كبيرة بالكربوهيدرات والبروتينات والدهون، وهي عناصر ضروريّة لتغّذية الأم وجنينها حيث تعمل على:

إمداد جسم الحامل بالطاقة والنشاط.
يساهم في تحّسين الحالة المزاجية.
تقلل من شعور الحامل بالإرهاق والتعب المسّتمر.
تمدّ الجنين بعناصر تساهم في نموّه بشكل سليم.

ولكن في الحقيقة رغم احتواء الكعك على عناصر غذائية مهمّة إلا أنّ تناوله بشكل مفّرط قد يسبّب بعض المشكلات الصحيّة للحامل، فيمّكن أن يتسبّب في اضّطرابات هضمية، وزيادة في الوزن.كما يمّكن للكعك أن يتسبّب في خطر الإصابة بسكري الحمل، ومتلازمة الكبد الدهني، بالإضافة إلى زيادة حركة الجنين مما يسبّب للحامل عدم الشعور بالراحة لذا يُنصح بتناول قطعة واحدة أو قطعتين فقط.

فوائد الكعك للرجيم

يحتوي الكعك على نسبة عالية من السكريات والدهون والسعرات الحرارية، حيث أنّ القطعة الواحدة منه تحتوي من 185 إلى 400 سعرة حرارية على حسب اخّتلاف الحشو.وبالتالي فإنّ تناول كميّة من الكعك يؤدي إلى زيادة ملّحوظة في الوزن، وللإجابة على سؤال: ما هي فوائد الكعك للرجيم، فإن الكعك يعد من الأكلات التي يُنّصح متّبعي الدايت بتجنّبها أو تناولها باعتدال.فإذا كنت تتّبع نظامًا غذائيًّا لخسارة الوزن، وترّغب في تناول الكعك يُمّكنك تناول قطعة واحدة فقط دون سكر أو حشو (سادة) حتى لا يحّصل جسدك على سعرات عالية تتسبّب في فشل نظامك وزيادة وزنك.