فوائد الجنسنج

الجنسنج

يستخدم الجنسنج في الطب الصيني التقليدي لقرون. يمكن تصنيف هذا النبات البطيء النمو ذو الجذور اللحمية بثلاث طرق، اعتمادًا على مدة نموه: طازج أو أبيض أو أحمر. يُحصد الجنسنج الطازج قبل 4 سنوات، بينما يُحصد الجنسنج الأبيض ما بين 4-6 سنوات ويُحصد الجنسنج الأحمر بعد 6 سنوات أو أكثر. هناك العديد من أنواع هذه العشبة، ولكن الأكثر شيوعًا هي الجنسنج الأمريكي (Panax quinquefoliu) والجنسنج الآسيوي (Panax ginseng). يختلف الجنسنج الأمريكي والآسيوي في تركيز المركبات النشطة والتأثيرات على الجسم. يعتقد أن الجنسنج الأمريكي يعمل كعامل استرخاء، في حين أن الصنف الآسيوي له تأثير منشط، ويحتوي الجنسنج على مركبين هامين: الجينسينوسيدات والجينتونين. تكمل هذه المركبات بعضها البعض لتوفير فوائد صحية و فيما يلي أهم فوائد الجنسنج الصحية.

ما هي فوائد الجنسنج

استخدم الصينيون الجنسنج لأكثر من 5000 سنة لعلاج عدد من الأمراض. جذر النبات هو الجزء المستخدم.

ثبت أن الجنسنج يساعد في تقليل علامات الالتهاب ويساعد على الحماية من الإجهاد التأكسدي.
قد يحسن الجنسنج أعراض ضعف الانتصاب عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي في الأنسجة وتعزيز تدفق الدم في عضلات القضيب.
يبدو أن Ginsenosides في الجنسنج يعالج الالتهاب، ويوفر الحماية المضادة للأكسدة ويحافظ على صحة الخلايا، مما قد يساعد على تقليل خطر أنواع معينة من السرطان.

فوائد الجنسنج على الريق

يحتوي الجينسنغ على بعض التأثيرات المدهشة والقوية. وقد ثبت أنه يرفع المزاج ، ويزيد الطاقة ، ويعطي شعورًا إيجابيًا خاصة عند تناوله على الريق قبل الإفطار.

ثبت أن الجنسنج يفيد الوظائف العقلية، ومشاعر الهدوء والمزاج لدى كل من الأشخاص الأصحاء والذين يعانون من مرض الزهايمر خاصة لو تم تناوله على الريق.
الجنسنج على الريق قد يقوي جهاز المناعة وحتى يعزز آثار بعض اللقاحات.
قد يساعد الجنسنج في مكافحة التعب وتعزيز النشاط البدني عن طريق تقليل الأضرار التأكسدية وزيادة إنتاج الطاقة في الخلايا خاصة في الصباح الباكر عند تناوله على الريق.

فوائد الجنسنج للتسمين

الجنسنج من النباتات المعمرة التي يمكن استخدامها بعدة طرق سواء كانت طازجة أو مطبوخة أو على شكل شراب أو حبوب، أو إضافته للشاي وهنا فوائد الجنسنج للتسمين.

فتح الشهية وبالتالي زيادة الوزن بصورة طبيعية للأشخاص الذين يعانون من ضعف الشهية التي تؤدي للنحافة المفرطة.
تحسين أداء الجهاز الهضمي وهضم الطعام ما يزيد الجوع.
الاستفادة الزائدة من العناصر الغذائية ما يؤدي إلى زيادة الوزن بطعام صحي.
تقوية عضلات الجسم وبالتالي زيادة الوزن بكتلة عضلية وليس دهون.

فوائد الجنسنج للكلى

يمكن استخدام الجنسنج كذلك في مساعدة مرضى الكلى على التعافي والتعامل مع مرضهم، وكذلك هو مفيد للكلى بشكل عام.

يساعد الجنسنج على إمداد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة في وقت قصير لإنتاج المزيد من الاندروفينات المفيدة للكلى.
يساعد الجنسنج على تخفيف الألم في المناطق المصابة من الكلى وزيادة الشعور بالاسترخاء.

فوائد الجنسنج للسكر

قيمت إحدى الدراسات آثار 6 غرامات من الجنسنج الأحمر الكوري، جنبًا إلى جنب مع الأدوية أو الحمية المعتادة لمرضى السكري، في 19 شخصًا . أظهرت دراسة أخرى أن الجنسنج الأمريكي ساعد في تحسين مستويات السكر في الدم لدى 10 أشخاص أصحاء بعد إجراء اختبار مشروب سكري.

الجنسنج مفيد في السيطرة على جلوكوز الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري أو بدونه.
ثبت أن الجنسنج الأمريكي والآسيوي يحسن وظيفة خلايا البنكرياس، ويعزز إنتاج الأنسولين ويعزز امتصاص السكر في الدم في الأنسجة.
تظهر الدراسات أن مستخلصات الجنسنج تساعد من خلال توفير الحماية المضادة للأكسدة التي تقلل الجذور الحرة في خلايا مرضى السكري .
يبدو أن الجنسنج الأحمر المخمر يمكن أن يكون أكثر فعالية في السيطرة على نسبة السكر في الدم. يتم إنتاج الجنسنج المخمر بمساعدة البكتيريا الحية التي تحول الجينسينوسيدات إلى شكل أكثر امتصاصًا وقوة.
في الواقع، أظهرت دراسة أن تناول 2.7 جرامًا من الجنسنج الأحمر المخمر يوميًا كان فعالًا في خفض نسبة السكر في الدم وزيادة مستويات الأنسولين بعد وجبة الاختبار، مقارنة مع الدواء الوهمي.

فوائد الجنسنج وضغط الدم

يساعد الجنسنج مرضى ضغط الدم المرتفع على الأخص ويساعدهم على تقليل ضغط الدم بصورة طبيعية.

قلل الجنسنج من ضغط الدم خاصة لدى المصابين بمرض السكري، وذلك لمادة الجينوسيدات وهي المادة الفعالة في الجنسنج.
يساهم الجنسنج في تحسين الشعور بالانزعاج الجسدي لدى المصابين بضغط الدم المرتفع.

فوائد الجنسنج لكمال الاجسام

وجد لاعبو كمال الأجسام والرياضيون الجنسنج مكملًا قيمًا للغاية لعدد من الأسباب نذكرها هنا.

يساعد الجنسنج الجسم على التكيف مع مستويات أعلى من الإجهاد.
يمتلك الجنسنج القدرة على زيادة القدرة على التحمل ومساعدة معدلات الاسترداد في العضلات بعد التمرن.
يعد الجنسنج علاجًا للإرهاق والانهيار في العضلات الذي يحدث لبعض لاعبي كمال الأجسام.