فوائد الأفوكادو

الافوكادو

يتم تصنيف الافوكادو (Persea americana) كفاكهة، وهي شجرة منشؤها على الأرجح من جنوب وسط المكسيك، كعضو في عائلة النباتات المزهرة ، وهي نبات كبير يحتوي على بذرة كبيرة واحدة. الأفوكادو ذو قيمة تجارية ويزرع في المناخات الاستوائية والمتوسطية في جميع أنحاء العالم. لديه جسم أخضر ولحم وله جلد قد يكون على شكل كمثرى أو على شكل بيضة أو كروي. وينضج بعد الحصاد. تقوم أشجار الأفوكادو بالتلقيح الذاتي جزئيًا، وغالبًا ما يتم نشرها من خلال التطعيم للحفاظ على جودة وكمية الفاكهة التي يمكن حصادها.

ما هي فوائد الافوكادو

الأفوكادو له الكثير من الفوائد لجسم الإنسان، فهي فاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن ويمكن التعرف على هذه الفوائد هنا:

• يحتوي الأفوكادو على حمض الفوليك والبوتاسيوم والجلوتاثيون وهي مركبات تعمل على علاج ارتفاع ضغط الدم.
• يحمي الأفوكادو الجسم من الجلطات، كما أنه يحافظ على الشرايين ويحميها من التصلب.
• الأفوكادو يساعد بشكل كبير على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم ورفع معدل الكوليسترول الجيد في الدم بنسبة جيدة.
• عند تناول الأفوكادو فإن الدهون الجيدة الموجودة به تحل محل الدهون السيئة وبالتالي فإن لذلك دور في
• تخسيس الجسم.
• الأفوكادو يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم كما أنه يحتوي على الدهون غير المشبعة وهي تعوض الجسم عن الدهون اللازمة له دون أن تؤثر على وزن الجسم.
• يحتوي الأفوكادو على مركبات تعمل على توقف نمو خلايا السرطان بشكل عام وخلايا سرطان البروستاتا بشكل خاص.
• يحتوي الأفوكادو على مركب اللوتين والذي يقوم بدوره بحماية العين من الإصابة بالضمور الشبكي والكتاركت.

فوائد الافوكادو للرجال

الافوكادو له فوائد عديدة للرجال خاصة خلال العملية الجنسية وهنا نتعرف على فوائد الافوكادو للرجال بالتفصيل:

• يعمل الأفوكادو على تقوية الرغبة الجنسية لمن لديهم مشاكل جنسية وذلك من خلال الحفاظ على صحة القلب.
• يزيد الأفوكادو من ضخ الدم لجميع أعضاء الجسم بشكل جيد وبالتالي يصل الدم للعضو الذكري بشكل جيد وبالتالي تزداد الرغبة الجنسية.
• يساعد الأفوكادو على تحفيز الجسم على إنتاج هرمون التستوستيرون ما يعود بالنفع على صحة الرجال الجنسية.
• الأفوكادو يعتبر علاج للضعف الجنسي لدى الرجال فهو يحتوي على مستويات عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة، التي تحفز جسم الرجل على إنتاج هرمون الجلوبيولين، ما يزيد من خصوبة الرجال وتحفز الرغبة الجنسية.

فوائد الافوكادو للنساء

• تحتوي ثمرة الأفوكادو على نسبة عالية من حمض الفوليك المهم لنمو جسم الجنين وتكوين أنسجته، وكذلك يقيه من التشوهات الخلقية.
• يحتوي الأفوكادو أيضاً على فيتامين ب الذي يعمل بدوره على تقليل الشعور بالغثيان المرافق للحمل، كما يحتوي على فيتامين ب6 وهو المفيد في تقوية الجهاز المناعي ويعمل على تنشيط عملية التمثيل الغذائي ويحل مشاكل الهضم.
• يعمل الأفوكادو على علاج الأكزيما التي تصاب بها السيدات خاصة خلال الحمل.
• يساعد الأفوكادو على التخلص من ترهلات الجلد المصاحبة للشيخوخة.
• يساهم الأفوكادو في علاج حساسية البشرة لدى النساء.
• يساعد الأفوكادو على التخلص من التجاعيد لدى النساء.
• يقوم الأفوكادو بالحفاظ على نمو الشعر بشكل سليم ويحافظ كذلك على ترطيب الشعر وحمايته من التقصف وذلك لغناه بالبروتينات والدهون الغير مشبعة والفيتامينات والمعادن اللازمة لذلك.

فوائد الافوكادو للاطفال

الفواكه مفيدة لصحة الأطفال بصورة عامة، ما لم يكن الطفل يعاني من حساسية تجاه أحد أنواع الفواكه، وهنا فوائد الأفوكادو للأطفال:

• الأفوكادو ذو مذاق لذيذ ولذلك يعجب الأطفال ويمكن إدخاله في الكثير من الوجبات المختلفة للأطفال ويزيد من كمية الفواكه في نظامهم الغذائي.
• يحتوي الأفوكادو على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين ك وحمض الفوليك وفيتامين ج وفيتامين ب والمغنسيوم والنحاس والحديد والفسفور.

فوائد الافوكادو للرضع

• يمكن إدخال الأفوكادو إلى النظام الغذائي للرضع من عمر الست شهور، ولكن يجب اختبار إمكانية إصابة الرضيع بالحساسية منه بإدخاله بكميات صغيرة في البداية.
• الأفوكادو يحفز التطور العقلي لدى الرضع، وذلك لأنه غني بالدهون غير المشبعة.
• يقوي الأفوكادو النظر لدى الأطفال.
• يعزز الأفوكادو القدرات البدنية لدى الرضع بسبب إمداد الجسم بالفيتامينات مثل أ وك وب6 وحمض الفوليك والمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والزنك والحديد.
• يحفز الأفوكادو منظومة الهضم لدى الرضع، ويقلل سوء الهضم الذي قد يصيبهم.