نصائح من أجل صحة أفضل لأولادك

إمنحي طفلك نسبة حديد أكبر في غذائه من خلال الأطعمة التي تحتوي عليه بشكل طبيعي، مثل الحليب ورقائق الفطور التي تحتوي على الحديد بنسبة عالية، وإن كان سؤالك لما الحديد؟ فالإجابة هي من أجل

أداء فكري وجسدي أفضل ستلاحظينه بنفسك.

عليكِ أن تسمحي لطفلك بالمشاركة معك في تحضير وجبته المدرسية حتى يتعلم كيفية إختيار الطعام الصحي بنفسه، وحاولي بقدر الإمكان أن يكون الطعام متنوع من سندويتشات لبنة أو جبنة تحتوي على الكالسيوم، إلى خضار وفاكهة طازجة مقطعة لإحتوائها على العديد من العناصر والمعادن الهامة لنموه.

إن كنت تستخدمين الحلوى كمكافأة لطفلك، فيجب أن تتوقفي عن فعل ذلك لأنك سترسخي أهميتها في عقله، ولكن إمنحيه القليل منها كل فترة حتى يعتاد على ذلك.

يجب أن تشجعي طفلك على أن يختار رياضته بنفسه وأن تسانديه فيها.