نصائح للتخلص من دهون منطقة البطن

دهون منطقة البطن من أهم المنغصات التي تواجه الجميع على وجه العموم والنساء على وجه الخصوص، حيث أنها تدمر الأناقة، وتجعل أغلب تصميمات الملابس غير ملائمة ولا يمكن إرتدائها، ولكي تتخلصي من الدهون في هذه المنطقة يسعدنا أن نقدم لك هذه النصائح.

- تناولي الحمص والعدس ولا تنسي البقوليات الكاملة حيث أنها تحتوي على نسبة وافرة من الألياف وأنت في حاجة لها.

- تناولي الخضروات والفاكهة على مدار اليوم، خمس حصص على الأقل يومياً.

- تناولي الحليب ومشتقاته على أن يكون قليل أو منزوع الدسم.

- تناولي اللحوم الحمراء قليلة الدهون ويجب أن تنزعي جلد الدجاج بالكامل قبل طهيه.

- إستخدمي الزيت كبديل عن السمن في طهي الطعام ولا تستخدميه بكمية كبيرة.