إن الالتزام بأسلوب حياة صحي لا يعني بالضرورة اتباع جدول تمارين قاسٍ، فقد يكفي اتباع بعض العادات الصحية كالمشي يومياً وتناول الطعام الصحي للتمتع بالحياة بشكل أفضل.
يؤثر الطعام الذي نأكله مباشرة على صحتنا وعافية أجسامنا، وتعتمد التغذية الجيدة على نظام غذائي متوازن من حيث احتواؤه على البروتينات والحبوب والدهون والكربوهيدرات وتوزيعها على الوجبات الغذائية الرئيسية والاهتمام خاصة بوجبة الفطور.
أثبتت الدراسات أن تناول وجبة الفطور يساعد على التركيز في العمل ويزيد من النشاط الحركي والذهني ويقلل ويؤخر الشعور بالتعب، ويعد تناول الحليب الخالي من الدسم مع الحبوب الكاملة غير المقشورة وغير المحلاة المحتوية على نسبة جيدة من الألياف والمعززة بالفيتامينات والمعادن خياراً جيداً لبدء النهار.
تحتوي حبوب الفطور ويتابيكس على 95% من أفضل حبوب القمح الكاملة، وتشكل وجبة حبوب فطور القمح الطبيعية الكاملة ويتابيكس مصدراً غنياً بالمغذيات بمذاق شهي لذيذ، يمنحك البداية الضرورية المتوازنة لكل يوم عند تناولها مع الحليب. فهي غنية بالكربوهيدرات الضرورية لمنح الطاقة التي يحتاجها الجسم للاستمرار بالحياة والقيام بأية نشاطات بدنية من مثل الأعمال اليومية، لكنها تتميز بإطلاق بطيء للطاقة (لكونها تتضمن نشويات مركبة تحتاج إلى وقت طويل لتكسيرها إلى مواد أبسط يستطيع الجسم استخدامها من قبل القناة الهضمية) مما يمنح الشعور بالشبع لفترة أطول. كما أنها غنية بالألياف الطبيعية التي تساعد على المحافظة على صحة الجهاز الهضمي كجزء من نظام غذائي متوازن ونمط حياة مفعم بالنشاط. وتحتوي أيضاً على فيتامينات B الهامة لصحة البشرة والجهاز العصبي والمناعي، وعلى الحديد.
كذلك يمكن إغناء المذاق والمغذيات في وجبة ويتابيكس الصحية من خلال بعض الإضافات، ويمكن الاستمتاع بطبق ويتابيكس بالطريقة التي نحبها كأن نضيف الحليب البارد مع بعض قطع الفواكه الطازجة أو الجافة أو العسل.
بعض الاقتراحات للتمتع بالخيار الصحي ويتابيكس ضمن الوجبات المختلفة:
لتناول وجبة خفيفة على الغداء، أضيفي إلى ويتابيكس بعض قطع الفواكه والجوز والحليب البارد واستمتعي بمزيج رائع من المذاقات. تتمتع الفواكه بمحتوى طبيعي عال من السكر لتعزيز مستوى طاقة في فترة العصر، وعند إضافة بعض قطع الجوز سيساعد ذلك في المحافظة على صحة قلبك.
يمكن رش بعض ثمار العليق والفراولة على ويتابيكس وإضافة القليل من الزبادي العادي القليل الدسم، كطريقة شهية لتعزيز الفيتامين C. فالفيتامينات الموجودة في هذه الثمار الغنية تساعد الجسم على استيعاب الحديد الموجود في كل قطعة بسكويت ويتابيكس.
جربي ويتابيكس مع قطع من الموز والسكر البني وتمتعي بمذاق رائع وبمصدر ممتاز لفيتامين B6 والبوتاسيوم. يمكن لهذا المزيج منحك الطاقة المطلوبة قبل ممارسة التمرينات الرياضية.
وللتحلية أضيفي إلى طبق ويتابيكس بعض ملاعق الآيس كريم المنعشة والقليل من صلصة الشوكولاتة أو الفواكه المهروسة، إنها وسيلة مريحة وطيبة لختام الأمسية مع فوائد القمح الكامل. الصحة الجيدة هي طريقة حياة، واختيارك لحبوب ويتابيكس لفطورك اليومي سيضمن لك بالتأكيد البداية الصحية لكل يوم... بالصحة والعافية.
Justfoodtv
