البصل من عائلة الخضروات Alliums وله طعم ورائحة قوية ونفاذة. نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة والكوليسترول والسرطان والمضادة للالتهابات، فمن المعروف أن البصل أثناء الحمل يحمي النساء الحوامل من العديد من الأمراض المميتة.البصل غني بالعديد من العناصر الغذائية الحيوية مثل الكربوهيدرات والمعادن والفيتامينات والألياف.ويحتوي على حمض الفوليك الأساسي الذي يعد مصدرًا ممتازًا للكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والكبريت وما إلى ذلك، مما يساعد في تنظيم نمو الخلايا الجديدة. علاوة على ذلك، فهو غني بالكيرسيتين، الذي يوفر الحماية ضد العديد من الأمراض الشائعة مثل الأنفلونزا ونزلات البرد وما إلى ذلك.إذن، هل البصل جيد أثناء الحمل؟ الجواب نعم! ساعدت الفوائد الغذائية العديدة للبصل في حماية العديد من النساء من انخفاض مستويات السكر وتعزيز النمو الصحي للطفل والأم.
البصل مفيد للغاية للرحم، حيث يعمل بالمواد والمغذيات التي يحتويها على تقوية الرحم وحمايته من الالتهابات، وتحسين حالة العضلات الخاصة به خاصة خلال فترة الحمل.
يمكن أن يساعد تناول البصل الطازج أثناء الحمل بشكل منتظم في تحطيم أي مقاومة للأنسولين ويساعد في استقرار مستويات السكر في الدم. حيث يساعد البصل أثناء الحمل في محاربة سكري الحمل.
بمجرد تأكيد الحمل، فإن أحد الأدوية الأولى التي يصفها الأطباء هو حمض الفوليك. البصل مصدر جيد جدًا لذلك. يمكن أن يؤدي تناول البصل أثناء الحمل إلى زيادة محتوى حمض الفوليك في الجسم والمساعدة في نمو الجنين.
يحتوي البصل على مركبات الفلافونويد الغنية بالخصائص المضادة للالتهابات. يمكن أن يقلل الفلافونويد من التورمات والحساسية التي لا بد أن تعاني منها الأم الحامل. تناول البصل أثناء الحمل يمكن أن يحافظ على كل تورم الأطراف تحت السيطرة.
مع تقدم الحمل، من المعروف أن الأمهات يعانين من صعوبة في التنفس بسبب ضغط الطفل على الرئتين ومن الرحم. يساعد تناول البصل أثناء الحمل على تقليل مشاكل الرئة مثل الربو. ويساعد على تخفيف احتقان الأنف، وبالتالي تعزيز النوم الهادئ.
اكتساب الوزن أثناء الحمل لا يمكن الوقاية منه. تحتاج الأم إلى زيادة الوزن لدعم نمو الطفل. ومع ذلك، فإن العديد من الأمهات يكافحن لفقدان هذا الوزن أثناء الحمل بعد الولادة، بسبب زيادة الوزن أثناء الحمل. البصل منخفض السعرات الحرارية ويمكن إضافته إلى أي نوع من الأطعمة تقريبًا. ضعي المزيد من البصل أثناء الحمل في جميع أطباقك. سيساعدك هذا على إشباع آلام الجوع دون زيادة في السعرات الحرارية.
Justfoodtv