يستخدم مسحوق لحاء السدر في تقاليد الايورفيدا وفي العلاجات الطبية القديم حيث يقدم لك السدر، المعروف أيضًا باسم العناب العناية بالشعر والبشرة والجسم.يجلب السدر الكثير من الفوائد، فهو غني بالصابونين، وهو مكون نباتي ممتاز لغسل الشعر. لذلك يمكن أن يحل محل الشامبو. يجعل الشعر ناعماً دون الحاجة بالضرورة إلى استخدام بلسم أو ماسك للشعر.وهو غني بالصمغ والقابض، ويمكن استخدامه بمفرده كخليط مع مستحضرات أخرى، ويمكن أن يكون مسحوق السدر مفيدًا أيضًا لمشاكل الجلد مثل حب الشباب والصدفية والأكزيما ... علاوة على ذلك، فهو يهدئ ويلطف الحكة.
فيتامين هـ في السدر هو أحد مضادات الأكسدة القوية. تظهر الأبحاث أنه يمكن استخدامه لتقليل تدهور المبايض المرتبط بالعمر. كما أنه يلعب دورًا عند الرجال في مكافحة الجذور الحرة التي قد تقلل من عدد الحيوانات المنوية بطريقة أخرى.
يُعتقد أنه من المهم تناول 160 ملجم يوميًا باستخدام فيتامين هـ الطبيعي بدلاً من فيتامين هـ في المكملات والسبب في ذلك هو أن دراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية وجدت أن معدل امتصاص النسخة الطبيعية أكثر كفاءة من الاصطناعية. وتضيف أن السدر واللوز والبندق وبذور عباد الشمس ولحم البقر والذرة والبيض (صفار البيض) كلها مصادر غذائية جيدة لهذه المغذيات.
يلعب النظام الغذائي دورًا رئيسيًا في مساعدتك على الحمل. سيساعدك الأكل الصحي طوال فترة الحمل على ولادة طفل سليم أيضًا.
حدد معهد مردوخ لأبحاث الأطفال أول 1000 يوم من الحياة باعتبارها فترة حرجة من المرونة التطورية. خلال هذا الوقت، يتأثر الطفل أكثر من غيره بالخيارات الغذائية والتعرضات البيئية والضغط. كما أن الميكروبيوم هو أيضًا أحد العوامل الرئيسية المؤثرة في نتائج الصحة والمرض .
ومع ذلك، لا نعرف أبدًا في بداية رحلة الخصوبة كم من الوقت ستستغرقه حتى تصبحي حاملاً، كما أن الالتزام بنظام غذائي صحي صارم للغاية قد يكون صعبًا للغاية لذلك يمكنك تحقيق التوازن والعمل من خلال تناول الطعام الصحي بنسبة 80٪ من الوقت وإتاحة مساحة للاستمتاع بنسبة 20٪ من الوقت. هذا يحافظ على الروح المعنوية ولا ينتقص من الاستمتاع بالطعام وتناول الطعام في الخارج والمناسبات الاحتفالية أثناء محاولة الحمل ويمكنك ادخال السدر للاستفادة منه.
النظام الغذائي له تأثير بالتأكيد على الخصوبة، من المهم الحفاظ على نظام غذائي صحي يشمل جميع المجموعات الغذائية (الكربوهيدرات والبروتين والدهون)، ويحتوي على الكمية المناسبة من العناصر الغذائية. يجب أن يشتمل نظامك الغذائي أيضًا على المزيد من الكربوهيدرات المنخفضة GI (المؤشر الجلايسيمي) مثل العصيدة والعدس والفاصوليا، بدلاً من الكربوهيدرات عالية المؤشر الجلايسيمي، مثل الأطعمة السكرية والمعالجة، لأن الكربوهيدرات المنخفضة يتم هضمها بشكل أبطأ. ويجب أن تختار الدهون غير المشبعة بدلاً من الدهون المشبعة، وأن يكون لديك الكثير من مصادر أحماض أوميغا 3 الدهنية (الموجودة في الأسماك وبذور الكتان)، السدر كذلك من المواد الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة للرحم والحمل.
Justfoodtv