ما الذي يمكنك تناوله في الموسم الحالي والذي يمكن أن يساعدك في الحمل؟ حسنًا، قد لا يكون جذر الشمندر لهذا الموسم هو الخضار المفضل لدى الجميع، لكنه في الموسم في يناير وفبراير، يصبح في أفضل حالاته. في الدراسات، تم تحديد العديد من الفوائد الصحية لاستهلاك جذر الشمندر مثل: المساعدة على خفض ضغط الدم، وتحسين وظائف المخ والذاكرة، إلى جانب تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم. يساعد تناول جذر الشمندر على زيادة الدورة الدموية لأن جذر الشمندر غني بالنترات.يحدث تحسن الدورة الدموية وانخفاض ضغط الدم من خلال تحويل النترات الغذائية (NO3) إلى نترات نشطة بيولوجيًا (NO2) ثم إلى أكسيد النيتريك (NO). يتم امتصاص النترات الموجودة في عصير الشمندر بسرعة في المعدة والأمعاء الدقيقة، مما يسمح بالتحويل السريع لأكسيد النيتريك. يعد أكسيد النيتريك موسعًا مهمًا للأوعية الدموية، حيث يزيد من الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الرحم. يحتوي جذر الشمندر على مادة بيتايسانين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية، والذي ثبت أنه يقلل من مستويات الهوموسيستين. يعتبر الشمندر أيضًا مصدرًا جيدًا جدًا للحديد وهو عنصر أساسي في الوقاية من فقر الدم من خلال الحفاظ على تعداد خلايا الدم الحمراء الصحية.الشمندر (Beta vulgaris) هو خضروات جذرية، لها علاقة مذهلة بالخصوبة. إنه مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، وهو مصدر كبير للألياف، وحمض الفوليك (فيتامين B9)، والمنغنيز، والبوتاسيوم، والحديد، وفيتامين سي. تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم ليست سوى عدد قليل من الفوائد الصحية المرتبطة بجذر الشمندر.
يعد تدفق الدم إلى الرحم أمرًا ضروريًا لنجاح الحمل، والشمندر هو كل ما تحتاجينه. لتكثيف بطانة الرحم، يوصى باستخدام عصير الشمندر يوميًا، جنبًا إلى جنب مع الأطعمة الفائقة الأخرى التي تزيد من تدفق الدم مثل الرمان أو التوت.
يحتوي جذر الشمندر على حمض الفوليك، والذي يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإجهاض وقد يساعد في زرع الأجنة. ينصح بشدة بجذر الشمندر أثناء الحمل لتجنب عيوب الأنبوب العصبي عند نمو الطفل، مثل السنسنة المشقوقة.
تعتبر الدورة الدموية الصحية ضرورية لتمكين تدفق الدم بشكل جيد إلى الرحم. إن تعزيز الدورة الدموية في الرحم أمر بالغ الأهمية لتحسين صحة الرحم والتحضير لحمل ناجح.
بالنسبة لأولئك النساء اللائي يخضعن لعلاج أطفال الأنابيب والذين قد يعانين من مشاكل بطانة الرحم الرقيقة، نوصي بتناول كوب من عصير الشمندر يوميًا مع الأطعمة الأخرى التي تزيد من تدفق الدم، مثل حفنة من التوت الأزرق.
يحتوي الشمندر على نسبة عالية من حمض الفوليك، وهو أمر ضروري عندما يتعلق الأمر بخصوبة الإناث لأنه يساعد على تقليل مستويات الهوموسيستين (حمض أميني يساعد على تجلط الدم). إذا كانت مستويات الهوموسيستين مرتفعة للغاية، فهناك احتمال أن يتجلط الدم بسهولة، مما قد يؤدي إلى انسداد قد يؤدي إلى قطع المشيمة ويسبب الإجهاض. يُعتقد أيضًا أن حمض الفوليك يساعد في زرع البويضات.
Justfoodtv