يعتبر الشعير من أكثر الحبوب استهلاكا في العالم بعد الأرز والقمح. تشبه حبيبات الشعير حبوب الأرز ، لكن قوامها خشن بسبب النخالة. عندما تنضج ، تتحول حبوب الشعير إلى النشا بنكهة البندق. يستخدم الشعير على نطاق واسع في الطبخ لصنع الخبز والسلطات والشعير. حبوب الشعير الكاملة غنية بالألياف الغذائية ومليئة بالعناصر الغذائية. هذا هو السبب في أن الأطباء أوصوا بتناول حصة من قهوة الشعير للحوامل وفي هذا المقال فوائد قهوة الشعير للحامل.
من الأسئلة الشائعة التي تطرحها العديد من النساء "هل قهوة الشعير جيدة أثناء الحمل؟". حسنًا ، لدينا أهم فوائد قهوة الشعير للحمل:
الشعير غني بالمعادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
تضمن هذه العناصر الغذائية صحة الأم الحامل.
قهوة الشعير لها خاصية مدرة للبول تؤدي إلى معدل التبول.
وبهذه الطريقة يمكنك التخلص من السوائل الزائدة من جسمك.
يساعد وجود الألياف في الشعير في تنظيم حركة الأمعاء وفي منع الإمساك بالإضافة إلى البواسير.
يساعد النياسين الموجود في هذه الحبوب في الحفاظ على الجهاز الهضمي السلس عند النساء الحوامل.
وهو أيضًا عامل تخثر مفيد جدًا أثناء الولادة القيصرية أو الولادة الطبيعية للطفل.
تعمل هذه الحبوب أيضًا على تنظيم مستويات السكر في الدم وتمنع الإصابة بسكري الحمل.
حمض الفوليك في الشعير يمنع إصابة الجنين بأنواع معينة من أمراض ما قبل الولادة ، مثل السنسنة المشقوقة.
يقلل تناول قهوة الشعير بانتظام من آثار غثيان الصباح. كما أنها تمنع شدة تقلصات المعدة وتهيجها.
يضمن النحاس الموجود في الشعير مرونة المفاصل والعظام والأوعية الدموية.
ويعتقد أيضًا أن الشعير يقلل من التهاب المعدة أثناء الحمل.
هذه الحبوب تعزز نمو الخلايا وإصلاحها. هذا مهم جدًا للاحتفاظ بالرضيع المتنامي في رحمك.
الشعير مفيد أيضًا لإنتاج وإفراز حليب الثدي
يؤدي تناول قهوة الشعير أثناء الحمل أيضًا إلى خفض مستويات الكوليسترول في الدم. لذلك تقل فرص الإصابة باضطرابات القلب والأوعية الدموية لدى الأمهات الحوامل بشكل كبير.
يساعد في طرد السموم الزائدة من الجسم وبالتالي يمنع حدوث تورمات أو اضطرابات في المعدة.
علاوة على ذلك ، وفقًا للبحث ، فإن الكميات غير المنظمة من الكافيين ليست جيدة للأم الحامل. لكن يوصى بشدة بتناول هوة عير أثناء الحمل ، بسبب احتوائها على أقل نسبة من الكافيين.
Justfoodtv