القرفة من التوابل الحلوة والمالحة التي يمكن أن تعزز نكهة العديد من المشروبات والأطباق. يمكنك نثر بعض البسكويت والكعك أو إضافة القليل إلى قهوتك.ومع ذلك ، فإن القرفة لا تكمل فقط الأطعمة التي تستمتع بها. كما أن لها فوائد صحية بسبب خصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.نظرًا لأن القرفة من التوابل القوية ، فقد تتساءل عما إذا كانت آمنة أثناء الحمل. إليك الأخبار السارة: وتعرفي على فوائد القرفة للحامل.
قد يوفر تناول القرفة أثناء الحمل العديد من الفوائد الصحية المحتملة ، بما في ذلك:
يمكن أن يضعف الحمل جهاز المناعة لديك ، مما يعرضك لخطر متزايد للإصابة بالزكام والإنفلونزا والتهابات أخرى.
ومن المثير للاهتمام أن القرفة يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة لديك وتعزيز الصحة الجيدة.
تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة مثل مادة البوليفينول التي تساعد جسمك على محاربة الجذور الحرة ، وهي جزيئات يمكن أن تلحق الضرر بخلايا الجسم وتسبب المرض.
يمكن لمضادات الأكسدة أن تعزز وظيفة المناعة وتساعد في حماية جسمك من الالتهابات البكتيرية والفطرية.
القرفة غنية بالفوائد للحامل في الشهور الأولى والتي يجب عليكِ التعرف عليها هنا:
يظهر أن الاستهلاك المنتظم للقرفة في الطعام يراقب ضغط الدم الانقباضي ، وهو أمر جيد للوقاية من ارتفاع ضغط الدم لدى النساء الحوامل.
يقلل من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج أثناء الحمل الناجم عن ارتفاع ضغط الدم. يمكن تجنبه عن طريق تضمين القرفة في نظامك الغذائي.
تحتوي القرفة على الكثير من الكربوهيدرات والأحماض الدهنية المشبعة. إنه غني بفيتامينات C و E جنبًا إلى جنب مع النياسين. وخاصة ذات المحتوى العالي منها الكولين والبيريدوكسين وحمض البانتوثنيك. كما أنه يتكون من المعادن النادرة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والصوديوم والحديد والمنغنيز والزنك.
تعرفي هنا على فوائد القرفة للحامل في الشهر الخامس التي لا يجب أن تفوتيها.
يمكن للحمل أن يلحق ضرراً بدنياً بجسمك ويزيد من الضغط على مفاصلك. هذا يمكن أن يؤدي إلى الألم والتورم. تعمل القرفة كعامل مضاد للالتهابات ، مما يقلل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم للمساعدة في تخفيف آلام المفاصل وآلام العضلات.
تشير الأدلة المحدودة أيضًا إلى أن القرفة يمكن أن تحسن مستويات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
في إحدى الدراسات ، وجد الباحثون أن القرفة في الشهر التاسع تسببت في انخفاض ملحوظ في ضغط الدم لدى الحوامل المصابات بمقدمات السكري ومرض السكري من النوع الثاني.
السيطرة على نسبة السكر في الدم مهمة أثناء الحمل. وفقًا لمصدر موثوق لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يؤثر سكري الحمل على ما يصل إلى 10 بالمائة من حالات الحمل في الولايات المتحدة كل عام.
يحدث عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من الأنسولين أثناء الحمل ، مما يؤدي إلى عدم استقرار مستويات السكر في الدم. قد تساعد مادة البوليفينول الموجودة في القرفة على تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق تحسين حساسية الأنسولين ، مما يسمح للجسم باستخدام الجلوكوز بشكل أكثر فعالية.
Justfoodtv