يختار الناس الشمر واليانسون لما لهما من نكهة تشبه عرق السوس وفوائده الصحية. استخدم الممارسون القدماء الشمر والينسون في العلاجات الطبيعية، وتستمر هذه الممارسة. الشمر نبات متوسطي مشهور الآن في جميع أنحاء العالم.يحتوي الشمر والينسون على فوائد متعددة للجسم، حيث تستخدم هذه الخلطة في علاج الكثير من الأمراض والأعراض ويساعد على تحسين حالة العديد من المرضى حول العالم.
يساهم محتوى الفيتامينات والمعادن في الشمر واليانسون في بناء والحفاظ على بنية العظام وقوتها بالطرق التالية:
الفوسفات والكالسيوم كلاهما مهمان في بنية العظام.
الحديد والزنك ضروريان لإنتاج ونضوج الكولاجين.
يتطلب تكوين مصفوفة العظام وجود المنغنيز المعدني.
ارتبط انخفاض تناول فيتامين ك بزيادة خطر الإصابة بكسور العظام.
فيتامين K مهم للصحة، لأنه يعدل بروتينات مصفوفة العظام، ويحسن امتصاص الكالسيوم، وقد يقلل من إفراز الكالسيوم في البول.
يعتبر الشمر واليانسون مفيدان أيضًا في تخفيف الآلام. وجدت نفس الدراسة من بنغلاديش أن مستخلص الشمرواليانسون يقلل من أعراض الألم بمستوى قريب من المستوى الذي يوفره الأسبرين.
يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا مهمًا للصحة العامة ، لذا فإن أحد الفوائد المباشرة لشاي الشمر واليانسون هو أنه يوفر للأفراد مشروبًا لذيذًا وخالي من الكافيين.
تحتوي بذور الشمر واليانسون على الكثير من الألياف في أشكالها الصغيرة والتي تساعد على تحسين القولون.
تمنحك ملعقة كبيرة (6 جرام) من بذور الشمر واليانسون المجففة حوالي 2 جرام مصدر موثوق للألياف. بالمقارنة، تحتوي التفاحة على حوالي 3-4 جرام من الألياف.
الكمية اليومية الموصى بها من الألياف الغذائية تصل إلى 25-30 جرامًا.
تساعد الألياف في حالات الإصابة بأنفلونزا المعدة على زيادة حجم الجسم وعلاج الإسهال المائي مما يساعد على إبطاء حركة الأمعاء الرخوة أو السائلة ومنعها.
قد تساعد إضافة الألياف إلى نظامك الغذائي في تخفيف الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى التي يمكن أن تسبب الغازات، وتساعد بشكل عام في الحفاظ على حركة الأشياء بشكل صحيح في الجهاز الهضمي.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2008، يحتوي الشمر واليانسون على مركبات شبيهة بالإستروجين.
تعمل هذه المركبات مثل هرمون الاستروجين في الجسم.
أنها تحفز إنتاج حليب الثدي في الماعز ويعتقد أنها تفعل الشيء نفسه عند النساء.
يعود هذا الاستخدام إلى قرون، ولا تزال العديد من الأمهات الجدد حتى اليوم يستخدمن المشروبات العشبية لزيادة إنتاج الحليب.
Justfoodtv