فوائد المحار

المحار

هناك الكثير من الأسباب الوجيهة لإضافة المحار إلى نظامك الغذائي. أولاً، إنه واحد من أكثر الأطعمة اللذيذة على هذا الكوكب، ويمكن الاستمتاع به نيئ من القشرة أو مشوي أو مطبوخ على البخار أو مقلي، ودمجه في العشرات من الأطباق والمأكولات المختلفة. ثانيًا، معظم مزارع المحار لها تأثير ضئيل على البيئة الطبيعية وتتم إدارتها لضمان استدامة عالية. ولكن أفضل ما في الأمر هو أن المحار مادة مغذية للغاية تضيفها إلى نظامك الغذائي. في هذا الدليل، سنحدد الطرق العديدة التي يمكن أن يفيدك بها المحار.

ما هي فوائد المحار

يقدم المحار الكثير من الفوائد الصحية، وذلك بفضل مخزونه الضخم من الفيتامينات والمعادن والمركبات العضوية.

إنه مصدر ممتاز للبروتين وفيتامين د والزنك والحديد والنحاس، كما أنه يحتوي على مستويات عالية من فيتامين ج والفوسفور والنياسين والريبوفلافين.
غني بمضادات الأكسدة المفيدة والكوليسترول الصحي وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
مع كل هذه العناصر الغذائية الرائعة الموجودة في مثل هذه الأجزاء الصغيرة، يعد المحار إلهًا من بين الأطعمة الخارقة، مما يعزز بشكل كبير صحة الجسم والوظائف العامة.

فوائد المحار للشعر

هناك صناعة كاملة مبنية على الأمصال والجرعات لتمنحك شعرًا صحيًا، ولكن إحدى أسهل الطرق لرعاية شعرك هي تحسين جودة نظامك الغذائي بالأطعمة مثل المحار.

مثل أي جزء آخر من الجسم، من المرجح أن يؤدي تناول الأطعمة المغذية إلى السماح له بالأداء بأكبر قدر ممكن من الكفاءة.
من أفضل الأشياء التي يمكنك تناولها لشعرك هو المحار - غالبًا لأنه يحتوي على نسبة عالية جدًا من الزنك، مما يساعد الجسم على إنتاج الهرمونات التي تحفز نمو الشعر.

فوائد المحار للبشرة

من الممكن أن يساعد المحار في علاج مشكلة الجلد والبشرة.

ثبت أن الزنك والكولاجين، وكلاهما موجود في المحار، يعززان من ترميم البشرة وخصائصها المتجددة.
من المعروف أيضًا أن الكولاجين يساعد في تقوية الأظافر الهشة والبشرة.

فوائد المحار للجسم

مثل الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى، فإن المحار غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تعتبر دهونًا أو كوليسترولًا صحيًا.

لقد ثبت أنه يقلل فرصة تراكم البلاك في الأوعية الدموية وتحسن صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
محتواه من فيتامينE يزيد من قوة الأغشية الخلوية، مما يزيد من الحماية من أمراض القلب.

فوائد المحار للجنس

المحار شهير للغاية لفوائده للجنس وزيادة القوة الجنسية خاص للرجال كما سنرى هنا:

بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم والمغنيسيوم، يمكن للمحار خفض ضغط الدم وزيادة الدورة الدموية والأكسجين في الدم ما يزيد من الرغبة الجنسية.
وفي الوقت نفسه، يساعد مخزونه الغني من الحديد في تكوين خلايا الدم الحمراء، وتعزيز معدل التمثيل الغذائي في الجسم، والدفاع ضد حالات مثل فقر الدم.