البوملي هو ثمرة حمضيات آسيوية كبيرة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالجريب فروت. إنه على شكل دمعة وله لون أخضر أو أصفر مع قشرة سميكة شاحبة. يمكن أن ينمو إلى حجم الشمام أو أكبر.طعم البوملي يشبه طعم الجريب فروت، لكنه أحلى. يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تجعله إضافة صحية لنظامك الغذائي. فيما يلي فوائد صحية لفاكهة البوملي، بما في ذلك كيفية إضافته بسهولة إلى نظامك الغذائي.
تحتوي فاكهة البوملي على محتوى عدة أيام من فيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية المعززة للمناعة والذي يساعد على منع تلف الخلايا من المركبات الضارة التي تسمى الجذور الحرة.
البوملي غني أيضًا بالفيتامينات والمعادن الأخرى، بما في ذلك البوتاسيوم، الذي يساعد على تنظيم توازن السوائل وضغط الدم.
يحتوي البوملي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى بكميات أقل.
يحتوي بوميلو على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للشعر مثل فيتامين أ، ج، ب 1 والزنك، والتي تعتبر مفيدة للحفاظ على صحة الشعر. يحتوي على معادن مثل الكبريت والكالسيوم والحديد والزنك والكالسيوم اللازمة لنمو الشعر
يحافظ المحتوى المائي العالي في بوميلو على فروة الرأس رطبة ومرطبة جيدًا. يحارب فيتامين سي الموجود في بوميلو البكتيريا ويهدئ جلد فروة الرأس لدرء قشرة الرأس.
يمكن للجذور الحرة أن تلحق الضرر ببصيلات الشعر بجعلها ضعيفة ورقيقة وهشة. تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في بوميلو على التخلص من الجذور الحرة وتقليل تأثيرها في الجسم.
يحسن الاستهلاك المنتظم لعصير بوميلو الدورة الدموية ويقوي الشعيرات الدموية. هذا يعزز الشعر القوي والسميك.
فيتامين أ الموجود في البوملي يثخن الأدمة ويحسن تدفق الدم إلى سطح الجلد لتقليل التجاعيد. يزيد الاستهلاك المنتظم لفاكهة البوملي من ترسب الكولاجين ويبطئ تكسير الكولاجين والإيلاستين، مما يساعد البشرة على الظهور بمظهر شاب وصحي.
تقوم فاكهة البوملي بإصلاح البنية الخلوية للبشرة لتحسين الحماية من الأشعة فوق البنفسجية للحفاظ عليها من أضرار أشعة الشمس في مكانها. يقوي الإنزيم الموجود في البوملي الجلد ويبدأ في استعادة الجروح، مما يساعد الجلد على إصلاح نفسه.
يقلل الاستهلاك المنتظم لفاكهة البوميلو من تكتل حبيبات الميلانين، مما يقلل البقع البنية والتصبغ. كما يقلل تناول بوميلو من إنتاج الزهم في الجلد لتقليل حب الشباب والبثور.
بوميلو غني بمضادات الأكسدة، مما يساعد على إبطاء معدل ضرر الجذور الحرة. الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة تتلف الكولاجين وتسبب جفاف الجلد والخطوط الدقيقة والتجاعيد. وبالتالي، يمكن أن يساعد استهلاك بوميلو في عكس علامات الشيخوخة.
فاكهة البوملي غنية بالألياف غير القابلة للذوبان بشكل خاص، مما يساعد على إضافة كتلة إلى البراز ويمنع الإمساك.
تعمل الألياف الغذائية أيضًا كمصدر غذاء للبكتيريا الصحية في أمعائك.
ارتبطت ألياف الفاكهة، مثل تلك الموجودة في البوميلو، بتحسين كثافة العظام، والحفاظ على الوزن على المدى الطويل، وتحسين صحة الأمعاء والدماغ، وانخفاض خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
تقدم حبة واحدة من البوملي 6 غرامات من الألياف. يجب أن يهدف معظم الناس إلى الحصول على 25 جرامًا على الأقل من الألياف يوميًا، لذلك تعد الفاكهة طريقة ممتازة لمساعدتك على تلبية احتياجاتك والألياف ضرورية للرجيم حيث تزيد من الشعور بالشبع.
تساعد فاكهة البوملي على الشعور بالشبع الشديد ما يقلل من احتياجك للطعام.
تعمل فاكهة البوملي على تحسين الهضم وبالتالي حرق الطعام.
Justfoodtv