فوائد تمرين الضغط للجنس

تمرين الضغط

أنت تعلم أن التمرين الضغط مفيد لصحتك. لكن هل تعلم أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية يمكن أن يساعدك أيضًا في ممارسة الجنس بشكل أفضل؟ يقول Pete McCall، أخصائي فيزيولوجيا التمرين ومدرب شخصي في المجلس الأمريكي للتمرين (ACE): "يمكن أن يؤدي تمرين الضغط من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع إلى الكثير من المساعدة في الأسلوب الجنسي والمرونة والقدرة على التحمل".وتمرين الضغط هو تمرين شهير يعمل على تمرين كل أعضاء الجسم وعضلاته وبدون أي أوزان أو أثقال، وبالتالي هو مثالي لمن يريد أن يقوم به في أي وقت وله فوائد عديدة.

ما هي فوائد تمرين الضغط للجنس

يمكن أن يكون تمرين الضغط فقط ما يطلبه الطبيب منك لتحسين حياتك الجنسية.

يؤدي تمرين الضغط إلى إنتاج الجسم لهرمون التستوستيرون، وهو البادئ الأساسي للدافع الجنسي للذكور.
في الواقع، ربطت بعض الدراسات بين تمرين الضغط، وزيادة مستويات هرمون التستوستيرون يعمل على تحسين حياتك الجنسية.
يمكن أن تساعد تمارين بناء العضلات هذه في تحسين الجنس عن طريق تقوية الكتفين والصدر والبطن.
يمكن أن تزيد قوة الجزء العلوي من الجسم القوية من القدرة على التحمل حيث يتم استخدام هذه العضلات أثناء الجماع.

فوائد تمرين الضغط للرجال

يعتبر تمرين الضغط من التمارين الجنسية الجيدة للرجال لأن هذه التمارين يمكن أن يساعد في التحمل والتحكم عن طريق تقويةة عضلات العانة (PC).

يقوي تمرين الضغط عضلات قاع الحوض بالجسم، مما قد يؤدي إلى ممارسة الجنس بشكل أفضل.
يمكن للرجال استخدام تمرين الضغط لتأخير القذف عن طريق تقليص العضلات قبل النشوة الجنسية مباشرة.
في دراسة أجريت على 31000 رجل فوق سن الخمسين، وجد باحثو هارفارد أن أداء تمرين الضغط أد إلى انخفاض خطر الإصابة بضعف الانتصاب بنسبة 30٪. بشكل أكثر تحديدًا، وفقًا لدراسة أخرى، يمكن أن تقلل الأنشطة الرياضية التي تحرق 200 سعرة حرارية على الأقل يوميًا من خطر الإصابة بضعف الانتصاب.
يُعتقد أن تمرين الضغط يساعد الضعف الجنسي عن طريق تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم.
يساعد تمرين الضغط حياتك الجنسية لنفس السبب التي تمنع حدوث النوبات القلبية". "إنها تحافظ على الأوعية الدموية نظيفة." يمكن أن تكون النتيجة انتصاب أقوى وأطول. كما تساعد الأنشطة القوية، مثل الجري والمشي السريع، على إفراز الإندورفين وتهدئتك، مما قد يعزز الأداء الجنسي.

فوائد تمرين الضغط للنساء

تمنح النساء ممارسة تمرين الضغط جنسًا أفضل من خلال السماح للجسم بالوصول إلى أوضاع إبداعية لتحقيق أقصى قدر من المتعة أثناء الجماع.

تمرين الضغط يساعد على مرونة النساء مما قد يؤدي إلى ممارسة جنسية أفضل.
يقول بعض الخبراء إنه يمكن أيضًا تحسين القدرة على التحمل عبر تمرين الضغط عن طريق جذب طاقتك إلى الداخل.
يعمل تمرين الضغط كذلك على تقوية عضلات الحوض ما يسمح بهزة جماع أفضل.