فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم

زيت الزيتون

ما هي فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم

• يُعتقد أن الالتهاب المزمن من العوامل الرئيسية للعديد من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان ومتلازمة التمثيل الغذائي والسكري والتهاب المفاصل، والتي يمكن تقليل أضرارها عن طريق شرب زيت الزيتون قبل النوم.
• يتكهن البعض بأن قدرة زيت الزيتون على مكافحة الالتهابات هي وراء فوائده الصحية العديدة.
• تم العثور على حمض الأوليك، وهو من الأحماض الدهنية الأبرز في زيت الزيتون، لتقليل علامات الالتهاب مثل بروتين سي التفاعلي.
• ومع ذلك، يبدو أن التأثيرات المضادة للالتهابات الرئيسية للزيت ترجع إلى مضادات الأكسدة، وخاصة الأوليوكانثال، والتي ثبت أنها تعمل مثل الإيبوبروفين، وهو دواء شائع مضاد للالتهابات.
• يقدر الباحثون أن كمية الأوليوكانثال في 50 مل (حوالي 3.4 ملاعق كبيرة) من زيت الزيتون البكر الممتاز لها تأثيرات مشابهة لتلك الخاصة بـ 10٪ من جرعة إيبوبروفين للبالغين لتخفيف الآلام.
• أظهرت إحدى الدراسات أيضًا أن المواد الموجودة في زيت الزيتون يمكن أن تقلل من التعبير عن الجينات والبروتينات التي تتوسط الالتهاب.

فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم للشعر

• يُعرف زيت الزيتون بأنه أحد أفضل الزيوت الطبيعية. لطالما عُرف مستخرج من الزيتون بخصائصه المدهشة المدهشة للشعر.
• أن شرب زيت الزيتون قبل النوم يمكن أن يؤدي إلى نمو الشعر.
• الشعر الصحي هو انعكاس لفروة رأس صحية ونظرًا لأن زيت الزيتون مصدر جيد جدًا لمضادات الأكسدة، فمن الأفضل تعزيز صحة فروة الرأس عن طريق شربه.

فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم للبشرة

• زيت الزيتون مليء بفوائد البشرة، من ترطيب البقع الجافة إلى التخلص من المكياج العنيد، ولكن كذلك هناك فوائد إضافية تحصل عليها عند شرب زيت الزيتون قبل النوم.
• تتمثل الفائدة الرئيسية لزيت الزيتون في ترطيب البشرة عن طريق تقليل فقد الماء، هذا الترطيب يزيد محتوى الماء في البشرة ويحسن صحتها ومظهرها.
• خصائص زيت الزيتون المضادة للأكسدة تحمي خلايا الجلد من الأضرار البيئية والالتهابات وهذا يعني الحماية من الشيخوخة المبكرة وكذلك علامات التهيج أو الاحمرار.
• زيت الزيتون غني بالفيتامينات أ، د، ك، هـ، وكذلك السكوالين، مكن أن تساعد هذه في تقليل الإجهاد التأكسدي على الجلد (مما قد يؤدي إلى تسارع شيخوخة الجلد).

فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم للتنحيف

• زيت الزيتون، وخاصة زيت الزيتون البكر الممتاز، عنصر ممتاز لفقدان الوزن. يتم الحصول على زيت الزيتون البكر الممتاز عن طريق سحق الزيتون أو عصره على البارد واستخراج الدهون الطازجة من الفاكهة.
• زيت الزيتون مليء بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة (MUFA). تساعد هذه الأحماض الدهنية جنبًا إلى جنب مع الحفاظ على صحة قلبك ومستويات السكر في الدم على فقدان الوزن.
• إنه يعزز الشعور بالشبع، مما يمنعك من الإفراط في تناول مصادر الدهون المكررة أو المتحولة الأخرى المحملة بالسعرات الحرارية الفارغة.
• في حين أن عدد السعرات الحرارية في زيت الزيتون لا يقل أيضًا، إلا أنه أكثر صحة من مصادر الدهون الأخرى مثل الزبدة والزيت المكرر. وفقًا للخبراء، يحتوي على نسبة أعلى من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة من زيت السمسم وجوز الهند واللفت وعباد الشمس والذرة.