فوائد حبوب الزنك

حبوب الزنك

يوجد الزنك بشكل طبيعي في مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية والحيوانية. الأطعمة التي لا تحتوي بشكل طبيعي على هذا المعدن، مثل حبوب الإفطار وألواح الوجبات الخفيفة ودقيق الخبز، غالبًا ما تكون مدعمة بأشكال اصطناعية من الزنك. يمكنك أيضًا تناول مكملات الزنك أو حبوب الزنك متعددة العناصر التي توفر الزنك. بسبب دور الزنك في وظيفة المناعة، يُضاف أيضًا إلى بعض بخاخات الأنف وأقراص الاستحلاب وغيرها من علاجات البرد الطبيعية. الزنك هو عنصر غذائي يلعب العديد من الأدوار الحيوية في جسمك. نظرًا لأن جسمك لا ينتج الزنك بشكل طبيعي، يجب عليك الحصول عليه من خلال الطعام أو حبوب الزنك. تشرح هذه المقالة كل ما تحتاج لمعرفته حول حبوب الزنك، بما في ذلك وظائفها وفوائدها الصحية.

ما هي فوائد حبوب الزنك

تساعد حبوب الزنك في الحفاظ على قوة نظام المناعة لديك. لأن الزنك ضروري لوظيفة الخلايا المناعية وإشارات الخلية، يمكن أن يؤدي النقص إلى ضعف الاستجابة المناعية.

تعمل حبوب الزنك على تحفيز خلايا مناعية معينة وتقليل الإجهاد التأكسدي.
أظهرت مراجعة لسبع دراسات أن 80-92 مجم من الزنك يوميًا قد تقلل من مدة نزلات البرد بنسبة تصل إلى 33٪.
علاوة على ذلك، تقلل حبوب الزنك بشكل كبير من خطر العدوى وتعزز الاستجابة المناعية لدى كبار السن.

فوائد حبوب الزنك للنساء

ستقدر النساء فوائد الزنك أيضًا، حيث يفيد الزنك النساء ويحافظ على شعرهن قوي وطبيعي حتى بعد انقطاع الطمث.
نظرًا لأن الزنك مهم جدًا لتخليق البروتين، فمن المهم أيضًا بناء البروتين الرئيسي الذي يتكون منه شعرك بدون كمية كافية من الزنك، سيصبح شعرك ضعيفًا ورقيقًا وأكثر عرضة للتساقط، وسيجد جسمك بعد ذلك صعوبة في النمو أكثر.
إذا كنتِ مهتمة بالشعر الصحي فقد تكون حبوب الزنك ضرورية للغاية خاصة بعد انقطاع الطمث.

فوائد حبوب الزنك للرجال

للزنك عدد من الوظائف الحيوية، بدءًا من دعم جهاز المناعة وتعزيز التئام الجروح، إلى دعم صحة العظام والجلد والرؤية. حتى أنه يعمل كمضاد للأكسدة لحماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي ومع ذلك، هناك عدد قليل من وظائف الزنك التي قد تكون ذات أهمية خاصة للرجال.

يمكن أن يسبب انخفاض هرمون التستوستيرون كل أنواع الآثار غير السارة مثل انخفاض الرغبة الجنسية، والتعب، وفقدان كتلة العضلات، أو حتى ضعف الانتصاب. قد يتسبب عدم الحصول على كمية كافية من الزنك في نظامك الغذائي في حدوث هذا الانخفاض في هرمون التستوستيرون، وإذا كان ذلك بسبب سبب آخر، فإن زيادة تناول حبوب الزنك قد يساعدك.
تعد مشاكل البروستاتا أكثر شيوعًا عند الرجال الأكبر سنًا، يمكن أن تسبب مشاكل مثل تضخم البروستاتا والتهاب البروستاتا أعراضًا مزعجة مثل كثرة التبول وضعف تدفق البول وصعوبة التبول والحث المفاجئ على التبول، مما قد يعيق الحياة اليومية ويقطع النوم. الزنك هو أحد أهم العناصر الغذائية لصحة البروستاتا يمكن أن يساعد الزنك في تقليل خطر الإصابة بتضخم البروستاتا، ويساعد أيضًا على تقليل حجم البروستاتا لدى الأشخاص المصابين بتضخم البروستاتا الحميد بسبب خصائصه المضادة للالتهابات، لذلك من الجيد تناول حبوب الزنك سواء كنت مصابًا بتضخم البروستاتا أو لم تكن مصابًا به.

فوائد حبوب الزنك للانتصاب

يعد ضعف الانتصاب من أكثر المشكلات الجنسية شيوعًا التي يتعامل معها الرجال. هناك مجموعة من الأسباب المختلفة للضعف الجنسي والتي تتراوح من نقص المغذيات إلى الاكتئاب السريري.

تم اكتشاف ضعف الانتصاب في السنوات الأخيرة ليكون من أعراض نقص الزنك والذي يمكن علاجه بحبوب الزنك.
يمكن الزنك الجسم الذكري من إنتاج هرمون التستوستيرون. لهذا السبب، قد تؤثر مستويات الزنك على ضعف الانتصاب.