محتويات1عصير البرتقال2ما هي فوائد عصير البرتقال3فوائد عصير البرتقال الطازج4فوائد عصير البرتقال على الريق5فوائد عصير البرتقال قبل النوم6فوائد عصير البرتقال للشعر7فوائد عصير البرتقال للبشرة
عصير البرتقال من العصائر المنعشة المعروفة وخاصة في الأجواء الحارة له قيمة غذائية عالية حيث يحتوي على الفيتامينات، المعادن، الألياف، البروتينات، حمض الفوليك، البوتاسيوم والنحاس. اللون البرتقالي نفسه نابض بالحياة وملهم. نحن نشجع على تناول تشكيلة قوس قزح من الفواكه والخضروات. يمكن أن يكون البرتقال جزءًا مهمًا من هذا النظام الغذائي. غالبًا ما يُقال "أنت ما تأكله" وهذا صحيح بشكل خاص في حالة البرتقال. يمكننا دمج فوائد البرتقال في نظامنا الغذائي وكذلك في التطبيق الموضعي على بشرتنا. في الواقع، فإن الكثير من أطباء الجلد يتحدثون ببلاغة عن فوائد عصير البرتقال للبشرة والشعر والصحة بشكل عام وهو ما سنعرفك عليه هنا.
يتوفر البرتقال من أكتوبر حتى فبراير. أثناء شراء البرتقال، اختر دائمًا النوع الذي يحتوي على قشرة ناعمة الملمس وخالية من الشوائب وتكون قوية وثقيلة بالنسبة لحجمها. يجب أن يخضعوا للضغط اللطيف لكن يرتدوا بسرعة. هذه البرتقال هي أكثر عصارة من تلك التي إما أن تكون إسفنجية أو أخف في الوزن، ولذلك هو يصلح لصنع عصير البرتقال، والذي نعرفك على فوائده هنا.
بشكل عام، تحتوي البرتقال الأصغر على محتوى عصير أعلى من الأنواع الكبيرة وكذلك تلك ذات القشرة الرقيقة. وإليك هنا فوائد عصير البرتقال الطازج.
تجنب الثمار التي بها جروح أو بقع طرية أو آثار العفن. لا يلزم بالضرورة أن يكون البرتقال الناضج برتقاليًا ساطعًا. في بعض الأحيان يكون لونها البرتقالي ناتجًا عن حقن صبغة اصطناعية تسمى Citrus Red Number 2. يمكن أن يكون البرتقال ناضجًا تمامًا حتى لو كان يحتوي على بقع خضراء بشكل طبيعي وهو يصلح لصنع العصير الذي ننصحك بتناوله على الريق لهذه الأسباب.
في بعض الأحيان عندما يتم حصاد الثمار من الشجرة باستخدام الآلات، فإنها قد تتعرض لإصابات سطحية طفيفة. ومع ذلك، فإن هذه السحجات الصغيرة لا تؤثر على جودة الفاكهة ولا في فوائد عصير البرتقال قبل النوم.
إلى جانب كونه مفيدًا لبشرتك، يحتوي البرتقال على بعض العناصر الغذائية الحيوية التي تقوي شعرك. يمكن أن تكون هذه الفاكهة مفيدة لشعرك بالطرق التالية.
كونه مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي، يمكن للبرتقال أن يفعل المعجزات لبشرتك. بصرف النظر عن الفاكهة نفسها، يمكن أن يوفر عصير البرتقال وحتى قشور البرتقال مجموعة من الفوائد لبشرتك. وبالتالي، يمكن أن يكون الاستهلاك وكذلك التطبيق الموضعي لهذه الفاكهة مفيدًا لبشرتك بالطرق التالية.
Justfoodtv