التوت من الفواكه المعروفة في العالم والمحببة للنفس، كما يشتهر عصير التوت في البلاد العربية على نطاق واسع خاصة في شهر رمضان وهو مشروب الفيمتو. للتوت أنواع وهي، التوت الأبيض، التوت الأحمر أو البنفسجي، التوت الأسمر أو الأسود، التوت البري وهو أكثرهم فائدة، تتميز ثمار التوت باحتوائها على الأملاح المعدنية بنسبة عالية مثل الحديد، الكالسيوم والصوديوم وغيرها، كما أنها تحتوي على الفيتامينات، البروتينات، الدهون، السكريات وحمض الليمون.
ما يجعل التوت مميزًا للغاية هو المستويات العالية من المواد الكيميائية النباتية، تلك العناصر الغذائية التي تتواجد بشكل طبيعي والتي تساعد على حماية الخلايا من التلف.
التوت من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن، ما يجعله مثاليًا للحصول على بشرة جميلة، سواء تم تناوله مباشرة أو في شكل عصير.
يحتوي التوت على مضادات الأكسدة والمعادن بنسبة عالية، وهي مغذيات مفيدة ومهمة للشعر، وتعمل على حمايته والحفاظ على صحته.
إذا كنت تبحثين عن تهدئة تقلصات الدورة الشهرية ، يمكن أن تساعد الفاكهة (خاصة التوت الأزرق والتوت الأسود) في محاربة ألم الرحم.
التوت البري هو التوت الأكثر ارتباطًا بصحة المسالك البولية لدى الحامل. نظرًا لأنه من الجيد تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة بدلاً من المبالغة في تناول نوع واحد فقط ، قم بتضمين كل من التوت البري في خطة النظام الغذائي الشاملة. وعلى الرغم من أنه يوصى عمومًا بتناول التوت الكامل ، على الأقل في هذه الحالة ، قد يكون شرب العصير مفيدًا أيضًا.
التوت مفيد للجنس سواء للرجل أو للمرأة لأنه يعزز الطاقة ويقوي الجسم بصورة عامة.
Justfoodtv