نصائح خبيرة التغذية

2901 وصفة

فوائد التوت الأزرق للنساء

التوت، هي إحدى النباتات الطبيعية التي تنتمي إلى فصائل متعدّدة أبرزها الفصيلة الوردية، وتُزرع من أجل ثمارها اللذيذة التي تؤكل بطرق عديدة: طازجة أو يصنع منها العصير والمربى والمثلجات.
فوائد الحرجل للنساء

هل تعرفين ما هو الحرجل؟.. إذا كانت إجابتكِ بـ"لا" فهذا المقالك لكِ، سنتعرّف معًا في السطور التالية على الحرجل والفوائد التي يُقدّمها إلى جسم الإنسان، كما سنوضّح فوائده بشكل محدّد لصحّة النساء.
فوائد الدوم للنساء

حديثنا اليوم عن "الدوم".. هل سمعتِ عنه من قبل؟ إذا كانت إجابتكِ بـ"لا"، فهذا المقال لكِ، سنعرّفك على الدوم والفوائد التي يُقدمها إلى جسم الإنسان، كما سنذّكر بشكل محدد فوائد الدوم للنساء.
فوائد الكيوي للنساء

هل تناولتِ الكيوي من قبل؟.. إذا كانت إجابتك بـ"لا" فقد فاتك فوائد مذهلة، فهذه الفاكهة الشتوية تمّتلك قيمة غذائية كبيرة، إليكِ في هذا المقال أبرز المعلومات عنها وعن فوائدها خاصّة للنساء.
فوائد الشوفان للنساء

هل تعرفين ما هي حبوب الشوفان؟.. إذا كانت إجابتك بـ"لا"، هذا المقال لكِ، سنعرّفك على الشوفان، وما هي فوائد الشوفان؟ وكيف يُمكن لهذه الحبوب الغذائية أن تؤثر إيجابيًّا على صحّتكِ؟.
فوائد الخيار للنساء

الخيار، هو واحد من أشهر الخضّراوات الموجودة عالميًّا، عبارة عن ثمار لذيذة الطعم، خضراء اللون بداخلها العديد من البذور اللينة، تُنتجها نبتة معروفة تنّتمي إلى الفصيلة القرعية.
فوائد الفلفل الأسود للنساء

من لا يعرف الفلفل الأسود؟ بالتأكيد لا أحد لا يعرفه، فهو ملك التوابل، موجود بشكل أساسي في كل منزل، سنتعرّف عليه أكثر في هذا المقال، وسنوضّح أبرز فوائده خاصّة التي تعود على صحّة النساء.
فوائد الفلفل الحار للنساء

الفلفل الحار، هو ثمار بعض أنواع الفليفلة، ينّتمي إلى الفصيلة الباذنجانية، متعدد الأنواع ويتوقّف ذلك على اللون لذا نجد هناك: "الفلفل الأحمر الحار"، و"الفلفل الأخضر الحار"، و"الفلفل الأصفر الحار".
فوائد فول الصويا للنساء

هل تعرفين ما هو فول الصويا؟.. إذا كانت إجابتك بـ"لا"، فهذا المقال لكِ، سنعرّفك في السطور التالية على فول الصويا وأنواعه والفوائد التي يُقدمها إلى جسم الإنسان، كما سنذكر بشكل محدد فوائده للنساء.
فوائد شاي الهندباء للنساء

"شاي الهندباء" هل سبق لكِ عن سمعتِ عن هذا المشروب العشبي الدافئ؟.. إذا كانت إجابتكِ بـ"لا" فهذا المقال لكِ، سنعرّفك على شاي الهندباء وفوائده لجسم الإنسان وسنوضّح أبرز فوائده للنساء.
فوائد فيتامين سي للنساء

فيتامين سي، أو كما يُعرف بـ"فيتامين ج"، أو "حمض الاسكوربيك"، هو أحد أشهر الفيتامينات التي يُنّصح باستهلاكها، يتوفّر في عدد من الفواكه والخضّراوات، وأيضًا كمكمّل غذائي يُباع في الصيدليات.
فوائد التوت للنساء

التوت، أحد ألذّ الفواكه الصيفية الشهيرة عالميًّا، تنّتمي إلى فصائل عديدة أبرزها الفصيلة الوردية، يوجد منها أنواع عديدة مختلفة الشكل والطعم، لكنّها رغم الاختلاف تمّتلك نفس القيمة الغذائية العالية.
فوائد الكمثرى للنساء

هل تناولتِ الكمثرى من قبل؟.. تعد واحدة من ألذّ الفواكه رغم قوامها الصلب إلا أنها تمّتلك قيمة غذائية كبيرة، إليكِ في هذا المقال أبرز المعلومات المتعلّقة بالكمثرى وفوائدها خاصّة فوائدها لصحّة النساء.
فوائد الرجلة للنساء

الرجلة، أو كما تُعرف بـ"البقلة"، هي إحدى النباتات العشبية الحوليّة البريّة، تنّتمي إلى الفصيلة الرجلية، موّطنها الأصلي هو الهند وإيران ثم انّتقلت بعد ذلك إلى أوروبا ومنها إلى كافّة أنحاء العالم.
فوائد القورو للنساء

هل سبق لكِ أن سمعتِ عن القورو؟.. إذا كانت إجابتك بـ"لا" فهذا المقال لكِ، سنتعرّف في السطور التالية عن القورو والفوائد التي يُقدمها إلى جسم الإنسان، وسنوضّح بالضّبط فوائده للنساء.
فوائد البصل للنساء

البصل، أحد أقدم الخضّراوات الشهيرة عالميًّا، ينتمي إلى عائلة نبات البصليات، يمّتلك رائحة نفّاذة ومذاق مختلف؛ فأحيانًا حاد وحار ذو نكهة قوية، وأحيانًا حلو ذو نكهة معتدلة.
فوائد السواك للنساء

حديثنا اليوم عن قطعة خشبية يُكثر اسّتخدامها في تنّظيف الأسنان من قبل المسلمين اقتداءً برسول الله عليه أفضل الصلاة والسلام، ألا وهي "السواك"، سنتعرّف عليها وعلى فوائدها خاصّة لصحّة النساء.
فوائد الحمص للنساء

هل سمعتِ من قبل عن الحمص؟.. واحد من أشهر البقوليّات خاصّة في البلاد العربية، سنتعرّف معًا في هذا المقال على الحمص والفوائد التي يُقدمها إلى جسم الإنسان، كما سنوضّح فوائده لصحّة النساء.
فوائد الترمس للنساء

من لا يعرف الترمس؟، بالتأكيد لا أحد، فهو واحد من أهمّ البقوليّات الشهيّة الخفيفة، لكن رغم شهّرته إلا أننا في هذا المقال سنتعرّف بشكل أكثر على الترمس والفوائد التي يُقدّمها خاصّة لصحّة النساء.
فوائد الكرز للنساء

الكرز، هي إحدى الفواكه الصيفية الشهيرة عالميًّا، تنّتمي إلى الفصيلة الوردية، عبارة عن ثمار دائرية صغيرة الحجم، تؤكل كما هي أو تجفّف أو يحضّر منها مشروبًا دافئًا وآخر باردًا أو تُضاف إلى الحلويات.