نصائح خبيرة التغذية

2333 وصفة

فوائد الثوم للمبايض

الثوم، من أكثر أنواع الخضّراوات اسّتهلاكًا عالميًّا، لا يخلو منزل من وجوده، عبارة عن فصوص متوسّطة الحجم تضاف للأطعمة سواء كان طازجًا أو مجفّفًا على هيئة بودرة أو مجمّدًا فتُزيد مذاقها جمالًا.
فوائد الخبيزة للمبايض

الخبيزة، هي نوع من أنواع النباتات الخضّراء، تنّتمي إلى الفصيلة الخبازية، يصل ارّتفاعها إلى متر واحد، ساقها طويل به شعيرات دقيقة، وأوّراقها خضراء مستديرة كلوية الشكل مجنّحة مسننة الحافة.
فوائد الزنجبيل للمبايض

الزنجبيل، هو أحد النباتات الشهيرة عالميًّا، ينّتمي إلى الفصيلة الزنجبيلية، يتوفّر على هيئة جذر طازج أو مسحوق مجفّف، لوّنه أصفر ومذاقه حار لاذع أمّا رائحته فهي نفّاذة.
فوائد النعناع للمبايض

حديثنا اليوم عن النعناع أو كما يُطلق عليه "النعنع"، هو واحد من أشهر النباتات العطريّة، ينّتمي إلى الفصيلة الشفوية، وتمّتاز أوراقه باللون الأخضر والرائحة العطريّة النفّاذة المحبّبة.
فوائد الملفوف للمبايض

الملفوف أو كما يُعرف بـ"الكرنب"، هو واحد من أشهر أنواع الخضّراوات الصليبية الورقية الموجودة حول العالم، ينّتمي إلى الفصيلة الكرنبية، يشّبه خسّ الكابوتشا ولكنّه أكبر حجّمًا.
فوائد الحجامة للمبايض

الحجامة، هي إحدى طرق العلاج التقليدية الشهيرة في مجال الطب البديل، تعّتمد على شفّط الدم من الجسم عبر استعمال كؤوس توضع على مكان الألم في الجسم.
فوائد البندق للمبايض

البندق، هي ثمرة لذيذة، تُصنّف بأنها من المكسرات الشهيّة الغنيّة بالعناصر الغذائية، تؤكل طازجة أو محمّصة وتضاف إلى الحلويّات والمشروبات كالقهوة على هيئة مسحوق.
فوائد المشي للمبايض

المشي، هي رياضة خفيفة مجانية، تعّتمد على حركة الأقدام لتحّريك الجسم كاملًا للانتقال من مكان إلى مكان آخر، يمكن ممارستها بشكل بطيء أو سريع.
فوائد الصنوبر للمبايض

الصنوبر، هي شجرة شهيرة تنّتمي إلى الفصيلة الصنوبرية، تدّخل في العديد من الصناعات أبرزها الأخشاب حيث يُصنع منها: الأثاث والآلات الموسيقية والأدوات المستخدمة في الطبخ.
فوائد الجرجير للمبايض

الجرجير، واحد من أكثر الخضّراوات الورقية انتشارًا حول العالم، يؤكل نيئًا أو يُضاف إلى أطباق السلطة أو يُحضّر منه عصيرًا أو يدخل في خلطات طبيعية خاصّة بالبشرة والشعر أو يُستخدم الزيت المُستخرج منه.
فوائد البيض للمبايض

حديثنا اليوم عن أحد أهمّ المصادر الغذائية البروتينية، ألا وهو "البيض"، سنتعرّف عليه في هذا المقال وأيضًا سنذّكر فوائده للجسم كاملًا وفوائده للمبايض بشكل محدّد.
فوائد التين للمبايض

التين أو كما تُعرف بـ"التين البرشومي"، هي إحدى الفواكه الصيفية اللذيذة الطعم، وتؤكل بطرق عديدة طازجة أو مجفّفة أو تضاف إلى أطباق الحلويات المختلفة.
فوائد البابونج للمبايض

حديثنا اليوم عن نبات البابونج، أو كما يُعرف باللغة الإنجليزية "الكاموميل"، هو أحد النباتات العشبية المعروفة منذ آلاف السنين، سنتعرّف عليه وعلى فوائده خاصّة للمبايض.
فوائد الخردل للمبايض

الخردل، هو واحد من أشهر النباتات العشبية، ينّتمي إلى الفصيلة الصليبية، بذوره الصفراء تُستخدم لإنتاج مواد غذائية مهمّة مثل: زيت الخردل، مسحوق الخردل، معجون الخردل (مستردة).
فوائد زيت الزيتون للمبايض

زيت الزيتون، زيت نباتي معروف في كافّة أنحاء العالم، يُستخرج من ثمار شجرة الزيتون عن طريق العصر الكامل، ويمّتاز بطعّمه الحاد ولوّنه الذي يتراوح ما بين اللون الأصفر الفاتح إلى اللون الأخضر الداكن.
فوائد الحرجل للمبايض

الحرجل، أو كما يُعرف بـ"غلاشم"، أو "تارقية"، أحد النباتات العشبية، ينّتمي إلى الفصيلة الدفلية، ينّمو في المناطق الجبلية والصحراوية خاصّة في فصل الصيف ويكثر تواجده في الجزيرة العربية وشمال إفريقيا.
فوائد العسل للمبايض

العسل أو كما يُعرف بـ"لعاب النحل"، واحد من أهمّ المنتجات الغذائية الطبيعية التي يُقدّمها النحل هديةً للإنسان، ولأهمّيته الكبرى لصحّة الإنسان فإنه قد وصف في القرآن الكريم بأنه "فيه شفاء للناس".
فوائد حبوب كبد الحوت للمبايض

حديثنا اليوم عن حبوب كبد الحوت، أو كما تُعرف بـ"حبوب زيت كبد الحوت"، هي واحدة من أكثر المكملات الغذائية اسّتهلاكًا في العالم، عبارة عن كبسولات زيّتية تُستخرج من سمك القد.
فوائد شمع العسل للمبايض

حديثنا اليوم عن شمع العسل أو كما يُعرف بـ"شمع النحل"، هو عبارة عن شمع طبيعي مُنتج في خلية النحل، تقوم شغالات النحل بتصّنيعه بهدف بناء خلايا شمعية يُخزّن فيها العسل الذي يُنتجه النحل.
فوائد الرمان للمبايض

الرمان، هي واحدة من أشهر الفواكه الخريفية، عبارة عن ثمرة ذات غلاف جلدي قرمزي اللون، يوجد بداخلها العديد من البذور الحمراء الصالحة للأكل.