نصائح خبيرة التغذية

2992 وصفة

فوائد الشاي بالنعناع للرجال

الشاي، هو مشروب دافئ شهير، حيث يعد من أكثر المشروبات استهلاكًا حول العالم، يوجد أنواع كثيرة من هذا المشروب منها: الشاي الأخضر والأسود والأحمر، وشاي النعناع الذي يعد حديث مقالنا.
فوائد الشاي بالنعناع للنساء

الشاي، يعد من أكثر المشروبات الدافئة الشعبية انتشارًا حول العالم، يوجد منه أنواعًا عديدة مثل الشاي الأخضر، والشاي الأسود، الشاي الأحمر، بجانب شاي الأعشاب مثل شاي بالنعناع.
فوائد الدبس التمر للحامل

دبس التمر أو كما يُطلق عليه "عسل التمر"، هو شراب طبيعي مركّز يُستخرج من أنواع متعددة من التمور، يمّتاز باللون البني الداكن والقوامّ السميك والمذاق شديد الحلاوة.
فوائد الميرمية للدورة

من علامات بلوغ الفتيات هو نزول الدورة الشهرية "البريود" أو ما يعرف باسم فترة الحيض، حيث تصيب بطانة الرحم العديد من التغيرات التي تنتهي على شكل "دم"، حيث تأتي هذه الدورة مرة كل شهر للمرأة.
فوائد النعناع للقولون

الزبادي، هو أحد منّتجات الألبان، يُحصل عليه من أي نوع من أنواع الحليب الذي يتمّ تخميره بواسطة بكتيريا لبنية أو فطريات خاصة، ويوجد منه السادة أو المُضاف إليه النكهات مثل الفراولة.
فوائد عشبة الجنكة للجنس

عشبة جينكوبيلوبا عبارة عن نبات يتم إستخدامه منذ قديم الأزل في الطب الشعبي ومعروف بعلاج العديد والكثير من المشاكل الصحية والذهنية، كما انها من أقدم الأشجار الموجودة على سطح الأرض.
فوائد اكل الباذنجان ني على الريق

تناول الأطعمة والخضروات صباحاً من العلامات الصحية والطرق المثالية للحفاظ على شباب الجسم وصحته وكذلك حمايته من اكتساب وزن زائد غير صحي.
فوائد الطحينة للمعدة

الطحينة، واحدة من أشهر المقبّلات، تؤكل بجانب الوجبات الرئيسية، وتُضاف إلى بعض الأطعمة مثل اللحوم والتتبيلات والسلطات وغيرها لتضيف لها مذاقًا جيّدًا.
فوائد قشر القهوة للدورة

كثيرون لا يعرفون فوائد قشر البن للدورة الشهرية، حيث أكد خبراء أن قشر القهوة "البن" له أهمية كبيرة أثناء فترة الدورة الشهرية التي تمر بها كل امرأة من كل شهر، وذلك لأنه يعمل على تنظيف الرحم من السموم الموجود داخل هذا الرحم، وكذلك تخليص الجسم من الدم الفاسد.
فوائد البن للشعر

البن أو كما يعرف بـ"القهوة"، هو أحد النباتات التي تتّبع الفصيلة الفوية، شجرته دائمة الخضرة تنمو طبيعيًّا في المناخ الاستوائي، وهي شجرة ذات ثمار حمراء في حالة النّضج.
فوائد ورق التين للهرمونات

تتحكم الهرمونات في مزاج النساء خلال فترات معينة من الشهر مثل أيام الدورة الشهرية، أو تغير الهرمونات وقت فترة الحمل والتي تؤثر بشكل كبير على مزاج المرأة
فوائد زيت القرنفل للأسنان

يعد القرنفل من الأعشاب الطبيعية التي يتم اسخدامها في الكثير من المجالات سواء في الطبخ لإعداد الأطباء الشهية أو في علاج العديد من الأمراض التي تصيب جسم الإنسان.
اضرار بذور الشيا

بذور الشيا، هي بذور نباتية صالحة للأكل تُنّتج من نبات القصعين الإسباني، وهي عبارة عن بذور صغيرة الحجم يتراوح لونها ما بين الأبيض والرمادي يوجد بها بقع سوداء وبيضاء.
فوائد بذور الشيا للبشرة

بذور الشيا، هي بذور نباتية تستخرج من نبات القصعين الإسباني، تؤكل جافّة أو غير جافّة مطحونة أو كاملة، كما أنّها يمكن تناولها عن طريق طحنها وإضافتها للأطعمة والمشروبات أو شرب منقوعها.
فوائد المستكة للمعدة

المستكة، هي عبارة عن مادة صمغية تستخرج من جذوع وسيقان أشجار المستكة، حيث يتمّ فرزها تلقائيًّا عند إزالة شرائح من لحاء الشجر أو عند صنع شقوق طويلة في جذع الشجرة.
فوائد المستكة للقولون

المستكة، هي مادة صمّغية تُسّتخرج من جذوع وسيقان أشجار معيّنة تعرف بـ"أشجار المستكة"، وهي شجرة صغيرة دائمة الخضرة لها ثمار حمراء ثم سوداء مرّة المذاق تنّمو في حوض البحر المتوسّط.
فوائد الريحان المجفف

لا يخلو مطبخ من وجود رفّ خاصّ بالتوابل والأعشاب الطبيعية التي يتمّ استخدامها الطبخ حيث تُضاف عند تحضير الأطعمة وأيضًا المشروبات، ومن ضمن هذه الأعشاب "الريحان المجفف".
فوائد الشاي الأحمر للتنحيف

الشاي، هو مشروب دافئ شهير تُستخرج أوراقه من شجرة الكاميليا الصينية، وهي شجرة دائمة الخضرة، تُستخدم هذه الأوراق في صنع واحد من أكثر المشروبات استهلاكًا حول العالم.
فوائد الشاي الأحمر بدون سكر

يعّتاد الكثيرون على تناول مشروب الشاي الأحمر الدافئ محلى بالسكر؛ وذلك بهدف التخلّص من المرارة الموجودة به، ولكن هل تساءلت يومًا ما سيحّدث إذا تخلّيت عن إضافة السكر إلى مشروب الشاي؟
فوائد قشر البرتقال المجفف

البرتقال، هي واحدة من أشهر أنواع الفواكه الشتوية، شجرتها مثمرة دائمة الخضرة تنّتمي إلى الفصيلة السذابية، تنمو في المناطق شبه الاستوائية وأيضًا المعتدلة الدافئة.