فوائد الزنجبيل للحامل

الزنجبيل

الزنجبيل هو أحد أنواع النباتات التي يكثر استخدامها في المطبخ العربي والمطبخ العالمي ويتميز بطعمه اللاذع ورائحته القوية بالإضافة لاحتوائه على زيوت طيارة، ويستخدم الزنجبيل إما طازجاً أو مجففاً ومطحوناً، وفي كلا الحالتين لا يفقد أي من فوائده.وبسبب احتواء الزنجبيل على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن فهو من المشروبات الهامة لصحة الحامل والجنين بسبب منحه للجسم العناصر الضرورية التي يحتاجها الجسم.

ما هي فوائد الزنجبيل للحامل

تناول الزنجبيل على الريق في الأشهر الأولى من الحمل يساعد على تخفيف أعراض الغثيان الصباحي.

يحسن من مشاكل الجهاز الهضمي للحامل.
يقلل من آلام المعدة.
يحمي من الأمراض الموسمية التي يجب أن تتجنبها الحامل مثل البرد والأنفلونزا.
يحسن الهضم ويحمي من الإمساك.
يقلل من الغازات المؤلمة بالبطن.
يخفف من أعراض حرقة المعدة.
ينقي الجسم من السموم ويحمي الحامل من التعرق والحمى.
يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية التي تساعد في نمو وتطور دماغ الجنين.
يساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم فيقلل الكسل والإرهاق عند الحامل.

فوائد الزنجبيل للحامل في الشهور الأولى

ما يصل إلى 80 ٪ من النساء يعانين من الغثيان والقيء، المعروف أيضًا باسم غثيان الصباح، في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

لحسن الحظ، يحتوي جذر الزنجبيل على مجموعة متنوعة من المركبات النباتية التي قد تساعد في بعض مضايقات الحمل.
على وجه التحديد، يُعتقد أن نوعين من المركبات الموجودة في الزنجبيل - جينجيرول وشوغول - يعملان على المستقبلات في الجهاز الهضمي ويسرعان من إفراغ المعدة، مما قد يساعد بدوره في تقليل الشعور بالغثيان.

فوائد الزنجبيل للحامل في الشهر الخامس

الجنجرول موجود بكميات كبيرة في الزنجبيل الخام، بينما الشوغول أكثر وفرة في الزنجبيل المجفف.

هذا يعني أن شاي الزنجبيل المصنوع من الزنجبيل الطازج أو المجفف قد يحتوي على مركبات ذات تأثيرات مضادة للغثيان ومناسبة لعلاج الغثيان والقيء أثناء الحمل.
علاوة على ذلك، فقد ثبت أن الزنجبيل يساعد في تخفيف آلام تقلصات الرحم، والتي تعاني منها العديد من النساء الحوامل في الشهر الخامس من الحمل.

فوائد الزنجبيل للحامل في الشهر التاسع

أثناء الحمل، يضعف الجهاز المناعي للمرأة، مما يعني أن الأم الحامل تصبح أكثر عرضة لنزلات البرد والإنفلونزا والأمراض المنقولة بالغذاء خاصة في الشهر التاسع. قد يساعد الزنجبيل في درء المرض من خلال خصائصه المضادة للميكروبات المثبتة.

قد تلاحظ النساء المصابات بداء السكري أو سكري الحمل أنه من الصعب بشكل خاص التحكم في مستويات السكر في الدم أثناء الحمل.
أظهرت الدراسات أن مرضى السكري من النوع 2 قد أظهروا تحسنًا في مستوى الجلوكوز في الدم وهيموجلوبين A1c (مقياس للتحكم في نسبة السكر في الدم) مع مكملات الزنجبيل. وبالتالي، قد يكون تناول الزنجبيل استراتيجية جيدة لتوقع الأمهات أن يعملن، بالإضافة إلى الاعتدال في تناول الكربوهيدرات.