نصائح خبيرة التغذية

2493 وصفة

فوائد الموز للاسهال

الموز هو فاكهة صالحة للأكل تنتجها عدة أنواع من النباتات المزهرة العشبية الكبيرة في بعض البلدان، تختلف الثمرة في الحجم واللون والصلابة، ولكنها عادة ما تكون ممدودة ومنحنية، ولحم ناعم غني بالنشا مغطى بقشرة قد تكون خضراء أو صفراء أو حمراء أو أرجوانية أو بنية عند النضج.
فوائد النشا للإسهال

نشا الذرة، الذي يشار إليه أحيانًا بدقيق الذرة، هو كربوهيدرات يتم استخراجها من سويداء الذرة. إنه مطحون من السويداء أو القلب الأبيض من نواة الذرة. نظرًا لأن نشاء الذرة مصنوع من الذرة ويحتوي فقط على الكربوهيدرات (بدون بروتين)، فهو منتج خالٍ من الغلوتين.
فوائد الليمون الأسود للاسهال

الليمون الأسود أو اللومي هو الليمون المجفف، والليمون الأسود الطبيعي غني بحمض الستريك وفيتامين سي المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك. كلا الحمضين لهما خصائص مضادة للميكروبات. وفيتامين سي قادر على تحفيز الاستجابة المناعية وتعزيزها. على هذا النحو، قد يكون شرب كميات معتدلة من عصير الليمون الأسود غير المحلى مفيدًا للعديد من الأعراض المرضية ومنها الإسهال إذا كان السبب مرتبطًا بالعدوى البكتيرية أو الفيروسية أو الفطرية أو الطفيلية.
فوائد الكيوي للقلب

قدم أحد المعلمين الفاكهة إلى نيوزيلندا في عام 1904، عند عودته من الصين بالبذور. أطلق عليها النيوزيلنديين اسم "كيوي" نسبة إلى طائرهم الوطني.
فوائد القهوة للقلب

القهوة. من الصعب تخيل يوم بدونها. الكافيين يمنحك الشعور بالارتياح، وهناك شيء مهدئ بشكل لا يصدق حول احتساء فنجان مع البخار. لكن هل شرب القهوة مفيد لك؟
فوائد القرنفل للقلب

القرنفل هو براعم الزهور لشجرة القرنفل، وهي نبات دائم الخضرة يُعرف أيضًا باسم Syzygium aromaticum، توجد في كل من الأشكال الكاملة والمطحونة، يمكن استخدام هذه التوابل متعددة الاستخدامات لتتبيل الطعام، وإضافة نكهة إلى المشروبات الساخنة، وإضفاء الدفء الحار على الحلويات والكعك.
فوائد زيت البنفسج للشعر

زيت البنفسج هو الزيت المستخرج من أوراق وأزهار البنفسج البري وهو يمتلك العديد من الفوائد للبشرة ولكنه قد يكون قادرًا على المساعدة في علاج الأرق أو الآلام الروماتيزمية.
فوائد زيت البنفسج للجنس

زيت البنفسج، المعروف أيضًا باسم Viola odorata Linn، هو عشب دائم الخضرة معمر موطنه أوروبا وآسيا، ولكن تم إدخاله أيضًا إلى أمريكا الشمالية وأستراليا. عند صنع زيت البنفسج، يتم استخدام الأوراق والزهور.
فوائد الهيل مع القهوة

أحد أسباب قيمة الهيل هي الفوائد الصحية التي يوفرها. يحتوي الهيل على العديد من المواد الكيميائية التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا.
فوائد الكراث للكلى

ينتمي الكراث إلى نفس عائلة البصل والبصل الأخضر والثوم المعمر والثوم. يبدو مثل البصل الأخضر العملاق ولكن له نكهة خفيفة وحلوة إلى حد ما وقوام كريمي عند طهيه.
فوائد الكراث للحامل

الكراث عبارة عن أليوم، لذا فهي مرتبطة بالثوم والثوم المعمر والكراث والبصل.لديه نكهة البصل الحلوة التي تضيف طعمًا مميزًا إلى الحساء واليخنات والباستا.
فوائد الكراث للكبد

الكراث من الخضروات المعروفة على نطاق واسع والتي استخدمت في المطبخ المحلي لمئات السنين. تجعله خصائصه المذهلة مكونًا مفضلاً للطهاة وأي شخص يحاول الالتزام بنظام غذائي صحي.
فوائد الموز والعسل

الموز والعسل ليس مجرد وجبة خفيفة لذيذة ومريحة، فهو مليء أيضًا بالعناصر الغذائية المفيدة لك، كيف يمكن لشيء لذيذ جدا أن يكون مفيدا لك؟ في الواقع، الفوائد الصحية للموز رائعة للغاية، ونحن على يقين من أنه سيكون طعامك المفضل.
فوائد الجريش للحامل

تأتي نصائح تناول الطعام الصحي من كل ركن من أركان العالم، خاصة إذا كنت حاملاً لأول مرة. يعتبر الجريش خيارًا صحيًا في الحياة اليومية، ولا شك أن المرأة الحامل تتطلب نظامًا غذائيًا صحيًا ومغذيًا لها وللطفل. ومع ذلك، تتساءل العديد من النساء عما إذا كان يجب أن يكون الجريش جزءًا من نظامهن الغذائي أثناء الحمل.
ما هي فاكهة كعب الغزال

واحدة من ألذ - وربما ألطف - فواكه الصيف ذات النواة الحجرية هي كعب الغزال. إنها بحجم وشكل كعكة الدونات، خاصة عندما تخرج النواة الصغيرة المستديرة، مما يترك فجوة مثالية في وسط هذه الفاكهة.
فوائد الطبيخة للبطن

الطبيخة نوع من أنواع الشوربات الشهيرة للغاية، والتي تصنع من نوع من القرع الشتوي الذي ينتمي إلى عائلة القرعيات.
فوائد نبات السلق للجنس

يحدث ضعف الانتصاب عندما يواجه الرجل صعوبة في الانتصاب أو الحفاظ عليه أثناء النشاط الجنسي. هل يمكن لتناول السلق أن يساعد الرجل في الانتصاب والحفاظ عليه؟
فوائد التين للبشرة

عندما يتعلق الأمر بالفواكه والخضروات، فإن الطبيعة لا تفشل في مفاجأتنا. كل فاكهة وخضروات مليئة بالخير الذي يفيد الجسم بشكل أو بآخر. خذي التين على سبيل المثال، أحد أفراد عائلة التوت، هذه الفاكهة مليئة بخصائص العلاج. يمكن الحصول على فوائد التين من خلال استهلاك هذه الفاكهة في شكلها الطازج والمجفف. هل تعلم أن التين يأتي بألوان الأبيض والأحمر والأرجواني والأخضر والأصفر وحتى الأسود؟ إنه مصدر غني بالألياف والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى مثل الكالسيوم والمنغنيز والنحاس والبوتاسيوم وفيتامين K و B6.
فوائد عسل الاثل للقولون

عسل الاثل يصنع من العسل الذي يتغذى على نبات كاميليا سينينسيس. والذي تُقطف أوراقه وبراعمه قبل أن تفتح تمامًا، عندما تكون مغطاة بشعر أبيض ناعم. هذا هو المكان الذي حصل فيه الشاي الأبيض على اسمه.
فوائد زيت البصل للشعر

هناك أدلة قوية تدعم أن استخدام زيت البصل لعلاجات الشعر الموضعية يمكن أن يساعد في علاج تساقط الشعر. فهو غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين C وفيتامين B9 (حمض الفوليك) وفيتامين B6 والبوتاسيوم والعديد من المركبات الأخرى، ارتبطت الفوائد الجمالية للبصل بجذور شعر أقوى ونمو أسرع للشعر ومظهر محسن بشكل عام. عند استخدامه في شكل زيت، يمكن أن يكون هذا العلاج الفعال بمثابة علاج قوي مضاد للالتهابات ومبيد للفطريات ومضاد للأكسدة ومضاد للبكتيريا لفروة رأسك وشعرك. بمزيد من التفصيل حول هذا الأمر، إليك كل ما تحتاجين لمعرفته حول استخدام زيت البصل للشعر.