فوائد التبولة

التبولة من أطباق المقبلات الرئيسية بدول الشام والمعروفة بمكوناتها الخضراء الصحية، وتتكون من الطماطم، البقدونس، البرغل، النعناع، الليمون، الملح وزيت الزيتون.
ولكل مكون من هذه السلطة فوائده العديدة على الجسم، وجميعهم يعتبروا مصدر غني بفيتامين سي والحديد، وينصح بتناول طبق من التبولة مرة يومياً للاستفادة من خصائصه.
ولأنها تعطي شعوراً سريعاً بالشبع، ينصح بها أطباء التغذية لمتبعي الحميات الغذائية، حيث تمدهم بجميع العناصر اللازمة، دون الإضرار بصحتهم.
كما أنها مفيدة للحفاظ على الصحة العامة للجسم، وتعمل على تحسين أداء العمليات الحيوية بالجسم، كعملية الهضم وامتصاص الغذاء.
وفي هذا الموضوع ستتعرفين على فوائد التبولة للإنسان بالتفصيل.

المرأة الحامل تحتاج إلى تغذية خاصة، لأنها تحتاج إلى الفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر الغذائية اللازمة لصحتها وصحة الجنين، وتعتبر التبولة من أفضل الوجبات التي تقدم للحامل ولكن في الشهور الأخيرة فقط، وذلك لأن البقدونس يعمل على تحفيز انقباضات الرحم ويسرع من عملية الولادة، لذا لا ينصح بتناولها في الشهور الأولى من الحمل، وينصح بها فقط قبل الولادة لتسهيل خروج الجنين.
كما أنها مفيدة للتعافي من آثار الحمل بعد الولادة، دون أن تسبب لها زيادة في الوزن.

لكل عنصر من مكونات التبولة فوائده المتعددة للجسم، فهي تعمل على خفض ضغط الدم والحفاظ على توازنه، وذلك لاحتوائها على الطماطم، كما أنها تعمل على حماية الجسم من الأورام السرطانية، وأيضاً تحافظ على قوة عضلة القلب.
بينما يعمل البصل كمطهر معوي، ويحافظ على توازن نسبة السكر بالدم، كما يرفع من معدل الخصوبة للرجل والمرأة.
بينما البقدونس هو العنصر الأهم في التبولة، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكالسيوم، الذي يعمل على حماية العظام والحفاظ على صحتها، وكذلك يعمل على تقوية النظر والحفاظ على سلامة العين، كما يحمي الكليتين من تكون الحصوات لأنه يعتبر مدر للبول.
وكذلك يعمل طبق التبولة كمهدئ للأعصاب ومسكن للآلام المعدة والقولون، وذلك لاحتوائها على النعناع.
بينما يحمي البرغل المعدة والأمعاء من السموم والمواد الضارة التي قد تضر بصحة الجسم، ويحمي الجسم أيضاً من الإصابة بالسرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
وزيت الزيتون يعتبر من أهم الزيوت النباتية وأعلاها فائدة، لدوره المهم في علاج العديد من الأمراض وحماية الجسم من الأورام السرطانية، وغيرها الكثير من الفوائد.

تحتوي التبولة على أكثر عنصرين يقومون بحماية الشعر والحرص على تغذيته، وهما البصل وزيت الزيتون، فالبصل يعمل على تنشيط الدورة الدموية داخل فروة الرأس وبالتالي يعمل على تقوية جذور الشعر، وبالتالي يعمل على علاج مشاكل تساقط الشعر.
كما يعمل على تطويله وتكثيفه وتحفيز نمو البصيلات الجديدة. وكذلك يعمل على القضاء على مشكلة فروة الرأس.
بينما يعمل زيت الزيتون على علاج الشعر التالف، والقضاء على الشيب والحفاظ على اللون الطبيعي للشعر. كذلك يقضي على قشرة الرأس ويعزز بصيلات الشعر، ويكسب الشعر لمعانه الطبيعي ويمنحه الترطيب المناسب له.

التبولة من ضمن فوائدها الجمالية أنها تعمل على إكساب الوجه نضارة وحيوية ولمعان طبيعي، بالإضافة للحفاظ على شباب الوجه ومكافحة علامات التقدم في السن، كما يعمل على الحد من ظهور حب الشباب، وتخلصه من البثور والرؤوس البيضاء والسوداء.
كما تفيد في توحيد لون البشرة وتنقيتها، وتعطيها لمسة ناعمة حريرية، لذا يفضل تناول التبولة بشكل منتظم للحفاظ على نضارة وشباب الوجه بكل دائم.

صحن التبولة بتنوع الخضار به يعمل على حماية البشرة من علامات التقدم في السن، ويقضي على التجاعيد والخطوط، كما تعمل على توحيد لون البشرة، وتحميها أيضاً من أشعة الشمس الضارة والعوامل الخارجية الأخرى.
كما أن الفيتامينات والمعادن التي تحويها التبولة تفيد في القضاء على البقع الداكنة بالبشرة.
كما تحفز إنتاج الكولاجين بالبشرة مما يعمل على تجديد خلاياها وترميمها.