طريقة عمل البروكليني مع الليمون المشوي وجوز الصنوبر وفلفل التشيلي الحلبي | Just Food
الصفحة الرئيسية
تسجيل في الصفحة الإلكترونية
تواصلوا معنا
Just Food logo
تسجلي
  • وصفات طبخ
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
  • تسجلي
غير واثقة مما ستطبخين؟
لقد جمعنا لك أكثر الوصفات الشعبية لدينا، وأحدث الإضافات وبعض مختارات المحررين، فنحن متأكدون أنك سوف تجدين ما سينال إعجابك!
إختيار المحررين
جميع الأطباق
مطابخ
المطبخ الخليجي المطبخ المغربي المطبخ اللبناني المطبخ المصري المطبخ الصيني المطبخ الإيطالي المطبخ الهندي
مكونات
سمك لحم دجاج خضار فواكه حبوب وبقول تمر بالشوكولاته
من اختيارنا
حلى الكاسات بسبوسة الكنافة عجينة البيتزا باستا الكريب تشيز كيك سهل كبسة لحم
طريقة
سهلة وسريعة صحية بالفرن مشاوي نباتية مقالي خالية من الدسم بالمايكرويف
  • الرئيسية
  • وصفات طبخ
    • وصفات طبخ
    • أطباق رئيسيّة
    • سلطات
    • شوربات
    • أطباق جانبيّة
    • معجّنات
    • وجبات أطفال
    • مقبلات
    • سندويشات
    • حلويات
    • جميع الأطباق
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
الصفحة الرئيسية وصفات

طريقة عمل البروكليني مع الليمون المشوي وجوز الصنوبر وفلفل التشيلي الحلبي

أضف تصنيفك |
4 5 5 0
الشيف: سنان بطرس، المطبخ: اكلات آسيوية ، بتاريخ: 2019-01-30
  • وقت التحضير: ٢٠ دقيقة
  • وقت الطبخ: ٣٠ دقيقة
  • عدد الوجبات: 6-8 أفراد
طريقة عمل البروكليني مع الليمون المشوي وجوز الصنوبر وفلفل التشيلي الحلبي
حضري وصفتنا اللذيذة اليوم من المطبخ الآسيوي وهي طريقة عمل البروكليني مع الليمون المشوي وجوز الصنوبر وفلفل التشيلي الحلبي، جربيها كنوع من المقبلات الخفيفة وتمتعي بمذاقها اللذيذ الخفيف، جربي أيضاً طريقة عمل أرز الشيبوتل مع الجمبري.

مقادير طريقة عمل البروكليني مع الليمون المشوي وجوز الصنوبر وفلفل التشيلي الحلبي:

ملح البحر
1 باوند بروكليني
3 حبات ليمون، مزال منها البذور، 2 حبة مقطعة إلى نصفين بالعرض، 1 حبة مقطعة إلى شرائح عرضية رقيقة
زيت الكانولا، للدهن
1 كراث أندلسي صغيرة، مفروم ناعم
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
1 ملعقة كبيرة زبدة غير مملحة
4 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر
¼ كوب صنوبر
1 ملعقة كبيرة بقدونس مسطح الأوراق، مفروم ناعماً
1 ملعقة كبيرة ثوم معمر مفروم
فلفل تشيلي حلبي مفروم، للتزيين

طريقة عمل البروكليني مع الليمون المشوي وجوز الصنوبر وفلفل التشيلي الحلبي

  1. سخني شواية الغاز أو الفحم إلى درج حرارة عالية.
  2. املئي وعاء كبير بالماء المثلج المملح. في قدر كبير من الماء المغلي المملح، اطهي البروكليني حتى يصبح طرياً تقريباً، لمدة 3 دقائق. صفي البروكليني على الفور واغمسيه في الماء المثلج ليبرد تمامًا. جففيه بمنشفة ورقية.
  3. ادهني شرائح الليمون الأنصاف بالزيت ثم اشويها على نار عالية. لفي الشرائح واطهيها حتى تصبح محترقة قليلاً، لمدة 2-3 دقائق إجمالاً. اشوي الأنصاف على الجانب المقطوع فقط حتى تتفحم، لمدة 5-7 دقائق، ثم اتركيه ليبرد. انقلي الشرائح إلى لوح التقطيع واتركيها تبرد.
  4. قطعي الشرائح إلى مكعبات واحتفظي بها في وعاء الخلط. اضغطي على الأنصاف المشوية لاستخلاص العصير. صفي العصير واخلطيه مع مكعبات الليمون المشوي. أضيفي الكراث وعصير الليمون الطازج ثم تبلي المزيج بالملح. اتركي المزيج منقوع لمدة 10 دقائق.
  5. في هذه الأثناء، في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، أضيفي الزبدة وملعقة كبيرة من زيت الزيتون. بمجرد أن تبدأ الفقاقيع في التشكل بالزبدة، أضيفي الصنوبر وقلبي باستمرار حتى تصبح ذهبية اللون، لمدة دقيقتين. أزيلي الصنوبر من المقلاة بملعقة مشقوقة. أضيفي البروكليني وقلبيه ليصبح دافئاً لمدة 5 دقائق، مع إضافة كمية صغيرة من زيت الزيتون إذا لزم الأمر.
  6. اخلطي ما تبقى من زيت الزيتون مع الليمون المشوي وخليط الكراث؛ أضيفي البقدونس والثوم المعمر ثم قلبي المزيج.
  7. قسّمي البروكوليني على أطباق التقديم. اسكبي بعض مزيج الليمون المشوي فوق الأطباق ثم زيني الوجه بالصنوبر ورشي فوقه الفلفل الحلبي المفروم.
  8. نصيحة: بدلاً من ذلك، يمكنك شوي البروكليني بعد سلقه لنكهة مدخنة.

وصفات متنوعة

  • طريقة عمل نودلز حار
    طريقة عمل نودلز حار
  • طريقة عمل باكورة هندية
    طريقة عمل باكورة هندية
  • طريقة عمل صوص الفلافل
    طريقة عمل صوص الفلافل
  • طريقة عمل فطيرة الدجاج
    طريقة عمل فطيرة الدجاج
  • طريقة عمل بطاطس بالجبن
    طريقة عمل بطاطس بالجبن

فوائد غذائية

  • طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
    طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
  • فوائد الزنجبيل
    فوائد الزنجبيل
  • فوائد زيت السمسم واستخداماته
    فوائد زيت السمسم واستخداماته
  • فوائد العقدة الصفراء
    فوائد العقدة الصفراء
Justfoodtv
سـجّلوا الآن في

نشرة البريد الإلكترونية

بريدك غير صالح
إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات

الوصفات

أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات

نصائح و أفكار مفيدة

هل تعلمين استشيروا أخصائية التغذية رامونا خليل نصائح وأفكار مفيدة وصحية

تعرفوا على طهاتنا المميرين

Web Design and Development by 2pure
جميع الحقوق محفوظة © 2025
Privacy Policy
x
* * * بريد إلكتروني خاطئ *