طريقة عمل سلطة القرنبيط بالحمص والطماطم | Just Food
الصفحة الرئيسية
تسجيل في الصفحة الإلكترونية
تواصلوا معنا
تسجلي
وصفات طبخ
فيديوهات
رجيم و دايت
فوائد
مناسبات
رمضان
معلومات عامة
تسجلي
غير واثقة مما ستطبخين؟
لقد جمعنا لك أكثر الوصفات الشعبية لدينا، وأحدث الإضافات وبعض مختارات المحررين، فنحن متأكدون أنك سوف تجدين ما سينال إعجابك!
إختيار المحررين
جميع الأطباق
مطابخ
المطبخ الخليجي
المطبخ المغربي
المطبخ اللبناني
المطبخ المصري
المطبخ الصيني
المطبخ الإيطالي
المطبخ الهندي
مكونات
سمك
لحم
دجاج
خضار
فواكه
حبوب وبقول
تمر
بالشوكولاته
من اختيارنا
حلى الكاسات
بسبوسة
الكنافة
عجينة البيتزا
باستا
الكريب
تشيز كيك سهل
كبسة لحم
طريقة
سهلة وسريعة
صحية
بالفرن
مشاوي
نباتية
مقالي
خالية من الدسم
بالمايكرويف
الرئيسية
وصفات طبخ
وصفات طبخ
أطباق رئيسيّة
سلطات
شوربات
أطباق جانبيّة
معجّنات
وجبات أطفال
مقبلات
سندويشات
حلويات
جميع الأطباق
فيديوهات
رجيم و دايت
فوائد
مناسبات
رمضان
معلومات عامة
الصفحة الرئيسية
وصفات
طريقة عمل سلطة القرنبيط بالحمص والطماطم
طريقة عمل سلطة القرنبيط بالحمص والطماطم
أضف تصنيفك
|
4
5
5
0
الشيف:
سنان بطرس
،
المطبخ:
اكلات عربية
،
بتاريخ
:
2018-12-31
وقت التحضير:
٢٠ دقيقة
وقت الطبخ:
٤٠ دقيقة
عدد الوجبات:
4 أفراد
ما رأيكِ أن تجربي معنا اليوم طريقة عمل سلطة القرنبيط بالحمص والطماطم بخطوات سهلة وبسيطة. وجبة جديدة ولذيذة كما أنها مفيدة للغاية لاحتوائها على عناصر غذائية هامة، حضريها وسيطلبها منكِ أفراد أسرتكِ دائماً خاصة في فصل الصيف، تعرّفي أيضاً على طريقة عمل سلطة الأفوكادو بالهليون والبازلاء.
مقادير طريقة عمل سلطة القرنبيط بالحمص والطماطم:
1 رأس قرنبيط، مقطعة إلى زهيرات 2 بوصة
5 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر، مع كمية إضافية للدهن بالفرشاة
12 أونصة طماطم شيري أو أي طماطم صغيرة أخرى (حوالي 2 كوب)
1 عبوة (15-أوقية) حمص، مغسول ومصفى
1 ملعقة صغيرة بذور كمون مسحوقة
1 ملعقة صغيرة فلفل حلبي حار، متوسط
½ كوب بقدونس إيطالي طازج مفروم
2 كوب زبادي عادي
1 فص ثوم مهروس في مكبس الثوم
سماق للزينة
طريقة عمل سلطة القرنبيط بالحمص والطماطم:
سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت. ادهني صينيتي فرن كبيرتين بالقليل من زيت الزيتون. اخلطي القرنبيط مع 3 ملاعق كبيرة من الزيت على صينية واحدة.
وزعي القرنبيط في طبقة واحدة وتبليه بالملح والفلفل. اخلطي الطماطم بملعقة كبيرة من الزيت على صينية الفرن الثانية المُعدّة ثم تبليها بالملح والفلفل.
حمري القرنبيط حتى ينضج ويصبح طريًا وكرري الخطوة مع الطماطم حتى تظهر بها البقع، مع التحريك مرة واحدة، لمدة 30 دقيقة.
انقلي الطماطم إلى طبق لتبرد. على صينية الفرن المستخدمة لشوي الطماطم، اخلطي الحمص مع الملعقة المتبقية من زيت الزيتون، حتى يغطى الحمص تماماً.
رشي الحمص بالكمون والفلفل وحمري المزيج حتى يصبح لون الحمص بنيًا وحتى تفوح رائحته، لمدة 10 دقائق. اتركيه يبرد تماماً.
اخلطي القرنبيط مع الطماطم والحمص والبقدونس في وعاء كبير وقلبيهم برفق حتى يمتزج الخليط. ﻗﺴمي اﻟﺨﻀﺎر ﺑﻴﻦ أوعية ﻤﻐﻄﺎة أو برطمانات زجاجية. (يمكنك تحضير السلطة مسبقاً. احتفظي بها في درجة حرارة الغرفة لمدة 6 ساعات أو بالبراد لمدة يومين.)
اخلطي الزبادي مع الثوم في وعاء صغير. قسمي الزبادي بالثوم بين أربع برطمانات أو أوعية. (يمكنك تحضير زبادي الثوم مسبقاً واحتفظي به في البراد لمدة يومين.)
وزعي السلطة في طبق التقديم أو وعاء ضحل ووزعيه بجانبها الزبادي . رشي السلطة بكمية كبيرة من السماق ثم قدميها.
وصفات متنوعة
طريقة عمل نودلز حار
طريقة عمل باكورة هندية
طريقة عمل صوص الفلافل
طريقة عمل فطيرة الدجاج
طريقة عمل بطاطس بالجبن
فوائد غذائية
طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
فوائد الزنجبيل
فوائد زيت السمسم واستخداماته
فوائد العقدة الصفراء
Justfoodtv
سـجّلوا الآن في
نشرة البريد الإلكترونية
بريدك غير صالح
إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات
x
JustFood تسجلي بنشرة
*
*
*
بريد إلكتروني خاطئ
إختاري البلد
الإمارات العربية
المملكة العربية السعودية
مصر
الأردن
البحرين
الجزائر
السودان
الكويت
تونس
سوريا
فلسطين
قطر
لبنان
ليبيا
موريتانيا
العراق
عُمان
المغرب
اليمن
أثيوبيا
أذربيجان
أرمينيا
أروبه
إريتريا
إسبانيا
أستراليا
أفغانستان
إكوادور
ألبانيا
إلسلفادور
ألمانيا
أنتاركتيكا
أنتيغوا وبربودا
أندورا
أندونيسيا
أنغولا
أنغويلا
أورغواي
أوزباكستان
أوغندا
أوكرانيا
إيران
إيرلندا
آيسلندا
إيطاليا
استونيا
الأرجنتين
الباهاماس
البرازيل
البرتغال
البوسنة و الهرسك
الجبل الأسو
الجزر العذراء الأمريكي
الجزر العذراء البريطانية
الجمهورية التشيكية
الجمهورية الدومينيكية
الدانمارك
الرأس الأخضر
السنغال
السويد
الصحراء الغربية
الصومال
الغابون
الفاتيكان
الفليبين
المالديف
المجر
المكسيك
المملكة المتحدة
المناطق
النرويج
النمسا
النيجر
الهند
الولايات المتحدة
اليابان
اليونان
بابوا غينيا الجديدة
باراغواي
باكستان
بالاو
بربادوس
بروني
بلجيكا
بلغاريا
بنغلاديش
بنما
بنين
بوتان
بوتسوانا
بورتو ريكو
بوركينا فاسو
بوروندي
بولونيا
بوليفيا
بولينيزيا الفرنسية
بيرو
بيليز
تايلندا
تايوان
تبت
تركمانستان
تركيا
ترينيداد وتوباغو
تشاد
تنزانيا
توغو
توفالو
تونغا
تيمور الشرقية
تيمور الشرقية
جبل طارق
جرينلاند
جزر الأنتيل الهولندي
جزر القمر
جزر برمودا
جزر جوادلوب
جزر سليمان
جزر فارو
جزر كوك
جزر مارشال
جزر ماريانا الشمالية
جمايكا
جمهورية أفريقيا الوسطى
جمهورية الصين الشعبية
جمهورية الكونغو
جمهورية الكونغو الديمقراطية
جمهورية صربيا
جنوب أفريقيا
جوام
جيبوتي
جيورجيا
دومينيكا
رواندا
روسيا
روسيا البيضاء
رومانيا
ريونيون
زامبيا
زمبابوي
ساحل العاج
ساموا-الأمريكي
سان مارينو
سانت فنسنت وجزر غرينادين
سانت كيتس ونيفس
سانت لوسيا
ساو تومي وبرينسيبي
سريلانكا
سلوفاكيا
سلوفينيا
سنغافورة
سوازيلند
سورينام
سويسرا
سيراليون
سيشيل
شيلي
طاجيكستان
غامبيا
غانا
غرينادا
غواتيمال
غويانا الفرنسية
غيانا
غينيا
غينيا الاستوائي
غينيا-بيساو
فانواتو
فرنسا
فنزويلا
فنلندا
فيتنام
فيجي
قبرص
قيرغيزستان
كازاخستان
كاليدونيا الجديدة
كاميرون
كرواتيا
كمبوديا
كندا
كوبا
كوريا الجنوبية
كوريا الشمالية
كوستاريكا
كولومبيا
كيريباتي
كينيا
لاتفيا
لاوس
لتوانيا
لوكسمبورغ
ليبيريا
ليختنشتين
ليسوتو
مارتينيك
ماكاو
مالاوي
مالطا
مالي
ماليزيا
مايكرونيزيا
مدغشقر
مقدونيا
منغوليا
موريشيوس
موزمبيق
مولدافيا
موناكو
مونتسيرات
ميانمار
ناميبيا
نورو
ني
نيبال
نيجيريا
نيكاراجوا
نيوزيلندا
هايتي
هندوراس
هولندا
هونغ كونغ
والس وفوتونا
*
هل أنت مهتمة بفئة معينة؟
كل الفئات
وصفات طبخ
رجيم و دايت
فوائد
مناسبات
معلومات عامة