طريقة عمل سلطة الهليون باللوز مع بيض السمان المتبل | Just Food
الصفحة الرئيسية
تسجيل في الصفحة الإلكترونية
تواصلوا معنا
Just Food logo
تسجلي
  • وصفات طبخ
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
  • تسجلي
غير واثقة مما ستطبخين؟
لقد جمعنا لك أكثر الوصفات الشعبية لدينا، وأحدث الإضافات وبعض مختارات المحررين، فنحن متأكدون أنك سوف تجدين ما سينال إعجابك!
إختيار المحررين
جميع الأطباق
مطابخ
المطبخ الخليجي المطبخ المغربي المطبخ اللبناني المطبخ المصري المطبخ الصيني المطبخ الإيطالي المطبخ الهندي
مكونات
سمك لحم دجاج خضار فواكه حبوب وبقول تمر بالشوكولاته
من اختيارنا
حلى الكاسات بسبوسة الكنافة عجينة البيتزا باستا الكريب تشيز كيك سهل كبسة لحم
طريقة
سهلة وسريعة صحية بالفرن مشاوي نباتية مقالي خالية من الدسم بالمايكرويف
  • الرئيسية
  • وصفات طبخ
    • وصفات طبخ
    • أطباق رئيسيّة
    • سلطات
    • شوربات
    • أطباق جانبيّة
    • معجّنات
    • وجبات أطفال
    • مقبلات
    • سندويشات
    • حلويات
    • جميع الأطباق
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
الصفحة الرئيسية وصفات

طريقة عمل سلطة الهليون باللوز مع بيض السمان المتبل

أضف تصنيفك |
4 5 5 0
الشيف: سنان بطرس، المطبخ: اكلات تايلاندية ، بتاريخ: 2018-12-27
  • وقت التحضير: ٢٠ دقيقة
  • وقت الطبخ: ٣٠ دقيقة
  • عدد الوجبات: 4 أفراد
طريقة عمل سلطة الهليون باللوز مع بيض السمان المتبل
حضري وصفتنا اللذيذة اليوم من المطبخ التايلاني وهي طريقة عمل سلطة الهليون باللوز مع بيض السمان المتبل، جربيها وتمتعي بمذاقها اللذيذ الخفيف الصحي، تصنف ضمن أفضل الوصفات الصحية لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين، جربيها مع طريقة عمل تارت البصل بالكاري.

مقادير طريقة عمل سلطة الهليون باللوز مع بيض السمان المتبل:

1 ملعقة صغيرة بذور كزبرة
½ ملعقة صغيرة بذور حبة البركة
¼ ملعقة صغيرة بذور كمون
¼ ملعقة صغيرة بذور شمر
12 بيض سمان
1 ملعقة كبيرة خل أبيض
⅓ 1 كوب مشروم شيتاكي طازج، مزال منه السيقان
1 باوند ( 12 أونصة ) هليون
1 حفنة سلطة أوراق خضار صغيرة
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
3 أكواب لوز، محمص ومفروم تقريبًا

لصوص الميسو:
1 ملعقة كبيرة صوص صويا
2 ملعقة كبيرة خل
1 ملعقة كبيرة معجون الميسو
2 ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم أو مبشور

طريقة عمل سلطة الهليون باللوز مع بيض السمان المتبل:

  1. حمصي الكزبرة، حبة البركة، الكمون وبذور الشمر في مقلاة جافة على نار متوسطة حتى تفوح رائحة المزيج. اتركي المقلاة جانباً لتبرد.
  2. أضيفي ملعقة صغيرة من رقائق الملح إلى مطحنة التوابل واطحنيه مع باقي التوابل أو استخدمي هاون ومدقة.
  3. ضعي بيض السمان في مقلاة كبيرة تكفي لتوزيعه كله في طبقة واحدة. اسكبي كمية كافية من الماء حتى يغطى بحوالي 3 سم (1 بوصة)، ثم أضيفي الخلّ، اغلي المكوّنات واطهيها لمدة 3 دقائق.
  4. صفي البيض في غربال أو مصفاة، ثم ضعيه في وعاء من الماء المثلج واتركيه لمدة 5 دقائق. قشري البيض ثم لفيه في التوابل المطحونة.
  5. لعمل الصوص، اخلطي صوص الصويا مع الخل، معجون الميسو والزنجبيل حتى يذوب الميسو، ثم أضيفي ملعقتين من الماء الدافئ وقلبيهم جيداً.
  6. سخني 200 ملليلتر (¾ كوب) من الماء ليغلي في قدر متوسط. قطعي نصف كمية الشيتاكي إلى شرائح والنصف الآخر إلى مكعبات.
  7. أضيفي المشروم إلى الماء المغلي، وقلبيه جيداً لمدة 20 ثانية، ثم صفيه في مصفاة. اتركيه لمدة 30 ثانية، ثم ضعيه في وعاء واخلطيه مع الصوص.
  8. غطي الوعاء بغلاف بلاستيكي واتركيه منقوع مع التقليب مرة أخرى بعد 10 دقائق.
  9. قطعي أطراف الهليون وقشري 3 سنتيمتر من أسفل الهليون (¼ 1 بوصة). اسلقيه في الماء المغلي المملح، أو بالبخار، لمدة 10 دقائق. انقليه بعد ذلك إلى الماء المثلج. صفي الهليون جيداً بعد ذلك.
  10. للتقديم، اخلطي الهليون مع السلطة الورقية وعصير الليمون ثم وزعيها على أطباق التقديم.
  11. وزعي فوق السلطة المشروم والعصائر المتبلة ، ثم دسي بيض السمان بالسلطة وقومي ببعثرة اللوز على الوجه.

وصفات متنوعة

  • طريقة عمل نودلز حار
    طريقة عمل نودلز حار
  • طريقة عمل باكورة هندية
    طريقة عمل باكورة هندية
  • طريقة عمل صوص الفلافل
    طريقة عمل صوص الفلافل
  • طريقة عمل فطيرة الدجاج
    طريقة عمل فطيرة الدجاج
  • طريقة عمل بطاطس بالجبن
    طريقة عمل بطاطس بالجبن

فوائد غذائية

  • طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
    طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
  • فوائد الزنجبيل
    فوائد الزنجبيل
  • فوائد زيت السمسم واستخداماته
    فوائد زيت السمسم واستخداماته
  • فوائد العقدة الصفراء
    فوائد العقدة الصفراء
Justfoodtv
سـجّلوا الآن في

نشرة البريد الإلكترونية

بريدك غير صالح
إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات

الوصفات

أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات

نصائح و أفكار مفيدة

هل تعلمين استشيروا أخصائية التغذية رامونا خليل نصائح وأفكار مفيدة وصحية

تعرفوا على طهاتنا المميرين

Web Design and Development by 2pure
جميع الحقوق محفوظة © 2025
Privacy Policy
x
* * * بريد إلكتروني خاطئ *