كيف تحافظين على بشرتك في رمضان

لكن لا داعي للقلق، فمع اتباع بعض الخطوات الأساسية للعناية بالبشرة بإمكانك حماية بشرتك من الجفاف والتلف :

· ترطيب البشرة:

احرصي على استخدام الكريمات المرطبة بشكل يومي لبشرتك. ولا تنسي كذلك استخدام اللوشن المرطب بعد الاستحمام. كما

يفضل استخدام مرطبات البشرة التي تحتوي على معامل للوقاية من أشعة الشمس SPF قبل الخروج من المنزل. أيضاً، تجنبي

مكيفات الهواء، والتي تعمل على نزع الرطوبة الداخلية للجسم، فتتعرض بشرتك للجفاف والتلف.

· تقشير البشرة:

· استخدمي المقشرات الطبيعية اللطيفة على البشرة كاللوز المطحون، أو الشوفان أو مسحوق الأرز. فلا تساعد فقط على التخلص من الرؤوس السوداء، لكنها تساعد كذلك على الحفاظ على الترطيب الطبيعي للبشرة والمرونة.

· استخدمي ملعقة كبيرة من مسحوق اللوز المطحون مع ملعقة كبيرة من الزبادي لتدليك البشرة جيداً في اتجاه عقارب الساعة

وعكس اتجاه عقارب الساعة. ثم تشطف البشرة جيداً بالماء البارد، ويكرر ذلك مرتين خلال الأسبوع.

· شرب الماء:

من أهم الخطوات التي تضمن لكِ بشرة صحية ونضرة هي شرب الماء بانتظام. احرصي على شرب كميات وفيرة من الماء لتجنب

جفاف البشرة والحفاظ على مرونتها. كما ينصح كذلك بتناول المشروبات الطبيعية التي تساعد على ترطيب البشرة كماء جوز الهند،

عصير الخيار، عصير البرتقال وغيرها. حيث تعمل تلك المشروبات على توازن نسبة السوائل بالجسم مع الحفاظ على الترطيب.

· تجنبي مشروبات الكافيين:

خلال شهر رمضان، ينصح بالحد من تناول مشروبات الكافيين كالشاي والقهوة وغيرها. حيث تعمل تلك المشروبات على زيادة معدل

إدرار البول، مما يعرض البشرة لخطر الجفاف. استبدلي تلك المشروبات بالشاي الأخضر أو شاي الأعشاب، فهي غنية بالعناصر

الغذائية الأساسية التي تحتاجها البشرة، إلى جانب فوائدها العديدة لصحة وتنقية البشرة من السموم.

· التغذية الصحية:

تناول وجبات غذائية صحية ومتوازنة يساعد على الحفاظ على صحة ونضارة البشرة. احرصي على تناول الخضروات والفواكه

الطازجة بشكل يومي لإمداد البشرة بالفيتامينات والمعادن الأساسية. وينبغي الحرص على تناول الدهون الصحية كزيت الزيتون،

السلمون، والمكسرات للحصول على الأحماض الدهنية غير المشبعة والتي تعمل على مكافحة أثار الشيخوخة المبكرة.

· الخلطات الطبيعية:

- حضري بعض الماسكات الطبيعية البسيطة من الفواكه لاستعادة ترطيب البشرة والحفاظ على النضارة الطبيعية.

- اخلطي نصف موزة مهروسة مع ملعقة صغيرة من العسل والقليل من الزبادي. يوزع الخليط على بشرة الوجه ويترك لمدة ربع

ساعة.

- اخلطي القليل من عصير البرتقال مع ملعقة صغيرة من العسل، استخدمي الخليط على بشرة الوجه لمدة 10 دقائق ويشطف

بالماء الدافئ.

كيف تحافظين على بشرتك في رمضان

المزيد من الوصفات

فوائد غذائية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين

كيف تحافظين على بشرتك في رمضان

المزيد من الوصفات

فوائد غذائية

نشرة البريد الإلكترونية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين