أهمية تناول الفواكه في شهر رمضان

تعتبر الفواكه من الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم مثل البوتاسيوم والفيتامينات المختلفة مثل

فيتامين ج، كما تحتوي على مضادات الاكسدة.

سوف نقدم لكِ بعض أنواع الفواكه المختلفة وفوائدها للجسم:

الكرز: من الثمار الغنية بمركبات كيميائية تعمل على خفض نسبة السكر في الدم، كما أنه يقاوم البكتيريا الضارة ويساعد على

شفاء الإلتهابات والتئام الجروح وينظم درجة سيولة الدم ويعالج مرض التيفويد.

- البرتقال: غني بفيتامين سي ويعتبر من الموالح اللذيذة، وهو مفيد جداَ في حالات البرد والإنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي، كما

أنه يخفض درجة حرارة الجسم عند الإصابة بالحمى، ويقلل نسبة الكوليسترول في الدم ويقاوم السمنة.

- العنب: يقوي الجسم ويحسن وظائف الكبدة ويقي الجسم من أمراض المسالك البولية، كما يقوي الجهاز المناعي ويمنع ترسيب الدهون

في الأوعية الدموية ويمنع الإصابة بالجلطة.

- التفاح: يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، وينصح به الأطباء لصحة القلب، كما يقي من الأمراض السرطانية، ويعمل على

تسهيل عملية الهضم والوقاية من الإمساك.

- البطيخ: يعتبر مدر للبول ويعمل على تفتيت الحصوات الكلوية، يخفض الوزن ويقلل الشعور بالجوع لفترات طويلة، منشط لوظائف

الكبدة ويمنع الشعور بالعطش.

- الجوافة : تقي من نزلات البرد كما تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقي من الأمراض السرطانية.

فوائد غذائية