فوائد شرب القهوة قبل النوم

القهوة

تعتبر القهوة من المشروبات اللذيذة والمغذّية، إذ يقبل على استهلاكها أعداد كبيرة من الناس في مختلف أنحاء العالم، مما يجعلها من أكثر المشروبات شيوعًا وانتشارًا عالميًا بتعدّد أنواعها.
من ناحية التحضير، يُحضَّر مشروب القهوة بأساليب متنوّعة، غير أنّه يقوم أساسًا على مكوّن واحد، وهو مسحوق حبوب البن المحمّصة المستخرجة من شجرة البن التي تنتمي إلى الفصيلة الفوية.
نتيجة لاختلاف طرق إعدادها، تتنوّع أصناف القهوة، فنجدّ: "القهوة السوداء"، و"القهوة الفرنسية"، و"الاسبريسو"، و"اللاتيه"، و"الموكا"، إلى جانب أنواع أخرى شهيّة.
يمتاز مشروب القهوة بمذاقه المستساغ وطعمه الشهي، فضلًا عن قيمته الغذائية العالية، حيث يضم مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية للإنسان، مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
بفضل هذه القيمة الغذائية، فإنّ شرب القهوة بشكل معتدل يوميًّا يساعد على تحّسين صحة الفرد، حيث يمُد الجسم بفوائد صحيّة مدهشة، ويقلل من فرص إصابته بالأمراض المختلفة.

ما هي فوائد شرب القهوة قبل النوم

يعد شرب القهوة قبل النوم بوقتٍ كافٍ من (20 دقيقة إلى 5 ساعات) أمرًا صحيًّا، ولا يُشكل خطرًا كبيرًا على الصحة، إذ يُقدم فوائد عديدة لجسم الإنسان، بشرط عدم الإفراط وأن يُستهلك بكميات محدودة.
وإليكم هنا في هذه الفقرة أبرز فوائد شرب القهوة قبل النوم:

يُقال إنّ شرب القهوة قبل النوم بوقتٍ كافٍ يساعد على تقوية الذاكرة.
يُقال إنّ شرب القهوة قبل النوم يساعد على التغلُب على الترنح قبل الاستيقاظ.
يُقال إنّ شرب القهوة قبل النوم بوقتٍ كافٍ يساهم في تحّسين التركيز واليقظة.
يُقال إنّ شرب القهوة قبل النوم بوقتٍ كافٍ يعمل على تقليل التوتر والاكتئاب.
يُقال إنّ شرب القهوة قبل النوم بوقتٍ كافٍ يساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض ألزهايمرّ.
يُقال إنّ شرب القهوة قبل النوم بوقتٍ كافٍ يُقلل من خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب.
يُقال إنّ شرب القهوة قبل النوم بوقتٍ كافٍ يساعد على الشعور بالانتعاش والنشاط بعد الاسّتيقاظ.

فوائد شرب القهوة الخضراء قبل النوم

يُقدم شرب القهوة الخضراء قبل النوم فوائد محتملة لجسم الإنسان؛ لاحّتوائها على مضادات أكسدة وعناصر أخرى مهمّة، لكن محتواها من الكافيين قد يجعلها غير مثالية في هذا التوقيت.
وبالبحّث وجدنا تقارير تفيد بأنّ القهوة الخضراء إذا استُهلكت بشكل معتدل وبكميات محدودة قبل النوم بوقتٍ كافٍ قد تُقدم فوائد عديدة، وإليكم هنا أبرز هذه الفوائد: