فوائد الشمر قبل النوم

الشمر

الشمر، أو كما يُعرف أيضًا بـ"البسباس"، هي إحدى الأعشاب الطبيعية العطرية الشهيرة عالميًّا، تنّتمي إلى الفصيلة الخيمية، وتمّتلك قيمة غذائية عالية تجعلها كنزًا طبيعيًّا لصحّة الإنسان.أمّا عن طرق الاستهلاك، فإنّ الشمر يُمكن أن يؤكل مسلوقًا أو مطبوخًا مع الأرز، أو تُستخدم بذوره لتحضير مشروبًا دافئًا أو تُستعمل كنوع من التوابل حيث تُضاف للأطّعمة والمخبوزات والسلطات.يعتبر الشمر من الأعشاب المفيدة لجسم الإنسان؛ لاحّتوائها على نسبة جيّدة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى خصائص مضادة للالتهابات وأحماض وعناصر مهمّة.بفضل هذه القيمة الغذائية، فإنّ استهلاك الشمر ضمن نظام معتدل يُحسن من صحة الإنسان، حيث يمُد الجسم بفوائد صحيّة مدهشة، وليس هذا فقط بل ويحّميه من أمراض قد تُصيبه يومًا ما.

ما هي فوائد الشمر قبل النوم

يلّعب الشمر دورًا مهمًّا في صحّة الإنسان؛ نظرًا لاحّتوائه على عناصر غذائية تدعم الصحة العامة للفرد، لذا يُنصح باستهلاكه بكميات معتدلة خاصةً قبل النوم. فمن فوائد الشمر قبل النوم ما يلي:

يُقال إنّ الشمر يساهم في تعزيز النوم الهادئ.
يُقال إنّ الشمر يساهم في تحّسين جودة النوم.
يُقال إنّ الشمر يساهم في منع ارتفاع ضغط الدم ليلًا.
يُقال إنّ الشمر يساهم في علاج الأرق واضّطراب النوم.
يُقال إنّ الشمر يساهم في تقليل الاستيقاظ المتكرر ليلًا.
يُقال إنّ الشمر يساهم في تنّظيم مستويات السكر في الدم.
يُقال إنّ الشمر يساهم في تقوية المناعة وتقليل الالتهابات بالجسم.
يُقال إنّ الشمر يساهم في تسّكين الآلام مما ينعكس إيجابيًّا على النوم.
يُقال إنّ الشمر يساهم في تقليل مستويات التوتر والقلق مما يدعم النوم.
يُقال إنّ الشمر يساعد على علاج الاضّطرابات الهضمية التي تسبّب الأرق.
يُقال إنّ الشمر يساهم في علاج أمراض الجهاز التنفسي مما يساعد على تحسين نوعية النوم.

فوائد الشمر قبل النوم للتخسيس

ذكرت دراسات أنّ شرب الشمر ليلًا يُقدّم فوائد مذهلة لمرضى السمنة؛ لاحّتواء هذه العشبة على ألياف غذائية ومضادات أكسدة وعناصر أخرى مهمّة. لذا إليكم هنا أبرز فوائد الشمر قبل النوم للتخسيس:

يُقال إنّ شرب الشمر قبل النوم يقلل الشهية.
يُقال إنّ شرب الشمر قبل النوم يمنع تراكم الدهون في الجسم.
يُقال إنّ شرب الشمر قبل النوم يعزز الشعور بالشبع والامتلاء.
يُقال إنّ شرب الشمر قبل النوم يحسّن عملية الأيض والتمثيل الغذائي.
يُقال إنّ شرب الشمر قبل النوم يدعم الجهاز الهضمي مما يدعم خسارة الوزن.
يُقال إنّ شرب الشمر قبل النوم يُخفّض الرغبة في الإفراط في تناول الطعام طوال اليوم.