فوائد الكوسا للحامل

الكوسا

الكوسا، واحدة من أكثر الخضّراوات اسّتهلاكًا في مختلف أنحاء العالم، وهي عبارة عن ثمرة طويلة الشكل، ذات لون أخضر (فاتح وأحيانًا غامق)، ذات قشرة ناعمة رقيقة، ولُب طري ممتلئ بالبذور.تؤكل ثمرة الكوسا بطرق متعددة، فيُمكن أن يتمّ تناولها محشيّة أو مقليّة أو مشويّة أو مطبوخة، وليس هذا فقط بل يُحضّر منها وصفات لذيذة متنوعة.تعد الكوسا خيارًا صحيًّا للإنسان؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والبروتينات، بالإضافة إلى نسبة جيّدة من مضادات أكسدة وأحماض مهمّة كحمّض الفوليك.بفضل هذه القيمة الغذائية، فإنّ تناول الكوسا ضمن نظام غذائي متوازن يمُد جسم الإنسان بمجموعة من الفوائد الصحيّة المدهشة، لذا يُنصح باسّتهلاكها لكن بكميات معتدلة.

ما هي فوائد الكوسا للحامل

تعتبر الكوسا من الخضّراوات الغنيّة بعناصر غذائية مهمّة للحامل وجنينها، لذا يُنصح بإدراجها ضمن نظام المرأة الغذائي خلال شهور الحمل؛ للحصول على فوائدها، ولعل أبرز فوائد الكوسا للحامل ما يلي:

تسّهل الهضم.
تُسهل حركة الأمعاء.
تقوي مناعة الحامل.
تُخفف الغثيان الصباحي.
تدعم نمو الجنين نموًّا سليمًا.
تساعد على تقوية عظام الحامل.
تساعد على ترطيب جسم الحامل.
تقلل فرص الإصابة بسكري الحمل.
تحّمي من الإجهاض والولادة المبكرة.
تساعد على نمو هيكل الجنين العظمي.
تمنع إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية.
تُغذي الحامل وجنينها بالعناصر الضرورية.
تُخفّف مشكلة الإمساك الشائعة في الحمل.
تعمل على تنّظيم معدل ضغط الدم عند الحامل.
تساهم في تنّشيط الدورة الدموية للحامل مما ينعكس إيجابيًّا على صحتها.

فوائد الكوسا للحامل في الشهور الاولى

تلّعب الكوسا دورًا مهمًّا في صحة الحامل في الشهور الاولى؛ لاحّتوائها على فيتامينات ومعادن وألياف ومضادات أكسدة وأحماض مهمّة لها ولجنينها خلال هذه الشهور، لذا فمن أبرز فوائدها بالشهور الأولى:

تقوي مناعة الحامل.
تُخفف الغثيان الصباحي.
تقلل من ارتفاع ضغط الدم.
تُخفف من مشكلة الإمساك.
تساعد على تكوين ونمو الجنين.
تُنشط الدورة الدموية عند الحامل.
تقلل فرص الإصابة بسكري الحمل.
تعزز مستويات الطاقة عند الحامل.
تمنع إصابة جسم الحامل بالجفاف.
تحّمي من إصابة الجنين بالتشوهات.
تقلّل من فرص إصابة الحامل بالعدوى.
تقلل من شعور الحامل بالتعب والإرهاق.
تقلّل من فرص تعرض الحامل للإجّهاض أو الولادة المبكرة.

فوائد الكوسا للحامل في الشهر الثامن

إذا كنتِ في الشهر الثامن من الحمل وتُفكرين في أطعمة مفيدة لكِ، فاننّصحكِ يا عزيزتي المرأة بـ"الكوسا"؛ لكثرة فوائدها الصحيّة، فمن أبرز فوائد الكوسا للحامل في الشهر الثامن: