فوائد الزيتون الاسود

الزيتون الاسود

الزيتون الاسود، هو ثمرة الزيتون الناضجة، عبارة عن ثمرة بيضاوية صغيرة، لونها أسود داكن، ناعمة الملمسّ، وذات مذاق غنيّ وأقلّ مرارةً مقارنةً بثمار الزيتون الأخضر، كما أنها تمّتلك قيمة غذائية كبيرة.يعد الزيتون الاسود من الثمار المفيدة للإنسان؛ لاحّتوائه على نسبة جيّدة من الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الدهون الأحادية غير المُشبعة وغيرها من العناصر الضروريّة.بفضل هذه القيمة الغذائية، فإنّ الأطباء ينّصحون بإدراج الزيتون الاسود إلى النظام الغذائي المتوازن؛ بهدف الحصول على أكبر قدر ممكن من الفوائد، ولتجنُب الأضّرار المحتملة.

ما هي فوائد الزيتون الاسود

أثبتت الدراسات أنّ تناول الزيتون الاسود ضمن نظام غذائي متوازن ومعتدل يساهم في تحّسين صحة الإنسان، حيث تمُد الجسم بفوائد عديدة، لذا إليكم هنا أبرز فوائد الزيتون الاسود:

يقوي النظر.
يطرد الغازات.
يعالج الإمساك.
يعالج فقر الدم.
يحارب الالتهابات.
يقوي جهاز المناعة.
يخفّف انتفاخ البطن.
يُحسن حركة الأمعاء.
يُحسّن البشرة والشعر.
يحّمي من هشاشة العظام.
يحّمي من الأورام الخبيثة.
يدعم صحة الجهاز العصبي.
يحّمي من علامات الشيخوخة.
يُحسن الدورة الدموية بالجسم.
يقلّل من أمراض القلب والأوعية.
يقلّل الإصابة بالسّكتات الدّماغية.
يقلّل من فرص الإصابة بألزهايمرّ.
يقلل من الإصابة بمرض السكري.

فوائد الزيتون الاسود للرجال

ذكرت دراسات عديدة أنّ الزيتون الاسود يلّعب دورًا مهمًّا في صحة الرجال من الناحية الجنسية، لذا نذّكر لكِ يا عزيزي القارئ أبرز فوائد الزيتون الاسود للرجال: