فوائد الترمس للعظام

الترمس

تعاني من كسور بعظامك دائمًا؟، تخشى الإصابة بهشاشة العظام؟.. إذا كانت إجابتك بـ"نعم"، عليك بإدراج الترمس إلى نظامك الغذائي، اقرأ هذا المقال وتعرّف معنا على أبرز فوائد الترمس للعظام.قبل رصّد أبرز فوائد الترمس للعظام، فإننا يا عزيزي القارئ سنبدأ مقالنا بالتعرف على التالي: ما هو الترمس؟ ما القيمة الغذائية للترمس؟، ما أبرز الفوائد الصحيّة التي يُقدمها الترمس؟.
الترمس، واحدًا من أكثر البقوليّات استهلاكًا كوجبة خفيفة حول العالم، حبوبًا غذائية تحظى بشهرة عالميًّا، تُنتجها نبتة تنّتمي إلى الفصيلة البقوليّة وتُزرع في المناطق ذات المناخ المعتدل.
وعن وصّفه، فإنّ الترمس، هو عبارة عن حبوبًا صفراء اللون، صغيرة الحجم صالحة للأكل كوجبة خفيفة للتسّلية، يُشتهر بها البلدان العربية والعالميّة لمذاقها اللذيذ وقيمتها الغذائية العالية.
يعتبر الترمس من الحبوب الغذائية الصحيّة؛ نظرًا لاحّتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والبروتينات والكربوهيدرات ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الضروريّة.بفضل هذه القيمة الغذائية، فإنّ تناول الترمس بكميات معتدلة يُحسن من صحة الإنسان، فعلى سبيل المثال يعمل على تقوية الجهاز المناعي، ويحسّن صحة العظام والغضاريف، ويخفّض سكر الدم.يساعد تناول الترمس باعتدال على خسارة الوزن الزائد، حيث يسّد الشهية ويزيد الشعور بالشبع، كما يحسن صحة القلب والشرايين، بالإضافة إلى ذلك يعزز صحة البشرة والشعر.يساهم تناول الترمس بكميات معتدلة أيضًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، حيث يعالج الإمساك، ويخفّف أعراض القولون العصبي، وغيرها من الفوائد الأخرى.

ما هي فوائد الترمس للعظام

"فوائد الترمس للعظام".. بعد أن تعرفنا في بداية مقالنا على حبوب الترمس، فإننا في هذه الفقرة سنرّصد لكم يا أعزّائي القرّاء الدور الإيجابي الذي يلّعبه الترمس في صحة العظام.بالبحّث وجدنا أنّ الترمس يحتوي على مجموعة من المعادن المهمّة للعظام مثل: الكالسيوم والمنغنيز والفسفور والمغنيسيوم، وبالتالي فإنّ تناول هذه الحبوب تمُد العظام بفوائد عديدة أبرزها: