فوائد الجوز البرازيلي للاطفال

الجوز البرازيلي

تفكرين يا ماما في إدراج المكسرات إلى النظام الغذائي لطفلكِ؟.. إذن ننصحكِ بـ"الجوز البرازيلي"، يُمكنكِ تقديم 3 حبات من الجوز البرازيلي وستلاحظين فرقًا كبيرًا بصحة طفلكِ، اقرئي وتعرّفي على فوائده.قبل سرّد أبرز فوائد الجوز البرازيلي للاطفال، فإننا يا عزيزتي الأم سنعرّفكِ هنا بهذه السطور التالية على: الجوز البرازيلي ما هو؟ ما قيمة الجوز البرازيلي الغذائية؟ ما طرق تناول الجوز البرازيلي؟.
الجوز البرازيلي، أو كما يُعرف أيضًا بـ"بندق البرازيل"، واحدًا من أهمّ أنواع المكسرات عالميًّا، تُنتجه شجرة استوائية عملاقة تنمو في غابات الأمازون المطيرة في كل من البرازيل وبيرو وبوليفيا.والجوز البرازيلي، هو عبارة عن ثمار كبيرة الحجم، بيضاوية الشكل، قشّرتها بُنية اللون قاسية، واللُب ذو لون أبيض مائل إلى اللون الكريمي، ومذاقه يُشبه طعم اللوز ولكنه أكثر منه دسمًا.يؤكل الجوز البرازيلي بطرق متعدّدة، فيُمكن تناوله كوجبة خفيفة نيئًا أو محمّصًا أو يُطحن ويُضاف إلى الزبادي ودقيق الشوفان أو يدخل في تحضير الحلويات والسلطات والشوكولاتة وغيرها من الوصفات.يُعتمد على الجوز البرازيلي طبيًّا؛ لاحّتوائه على نسبة جيّدة من الفيتاميناتّ والمعادن والألياف والبروتينات والزيوت الصحيّة والدهون غير المشبعة ومضادات الأكسدة، بالإضافة لغناه بعنّصر السيلينيوم.بفضل هذه القيمة الغذائية، فإنّ استهلاك الجوز البرازيلي ضمن النظام الغذائي للفرد بكميات معتدل محدودة يُحسن صحة الإنسان إذ يمُدّ جسده بمجموعة من الفوائد الصحية المدهشة.

ما هي فوائد الجوز البرازيلي للاطفال

"فوائد الجوز البرازيلي للاطفال".. بعد التعرف في بداية المقال على الجوز البرازيلي وطرق استهلاكه وقيمته الغذائية، فقد حان الوقت هنا للتعرّف على تأثيره الإيجابي على صحة الأطفال.
بالبحّث وجدنا أنّ الجوز البرازيلي يعد من المكسرات المهمّة لصحة الطفل؛ لاحتوائها على عنصر السيلينيوم بالإضافة إلى مضادات أكسدة وفيتامينات ومعادن أخرى تعزز صحته وتمُده بفوائد عديدة.فإذا كنتِ يا عزيزتي الأم تفكّرين في إدخال هذا النوع من المكسرات إلى نظام طفلكِ الغذائي فعليكِ معرفة فوائد ذلك، وإليكِ هنا أبرز فوائد الجوز البرازيلي للاطفال بشرط تقديمه بكميات معتدلة: