أضرار الشمام على القولون

الشمام

إذا كنت من محبي تناول الشمام فاحذر الإفراط، فهذه الفاكهة رغم فوائدها الكثيرة إلا أنّ تناولها بكثرة قد يُسبب أضرارًا عديدة، واليكم مقالنا اليوم يتمحور حول أبرز أضرار الشمام على القولون.قبل رصّد أبرز أضرار الشمام على القولون، فإننا يا أعزائي القرّاء سنعرّفكم: ما هو الشمام؟ ما طرق تناول الشمام؟ ما القيمة الغذائية للشمام؟ ما أبرز الفوائد الصحيّة التي يُقدّمها الشمام لأجسامنا؟.
الشمام، المعروف في بلاد أخرى باسم "الكنتالوب"، هي إحدى الفواكه الصيفية الشهيرة عالميًّا، والتي تُنتجها إحدى النباتات المعروفة بانتمائها إلى الفصيلة القرعيّة.فاكهة الشمام، عبارة عن ثمار كرويّة أو بيضاويّة الشكل ذات رائحة مميّزة وقيمة غذائية مهمّة، تمّتلك غلافًا خارجيًّا ذو لون يتراوح ما بين الأخضر والأصفر.يوجد بداخل فاكهة الشمام لُبّ صالح للأكل ذو مذاق سكري لذيذ، لوّنه ما بين الأصفر والبرتقالي يتوسّطه بذورًا بيضاء اللون تُستهلك أيضًا كوجبة خفيفة بعد تجّفيفها وتحّميصها.وعن طرق الاسّتهلاك، فإنّ الشمام يُستهلك بطرق متعددة، حيث يُمكن تناول هذه الفاكهة كما هي طازجةً أو يُحضّر منها العصير والمربى أو تدّخل في إعداد الحلويات والوصفات اللذيذة الأخرى.يعتبر الشمام من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان؛ نظرًا لاحّتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الضروريّة للجسم.بفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ تناول الشمام يُعزّز صحة الإنسان، حيث تمُد جسده بفوائد عديدة بشرط تناولها باعتدال، فعلى سبيل المثال تساهم هذه الفاكهة في ترطيب الجسم ومنع جفافه.ذكرت دراسات أنّ تناول الشمام باعّتدال يُحسن الصحة الجنسية، يعزز عملية هضم الطعام، يساهم في خسارة الوزن الزائد، يقلل التهابات الجسم، يمنع تكون حصوات الكلى، يحّمي من الإمساك.يساعد تناول الشمام أيضًا على تقوية العظام، وضبّط ضغط الدم، والوقاية من الربو، وتحسين صحة القلب والشرايين، كما يقلل فرص الإصابة بالسّكتات الدماغية والجلطات وغيرها من الفوائد.

ما هي أضرار الشمام على القولون

بعد أن تعرفنا في بداية هذا المقال على ثمرة الشمام وكيف تؤكل وقيمتها الغذائية وأبرز فوائدها الصحيّة، فقد حان الوقت الآن لذكّر تأثيرها السلبي على صحة القولون في حالة تناولها بكثرة.
وبالبحّث وجدنا أنّ فاكهة الشمام تمُد الجهاز الهضمي بفوائد عديدة، لكن في حالة تمّ تناولها بشكل مفرط قد تؤثر سلبًا على هذا الجهاز وخاصّة على القولون، فمن أبرز أضرار الشمام على القولون ما يلي:

يتسبّب تناول الشمام بكثرة في الإصابة بانتفاخ البطن.
يؤدي تناول الشمام بكميات مفرطة إلى الإصابة بالغازات.
يؤدي استهلاك الشمام بكميات كبيرة إلى الإصابة بالإسهال.
قد يؤدي تناول الشمام بكميات مفرطة إلى الإصابة بعسر الهضم.
يتسبّب تناول الشمام بشكل مفرط في تفاقم أعراض القولون العصبي.
يتسبّب تناول الشمام بكميات كبيرة في زيادة الشعور بمغص وألم شديد في البطن.
قد يتسبّب تناول الشمام بكثرة في زيادة حركة الأمعاء فيؤثر سلبًا على مرضى القولون.