فوائد الخوخ المجفف

الخوخ المجفف

الخوخ المجفّف أو "البرقوق المجفّف" أو "القراصيا"، هو أحد الفواكه المجففة، ثمار الخوخ الطازجة التي تمّ تجّفيفها بالتعرض لأعلى درجات الحرارة؛ بهدف التخلّص من السوائل الموجودة بها.أمّا عن طرق الاسّتهلاك، فإنّ الخوخ المجفف يُمكن تناوله مباشرة كوجبة خفيفة أو إضافته إلى الحلويات والمخبوزات أو العصائر أو الزبادي أو السلطات وغيرها من الوصفات الشهيّة.
يعد الخوخ المجفف من الفواكه المفيدة لجسم الإنسان؛ نظرًا لاحّتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الأساسية والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر المهمّة لصحة الفرد.بفضل هذه القيمة الغذائية، فإنّ تناول الخوخ المجفّف بشكل معتدل يساعد على تحّسين صحة الإنسان، إذ يمُد جسده بفوائد صحيّة عديدة ويقلّل فرص إصابته بأمراض خطيرة.

ما هي فوائد الخوخ المجفف

يلّعب الخوخ المجفف دورًا مهمًّا في صحة الإنسان؛ بفضل ما يحّتوي عليه من عناصر غذائية مهمّة، لذا فإنه يمُد الجسم بفوائد صحيّة عظيمة، وإليكم هنا بهذه الفقرة أبرز فوائد الخوخ المجفف:

يساهم في علاج الإمساك.
يعمل على تقوية الأسنان.
يحّمي من الإصابة بفقر الدم.
يحّمي من ارّتفاع ضغط الدم.
يساهم في دعم صحة العظام.
يُحسن تدفق الدم في الجسم.
يعمل على تنّظيم حركة الأمعاء.
يعمل على تقوية جهاز المناعة.
يحّمي من الإصابة بهشاشة العظام.
يقلّل فرص الإصابة بأمراض القلب.
يُخفّض فرص الإصابة بمرض السكري.
يحّمي الجسم من نمو الأورام الخبيثة.
يساعد على تعزيز خسارة الوزن الزائد.
يعزز الشعور بالشبع والامتلاء طوال اليوم.
يعمل على إبطاء عملية الشيخوخة المبكرة.
يعمل على خفّض مستويات السكر في الدم.
يساعد على خفّض الكولسترول الضار بالدم.
يقلّل من فرص الإصابة بالسّكتات الدماغيّة.

فوائد الخوخ المجفف للامساك

يحّتوي الخوخ المجفّف على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تجّعله كنزًا لصحة الجهاز الهضمي، لذا يُقدّم فوائد عديدة في حالة الإصابة بالإمساك، وإليكم هنا أبرز فوائد الخوخ المجفف للامساك:

يعمل على تلّيين الأمعاء.
يساهم علاج الإمساك المزمن.
يعمل على تحّفيز حركة الأمعاء.
يُسهل خروج الفضلات من الجسم.
يساعد على تحّسين عملية هضم الطعام.

فوائد الخوخ المجفف على الريق

يعد الخوخ المجفف من الفواكه المجففة التي يُنصح بتناولها بكميات معتدلة على الريق، إذ يمُد الجسم بفوائد عديدة ولعل أبرز هذه الفوائد ما يلي:

يحسّن الهضم.
ينظم حركة الأمعاء.
يساعد على تعزيز فقدان الوزن الزائد.
يقلل من شعور الفرد بالتعب والإرهاق.
يقلّل الرغبة في تناول الطعام طوال اليوم.
يعمل على إمّداد الجسم بالطاقة والنشاط.
يساعد على تقليل الاضّطرابات الهضمية.
يساعد على تنّظيم مستوى السكر في الدم.

فوائد الخوخ المجفف للحامل

ذكرت دراسات عديدة أن الخوخ المجفف يعد من الفواكه المفيدة للمرأة الحامل، إذ يُمد جسدها بفوائد صحيّة مذهلة خلال هذه الشهور، وإليكِ يا عزيزتي هنا أبرز فوائد الخوخ المجفف للحامل: