فوائد الشمندر للقولون

الشمندر

حديثنا اليوم عن "فوائد الشمندر للقولون"، فإذا كنت يا عزيزي القارئ ترغب في تحسين صحة قولونك فعليك بإدراج الشمندر لنظامك الغذائي، فاقرأ هذا المقال وتعرّف معنا على أبرز هذه الفوائد.قبل البدء في سرّد أبرز فوائد الشمندر للقولون، فإننا سنبدأ هذا المقال بالتعرّف على الشمندر ما هو؟ كيف يُستهلك الشمندر؟ ما هي قيمة الشمندر الغذائية؟ ما هي أبرز فوائده الصحيّة لأجسامنا؟.
الشمندر أو كما يُعرف في بلدان أخرى باسم "البنجر"، هو واحد من أهمّ الخضّراوات الجذرية الشهيرة عالميًّا، عبارة عن ثمرة درنيّة الشكل، لونها أحمر غامق، لها أوراقًا خضراء تؤكل في بعض الثقافات.يعد الشمندر من الخضّراوات التي يُنصح دائمًا باسّتهلاكها، يؤكل بطرق متنوعة، فيُمكن تناوله طازجًا ضمن السلطة أو مسلوقًا أو مهروسًا أو يُحضر منه عصير مغذّيًا، فهو يدخل في وصفات عديدة.يمّتلك الشمندر قيمة غذائية كبيرة، فهذا النوع من الخضّراوات يحّتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والبروتينات والأحماض الأمينية، بالإضافة إلى مضادات أكسدة وعناصر أخرى.بفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ الشمندر إذا تمّ استهلاكه باعتدال يساعد على تحسين صحة الإنسان، إذ يعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي، ويعزز وظائف الأمعاء، ويُنشط الجسم ويمده بالطاقة.يساهم الشمندر أيضًا في تحسين صحة الكلى، تعزيز صحة الشعر والبشرة، الوقاية من أمراض القلب، خفّض ضغط الدم المرتفع، تحسين الصحة الجنسية، تعزيز وظائف المخ وغيرها من الفوائد الأخرى.

ما هي فوائد الشمندر للقولون

ذكرت دراسات عديدة أنّ الشمندر يعد من الخضّراوات الجذريّة المفيدة لصحّة الجهاز الهضمي وبالتّحديد "القولون"؛ نظرًا لاحّتواء هذا النوع من الخضّراوات على عناصر ومركّبات تعزز صحة القولون.فقد كشفت الدراسات، أنّ الشمندر يحتوي على نسبة جيّدة من مضادات الأكسدة والالتهابات والألياف الفريدة والفيتامينات والمعادن الأساسية التي تجعل الشمندر يلّعب دورًا ملحوظًا في صحة القولون.لذا في السطور التالية سنقدّم لكم أبرز فوائد الشمندر للقولون، بمجرّد أن تتعرّف عليها لن تتخلّى عن هذا النوع من الخضّراوات في نظامك الغذائي: