أضرار التمر قبل النوم

التمر

أضرار التمر قبل النوم.. هذا هو محور حديثنا اليوم، سنتعرّف في السطور التالية على التمر ما هو؟ وما هي قيمته الغذائية؟ وما هي أبرز فوائده الصحيّة؟ وما هي أضراره المحتملة إذا تمّ تناوله قبل النوم؟.
التمر، هي مجموعة من الثمار اللذيذة التي تُنتجها شجرة النخيل، ثمار بيضاوية رطبة لذيذة المذاق يوجد بداخلها نواة صلبة، تمّتلك هذه الثمار قيمة غذائية كبيرة يحتاج إليها جسم الإنسان.
يحظى التمر بمكانة كبيرة في العالم العربي والإسلامي؛ لأنها من الوجبات الخفيفة المغذّية التي أوصانا بها رسول الله، كما أنها من الثمار الغنيّة بعناصر غذائية تجّعلها كنزًا في الطب البديل.
يؤكل التمر بطرق مختلفة، إذ يُمكن تناول هذه الثمار الرطبة كما هي طازجة أو تدّخل في تحّضير بعض المشروبات والعصائر أو تُضاف عند تحّضير المعجنات والمخبوزات اللذيذة وغيرها من الوصفات.
ينصح الأطباء بتناول التمر باعتدال للحصول على فوائده الصحيّة، فهذه الثمار تُستخدم كأحد العلاجات الطبيعية لبعض الأمّراض؛ نظرًا لاحّتوائها على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمّة.
إذ يحتوي التمر على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، بالإضافة إلى نسبة جيّدة من الكربوهيدرات والسكريّات الطبيعية وغيرها من العناصر والمواد التي يحتاجها الجسم.
بفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ تناول التمر بشكل معتدل يحسّن صحة الإنسان، إذ يساهم في خفض الكولسترول الضار، إمداد الجسم بالطاقة، تحسين القلب، تعزيز الجهاز العصبي، تقوية العظام.
يساهم تناول التمر باعتدال في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، تنظيم حركة الأمعاء، وعلاج فقر الدم والأنيميا، تعزيز وظائف المخ، الوقاية من ألزهايمرّ، تقوية المناعة، تسهيل الولادة وغيرها من الفوائد.

ما هي أضرار التمر قبل النوم

رغم الفوائد المتعددة التي يُقدمها التمر إلى أجسامنا، إلا أنّ تناوله بشكل مفرط خاصّة قبل الذهاب إلى النوم قد يكون ضارًّا، لذا إليكم في السطور التالية أبرز أضرار التمر قبل النوم:

يُقال إنّ تناول التمر بشكل مفرط يتسبّب في اضّطراب النوم.
يُقال إنّ تناول التمر بشكل مفرط قبل النوم قد يسبّب زيادة الوزن.
يُقال إنّ تناول التمر بكميات كبيرة قبل النوم قد يُسبب مشكلات في الكلى.
يُقال إنّ تناول التمر بشكل مفرط قبل النوم قد يتسبّب في ارتفاع سكر الدم.
يُقال إنّ تناول التمر بكثرة قبل النوم قد يؤدي إلى تنشيط الجسم فيؤثر على جودة النوم.
يُقال إنّ تناول التمر بكميات كبيرة قبل النوم يتسبّب في مشكلات هضمية تؤثر سلبًا على النوم.