فوائد السمسم الأسود للعظام | Just Food
الصفحة الرئيسية
تسجيل في الصفحة الإلكترونية
تواصلوا معنا
Just Food logo
تسجلي
  • وصفات طبخ
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
  • تسجلي
غير واثقة مما ستطبخين؟
لقد جمعنا لك أكثر الوصفات الشعبية لدينا، وأحدث الإضافات وبعض مختارات المحررين، فنحن متأكدون أنك سوف تجدين ما سينال إعجابك!
إختيار المحررين
جميع الأطباق
مطابخ
المطبخ الخليجي المطبخ المغربي المطبخ اللبناني المطبخ المصري المطبخ الصيني المطبخ الإيطالي المطبخ الهندي
مكونات
سمك لحم دجاج خضار فواكه حبوب وبقول تمر بالشوكولاته
من اختيارنا
حلى الكاسات بسبوسة الكنافة عجينة البيتزا باستا الكريب تشيز كيك سهل كبسة لحم
طريقة
سهلة وسريعة صحية بالفرن مشاوي نباتية مقالي خالية من الدسم بالمايكرويف
  • الرئيسية
  • وصفات طبخ
    • وصفات طبخ
    • أطباق رئيسيّة
    • سلطات
    • شوربات
    • أطباق جانبيّة
    • معجّنات
    • وجبات أطفال
    • مقبلات
    • سندويشات
    • حلويات
    • جميع الأطباق
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
الصفحة الرئيسية هل تعلمين

فوائد السمسم الأسود للعظام

بتاريخ: 2025-03-20

السمسم الأسود

إذا كنتِ تعانين من مشكلات في عظامكِ فعليكِ بإدراج السمسم الأسود لنظامكِ الغذائي، اليوم بهذا المقال سنعرّفك يا عزيزتي على السمسم الأسود وأبرز فوائده للعظام، ونؤكد لن تسّتغني عنه بعد الآن.السمسم الأسود، هو نوع من أنواع البذور النباتيّة الشهيرة عالميًّا منذ آلاف السنين، يُستخدم في مجالات عديدة أبرزها مجال الطهي كمادة غذائية والطب البديل كمادة علاجيّة؛ لامّتلاكه قيمة غذائية كبيرة.وعن وصّفه، فإنّ السمسم الأسود، عبارة عن بذور نباتيّة صغيرة الحجم، لونها يتراوح ما بين اللون الأسود واللون البني الداكن، ونكّهتها مكثفة أقوى من نكّهة السمسم الأبيض.أمّا عن طرق الاسّتخدام، فإنّ السمسم الأسود يُستخدم بطرق عديدة إذ يُضاف للعديد من الأطعمة والمشروبات وعند تحّضير المخبوزات والسلطات وغيرها من الأكلات فهو يُشتهر في المطبخ الآسيوي.بفضل القيمة الغذائية للسّمسم الأسود، فإنّ كثير من الأطباء ينّصحون بإدراج هذه البذور الصغيرة إلى النظام الغذائي للفرد بكميات معتدلة للحصول على أكبر قدر ممكن من الفوائد.فما لا يعرفه الكثيرون أنّ هذه البذور الصغيرة السوداء تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والبروتينات والأحماض الأمينية الأساسية وغيرها من العناصر الغذائية الضروريّة.أثبتت الأبحاث أن استهلاك السمسم الأسود بشكل معتدل يحسّن القلب والشرايين، يضّبط معدل ضغط الدم، يقلل من نسبة الكولسترول الضار في الدم، يحّمي من فقر الدم والأنيميا.يساعد استهلاك السمسم الأسود باعتدال على تحسين الهضم، علاج الإمساك، تليين وتنشيط حركة الأمعاء، علاج الديدان المعوية، بالإضافة لذلك يحّمي من نمو الأورام الخبيثة بالجسم.يساهم استهلاك السمسم الأسود باعتدال في تحّسين الصحة الجنسية، تأخير علامات الشيخوخة، تعزيز صحة البشرة والشعر، علاج ضعف الذاكرة وفقدان السمع، تحسين النوم، تقليل التوتر والقلق.رغم هذه الفوائد المتعددة إلا أنّ الإفراط في استهلاك السمسم الأسود قد يتسبّب في أضرار عديدة مثل: الإسهال، سيلان الأنف، التهاب العين، التهاب الرتج، زيادة الوزن، أورام خبيثة بالقولون وغيرها من الأضرار.

ما هي فوائد السمسم الأسود للعظام

بعد أن تعرفنا في بداية المقال على السمسم الأسود وطرق استخدامه وأبرز فوائده للجسم وأضرار الإفراط في استهلاكه، فإننا بهذه السطور التالية سنكشف لكِ عن أبرز فوائد السمسم الأسود للعظام:
  • يُقال إنّ استهلاك السمسم الأسود باعتدال يقوي العظام.
  • يُقال إنّ استهلاك السمسم الأسود باعتدال يدعم نمو العظام.
  • يُقال إنّ استهلاك السمسم الأسود باعتدال يقلّل التهاب العظام.
  • يُقال إنّ استهلاك السمسم الأسود باعتدال يحسّن صحة العظام.
  • يُقال إنّ استهلاك السمسم الأسود باعتدال يحافظ على كثافة العظام.
  • يُقال إنّ استهلاك السمسم الأسود باعتدال يساعد على بناء عظام صحيّة.
  • يُقال إنّ استهلاك السمسم الأسود بكميات معتدلة يحّمي من هشاشة العظام.
  • يُقال إنّ استهلاك السمسم الأسود بكميات معتدلة يخفّف من التهاب المفاصل.
  • يُقال إنّ استهلاك السمسم الأسود باعتدال يقلل تورم وآلام المفاصل والعظام.

المزيد من الوصفات

128  وصفة
  • أضرار الصبار للوجه
    أضرار الصبار للوجه
  • أضرار صابون النيلة الزرقاء للوجه
    أضرار صابون النيلة الزرقاء للوجه
  • فوائد البابايا للوجه
    فوائد البابايا للوجه
  • فوائد ماء القرنفل للوجه
    فوائد ماء القرنفل للوجه
  • فوائد زيت شجرة الشاي للوجه
    فوائد زيت شجرة الشاي للوجه
  • فوائد زيت شجرة الشاي للبواسير
    فوائد زيت شجرة الشاي للبواسير
  • فوائد التين الشوكي للوجه
    فوائد التين الشوكي للوجه
  • أضرار النيلة الزرقاء للحامل
    أضرار النيلة الزرقاء للحامل
  • فوائد النيلة الزرقاء للحامل
    فوائد النيلة الزرقاء للحامل

فوائد غذائية

  • طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
    طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
  • فوائد الزنجبيل
    فوائد الزنجبيل
  • فوائد زيت السمسم واستخداماته
    فوائد زيت السمسم واستخداماته
  • فوائد العقدة الصفراء
    فوائد العقدة الصفراء
Justfoodtv
سـجّلوا الآن في

نشرة البريد الإلكترونية

بريدك غير صالح
إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات

الوصفات

أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات

نصائح و أفكار مفيدة

هل تعلمين استشيروا أخصائية التغذية رامونا خليل نصائح وأفكار مفيدة وصحية

تعرفوا على طهاتنا المميرين

Web Design and Development by 2pure
جميع الحقوق محفوظة © 2025
Privacy Policy
x
* * * بريد إلكتروني خاطئ *