اضرار الشاي الأخضر قبل النوم

الشاي الأخضر

يعتاد البعض على شرب الشاي الأخضر قبل النوم، فإذا كنتِ من هؤلاء الأشخاص تستهلكين هذا المشروب العشبي دائمًا خاصّة قبل الخلود إلى النوم فعليكِ بقراءة مقالنا اليوم.
فكرة مقالنا الرئيسية تتمحور حول أضرار الإفراط في شرب الشاي الأخضر قبل النوم، لكننا قبل سرد هذه الأضرار سنعرّفك ما هو الشاي الأخضر؟ وما أبرز الفوائد التي يقدمها للجسم؟.
الشاي الأخضر، المعروف بـ"الجرين تي"، هو أحد أنواع الشاي الشهيرة عالميًّا، يُحضر هذا المشروب العشبي من غلي أوراق شجرة كاميليا سينينسيس الموجودة في جنوب شرق آسيا والصين.
يعد الشاي الأخضر من المشروبات العشبية الأكثر استهلاكًا حول العالم، يحّتل هذا المشروب مكانة مميّزة خاصّةً بين الأشخاص الراغبون في خسارة الوزن، ويأتي في المرتبة الثانية بعد الشاي الأسود.
يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الصحيّة؛ نظرًا لاحّتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية وغيرها من العناصر الغذائية الضروريّة لصحّة الفرد.
وبفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ شرب الشاي الأخضر بكميات معتدلة يساهم في تحسين صحة القلب والشرايين، يقلل نسبة الكولسترول الضار، ويعمل على تقوية المناعة ويحّمي من الأورام الخبيثة.
يساهم شرب الشاي الأخضر باعتدال في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، ويحسن الذاكرة، ويزيد التركيز واليقظة، ويحّمي من مرض ألزهايمر ومرض السكري وغيرها من الفوائد الأخرى بشرط الاعتدال.

ما هي اضرار الشاي الأخضر قبل النوم

بعد أن تعرفنا في بداية المقال على الشاي الأخضر وأبرز الفوائد الصحيّة التي يُقدمها إلى جسم الإنسان، فإننا في هذه الفقرة سنذّكر لكِ يا عزيزتي أبرز أضرار الإفراط في شرب هذا الشاي قبل النوم.
إذا كنتِ يا عزيزتي تشربين الشاي الأخضر بكميات مفرطة قبل النوم فيجب عليكِ التوقف عن هذه العادة، لأنّ الشاي الأخضر مفيد في حالة الاسّتهلاك المعتدل أمّا الإفراط يترتب عليه أضرار كثيرة منها:

قد يؤدي شرب الشاي الأخضر بكميات كبيرة إلى الإصابة بحرقة المعدة.
قد يتسبّب شرب الشاي الأخضر بكثرة في الإصابة بالصداع وزيادة القلق والتوتر.
قد يؤدي شرب الشاي الأخضر بكميات كبيرة إلى الإصابة بحموضة وتهيج المعدة.
قد يتسبّب شرب الشاي الأخضر بكثرة في الإصابة بالجفاف وزيادة التعب والخمول.
قد يتسبّب شرب الشاي الأخضر بكثرة في زيادة الشعور بعدم الراحة في الجهاز الهضمي.
قد يتسبّب شرب الشاي الأخضر بكثرة قبل النوم في زيادة التبول ليلًا مما يؤثر على جودة النوم.
قد يؤدي استهلاك الشاي الأخضر بكميات مفرطة قبل النوم في الإصابة بالأرق واضّطراب النوم.