اضرار الافوكادو على القلب | Just Food
الصفحة الرئيسية
تسجيل في الصفحة الإلكترونية
تواصلوا معنا
Just Food logo
تسجلي
  • وصفات طبخ
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
  • تسجلي
غير واثقة مما ستطبخين؟
لقد جمعنا لك أكثر الوصفات الشعبية لدينا، وأحدث الإضافات وبعض مختارات المحررين، فنحن متأكدون أنك سوف تجدين ما سينال إعجابك!
إختيار المحررين
جميع الأطباق
مطابخ
المطبخ الخليجي المطبخ المغربي المطبخ اللبناني المطبخ المصري المطبخ الصيني المطبخ الإيطالي المطبخ الهندي
مكونات
سمك لحم دجاج خضار فواكه حبوب وبقول تمر بالشوكولاته
من اختيارنا
حلى الكاسات بسبوسة الكنافة عجينة البيتزا باستا الكريب تشيز كيك سهل كبسة لحم
طريقة
سهلة وسريعة صحية بالفرن مشاوي نباتية مقالي خالية من الدسم بالمايكرويف
  • الرئيسية
  • وصفات طبخ
    • وصفات طبخ
    • أطباق رئيسيّة
    • سلطات
    • شوربات
    • أطباق جانبيّة
    • معجّنات
    • وجبات أطفال
    • مقبلات
    • سندويشات
    • حلويات
    • جميع الأطباق
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
الصفحة الرئيسية هل تعلمين

اضرار الافوكادو على القلب

بتاريخ: 2025-03-11

الافوكادو

حديثنا عن فاكهة شهيرة، يُصنّفها البعض بـ"فاكهة الأغنياء" نظرًا لسعرها المرّتفع، ألا وهي "الافوكادو"، سنتعرّف في السطور التالية على فاكهة الافوكادو؟ وما فوائدها؟ وأضرار الإفراط في تناولها على القلب.
الافوكادو، يُطلق عليها أيضًا اسم "الزبدية"، هي فاكهة اسّتوائية شهيرة عالميًّا، تُشبه فاكهة الكمثرى في هيّكلها الخارجي، تُنتجها شجرة تنّتمي إلى الفصيلة الغازية ويعود موطنها الأصلي إلى أمريكا.
أمّا عن وصّفها، فإنّ فاكهة الأفوكادو ذات قشرة خضراء وأحيانًا سوداء اللون، أمّا اللب طريّ صالح للأكل لونه أخضر فاتح، ويوجد في المنّتصف بذرة كبيرة صلّبة ذات لون بنيّ.
أمّا عن طرق تناولها، فإنّ فاكهة الأفوكادو تؤكل بطرق عديدة، فبعد إخراج اللب من هذه الفاكهة يمكن هرّسه ثم تناوله مع الخبز أو يُضاف إلى طبق السلطة أو يُحضّر منه عصيرًا لذيذًا.
تعد الافوكادو من الفواكه ذات القيمة الغذائية العالية، فهي تحتوي على مجموعة متنوعة ومهمّة من العناصر الغذائية الضروريّة للجسم، من الفيتامينات والمعادن والألياف وغيرها من العناصر.
بفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ تناول الافوكادو بكميات معتدلة يساعد على تنشيط الدورة الدموية، تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، تقليل الكولسترول الضار، تنظيم ضغط الدم.
يساهم استهلاك الافوكادو باعتدال في تنظيم ضربات القلب، الوقاية من السكري، تقليل الالتهابات بالجسم، توازن السوائل في الجسم، الوقاية من هشاشة العظام، طرد السموم من الجسم.
يساعد تناول الافوكادو بكميات معتدلة على تحسين الهضم، تقليل الإصابة بالاكتئاب، الوقاية من التعرّض إلى الإجهاض، وغيرها من الفوائد الأخرى بشرط الاستهلاك المعتدل.

ما هي اضرار الافوكادو على القلب

"ما اضرار الافوكادو على القلب؟".. يبدو السؤال غريبًا فهل بالفعل يُمكن لهذه الفاكهة أن تضرّ القلب؟.. بالبحّث وجدنا أن الافوكادو من الفواكه المفيدة للقلب لكن الإفراط في تناولها قد يكون له رأي آخر.
تشير بعض التقارير إلى أنّ فاكهة الافوكادو تظل مفيدة تقدّم فوائد عظيمة للقلب إلا إذا تمّ الإفراط في تناولها، فإنها في هذه الحالة قد تضرّ القلب بشكل غير مباشر، فمن أبرز اضرارها:
  • تحتوي الافوكادو على سعرات حرارية ودهون بنسبة كبيرة مما يؤدي تناولها بشكل مفرط إلى الإصابة بزيادة الوزن الملحوظة فيؤثر ذلك سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية.
  • تحتوي فاكهة الافوكادو على نسبة عالية من الدهون المشبعة وغير المشبعة مما يعني تناولها بكثرة قد يؤدي إلى رفع مستوى الكولسترول الضار فيؤثر على القلب بشكل سلبي.

المزيد من الوصفات

128  وصفة
  • أضرار الصبار للوجه
    أضرار الصبار للوجه
  • أضرار صابون النيلة الزرقاء للوجه
    أضرار صابون النيلة الزرقاء للوجه
  • فوائد البابايا للوجه
    فوائد البابايا للوجه
  • فوائد ماء القرنفل للوجه
    فوائد ماء القرنفل للوجه
  • فوائد زيت شجرة الشاي للوجه
    فوائد زيت شجرة الشاي للوجه
  • فوائد زيت شجرة الشاي للبواسير
    فوائد زيت شجرة الشاي للبواسير
  • فوائد التين الشوكي للوجه
    فوائد التين الشوكي للوجه
  • أضرار النيلة الزرقاء للحامل
    أضرار النيلة الزرقاء للحامل
  • فوائد النيلة الزرقاء للحامل
    فوائد النيلة الزرقاء للحامل

فوائد غذائية

  • طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
    طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
  • فوائد الزنجبيل
    فوائد الزنجبيل
  • فوائد زيت السمسم واستخداماته
    فوائد زيت السمسم واستخداماته
  • فوائد العقدة الصفراء
    فوائد العقدة الصفراء
Justfoodtv
سـجّلوا الآن في

نشرة البريد الإلكترونية

بريدك غير صالح
إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات

الوصفات

أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات

نصائح و أفكار مفيدة

هل تعلمين استشيروا أخصائية التغذية رامونا خليل نصائح وأفكار مفيدة وصحية

تعرفوا على طهاتنا المميرين

Web Design and Development by 2pure
جميع الحقوق محفوظة © 2025
Privacy Policy
x
* * * بريد إلكتروني خاطئ *