اضرار الافوكادو على القلب

الافوكادو

حديثنا عن فاكهة شهيرة، يُصنّفها البعض بـ"فاكهة الأغنياء" نظرًا لسعرها المرّتفع، ألا وهي "الافوكادو"، سنتعرّف في السطور التالية على فاكهة الافوكادو؟ وما فوائدها؟ وأضرار الإفراط في تناولها على القلب.
الافوكادو، يُطلق عليها أيضًا اسم "الزبدية"، هي فاكهة اسّتوائية شهيرة عالميًّا، تُشبه فاكهة الكمثرى في هيّكلها الخارجي، تُنتجها شجرة تنّتمي إلى الفصيلة الغازية ويعود موطنها الأصلي إلى أمريكا.
أمّا عن وصّفها، فإنّ فاكهة الأفوكادو ذات قشرة خضراء وأحيانًا سوداء اللون، أمّا اللب طريّ صالح للأكل لونه أخضر فاتح، ويوجد في المنّتصف بذرة كبيرة صلّبة ذات لون بنيّ.
أمّا عن طرق تناولها، فإنّ فاكهة الأفوكادو تؤكل بطرق عديدة، فبعد إخراج اللب من هذه الفاكهة يمكن هرّسه ثم تناوله مع الخبز أو يُضاف إلى طبق السلطة أو يُحضّر منه عصيرًا لذيذًا.
تعد الافوكادو من الفواكه ذات القيمة الغذائية العالية، فهي تحتوي على مجموعة متنوعة ومهمّة من العناصر الغذائية الضروريّة للجسم، من الفيتامينات والمعادن والألياف وغيرها من العناصر.
بفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ تناول الافوكادو بكميات معتدلة يساعد على تنشيط الدورة الدموية، تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، تقليل الكولسترول الضار، تنظيم ضغط الدم.
يساهم استهلاك الافوكادو باعتدال في تنظيم ضربات القلب، الوقاية من السكري، تقليل الالتهابات بالجسم، توازن السوائل في الجسم، الوقاية من هشاشة العظام، طرد السموم من الجسم.
يساعد تناول الافوكادو بكميات معتدلة على تحسين الهضم، تقليل الإصابة بالاكتئاب، الوقاية من التعرّض إلى الإجهاض، وغيرها من الفوائد الأخرى بشرط الاستهلاك المعتدل.

ما هي اضرار الافوكادو على القلب

"ما اضرار الافوكادو على القلب؟".. يبدو السؤال غريبًا فهل بالفعل يُمكن لهذه الفاكهة أن تضرّ القلب؟.. بالبحّث وجدنا أن الافوكادو من الفواكه المفيدة للقلب لكن الإفراط في تناولها قد يكون له رأي آخر.
تشير بعض التقارير إلى أنّ فاكهة الافوكادو تظل مفيدة تقدّم فوائد عظيمة للقلب إلا إذا تمّ الإفراط في تناولها، فإنها في هذه الحالة قد تضرّ القلب بشكل غير مباشر، فمن أبرز اضرارها:

تحتوي الافوكادو على سعرات حرارية ودهون بنسبة كبيرة مما يؤدي تناولها بشكل مفرط إلى الإصابة بزيادة الوزن الملحوظة فيؤثر ذلك سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية.
تحتوي فاكهة الافوكادو على نسبة عالية من الدهون المشبعة وغير المشبعة مما يعني تناولها بكثرة قد يؤدي إلى رفع مستوى الكولسترول الضار فيؤثر على القلب بشكل سلبي.