اضرار الشمندر على القلب | Just Food
الصفحة الرئيسية
تسجيل في الصفحة الإلكترونية
تواصلوا معنا
Just Food logo
تسجلي
  • وصفات طبخ
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
  • تسجلي
غير واثقة مما ستطبخين؟
لقد جمعنا لك أكثر الوصفات الشعبية لدينا، وأحدث الإضافات وبعض مختارات المحررين، فنحن متأكدون أنك سوف تجدين ما سينال إعجابك!
إختيار المحررين
جميع الأطباق
مطابخ
المطبخ الخليجي المطبخ المغربي المطبخ اللبناني المطبخ المصري المطبخ الصيني المطبخ الإيطالي المطبخ الهندي
مكونات
سمك لحم دجاج خضار فواكه حبوب وبقول تمر بالشوكولاته
من اختيارنا
حلى الكاسات بسبوسة الكنافة عجينة البيتزا باستا الكريب تشيز كيك سهل كبسة لحم
طريقة
سهلة وسريعة صحية بالفرن مشاوي نباتية مقالي خالية من الدسم بالمايكرويف
  • الرئيسية
  • وصفات طبخ
    • وصفات طبخ
    • أطباق رئيسيّة
    • سلطات
    • شوربات
    • أطباق جانبيّة
    • معجّنات
    • وجبات أطفال
    • مقبلات
    • سندويشات
    • حلويات
    • جميع الأطباق
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
الصفحة الرئيسية هل تعلمين

اضرار الشمندر على القلب

بتاريخ: 2025-03-06

الشمندر

إذا كنتِ تستخدمين الشمندر في نظامكِ الغذائي فعليكِ قراءة مقالنا اليوم، فنحن في السطور التالية سنتحدّث عن خضار الشمندر وأبرز فوائده الصحيّة وتأثير تناوله بكثرة على صحة القلب.
الشمندر، أو كما يُطلق عليه في بلاد أخرى اسم "البنجر"، هو نوع من أنواع الخضّراوات الجذرية، ينّتمي إلى الفصيلة القطيفية، متعدد الأنواع لكن الأكثر استهلاكًا هو: الشمندر الأحمر والشمندر الأبيض.
وعن طرق تناول الشمندر فهي متعددة، فتؤكلّ جذوره وأوراقه مسلوقة أو مشويّة أو نيئة أو مخلّلة وذلك بمفّردها أو مع وصفات أخرى، كما ويُحضّر من جذوره الأرجوانيّة عصيرًا مفيدًا لصحّة الفرد.
يحظى الشمندر بمكانة مميّزة في الطب البديل؛ لاحّتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والبروتينات ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية والعضويّة.
وبفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ خبراء التغذية ينّصحون دائمًا بإدراج الشمندر إلى النظام الغذائي؛ بهدف حصول الجسم على أكبر قدر ممكن من الفوائد الصحيّة التي يُقدمها هذا الخضار.
أثبتت الأبحاث أنّ تناول الشمندر بكميات معتدلة يساعد على تحسين وظائف المخ، تخفيف الالتهابات، تعزيز قدرة الجسم على التحمّل، دعم وظائف الكبد، تقليل تراكم الدهون على الكبد.
يساهم تناول الشمندر بشكل معتدل في تحسين صحة القلب والدورة الدموية بالجسم، توسيع الأوعية الدموية، خفض ضغط الدم، تقليل الكولسترول الضار، الوقاية من تصلّب الشرايين.
يساعد تناول الشمندر أيضًا على تحسين صحة الجهاز الهضمي، حيث يسهّل عملية هضم الطعام، ويقلل الإمساك، بالإضافة إلى ذلك يحسّن صحة البشرة والشعر وغيرها من الفوائد الأخرى.

ما هي اضرار الشمندر على القلب

بعد أن تعرفنا في الفقرة السابقة على خضار الشمندر وطرق تناوله وأبرز فوائده الصحيّة، فإننا في هذه الفقرة سنوضّح لكم يا عزيزي/تي أبرز الأضرار التي يُمكن أن يتسبّب فيها استخدام الشمندر بشكل مفرط.
يظلّ الشمندر مفيدًا لصحّة القلب في حالة الاستهلاك المعتدل، لكن إذا تمّ الإفراط في تناوله فإنّه سيؤدي إلى الإصابة ببعض الأضرار، لذا نوضّح لكم أبرز اضرار الشمندر على القلب:
  • يُقال إنّ تناول الشمندر بكميات كبيرة يُمكن أن يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب.
  • يُقال إنّ تناول الشمندر بكثرة يُمكن أن يتسبّب في اضّطرابات ومشكلات بالقلب بسبب زيادة نسبة البوتاسيوم في الدم.
  • يُقال إنّ استهلاك الشمندر بشكل مفرط يُمكن أن يتسبّب في انخفاض حاد بضغط الدم مما يؤثر سلبًا على صحّة القلب.
  • يُقال إنّ تناول الشمندر بكميات مفرطة يُمكن أن يؤدي إلى زيادة خفقان القلب مما يزيد من الشعور بالتعب والإرهاق بسرعة.

المزيد من الوصفات

128  وصفة
  • فوائد زيت الحلبة للوجه قبل النوم
    فوائد زيت الحلبة للوجه قبل النوم
  • فوائد زبدة الشيا للوجه
    فوائد زبدة الشيا للوجه
  • فوائد العسل للوجه قبل النوم
    فوائد العسل للوجه قبل النوم
  • فوائد الشمع للوجه
    فوائد الشمع للوجه
  • فوائد الخيار للوجه قبل النوم
    فوائد الخيار للوجه قبل النوم
  • أضرار زيت جوز الهند للوجه قبل النوم
    أضرار زيت جوز الهند للوجه قبل النوم
  • أضرار خل التفاح للوجه
    أضرار خل التفاح للوجه
  • أضرار الصبار للوجه
    أضرار الصبار للوجه
  • أضرار صابون النيلة الزرقاء للوجه
    أضرار صابون النيلة الزرقاء للوجه

فوائد غذائية

  • طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
    طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
  • فوائد الزنجبيل
    فوائد الزنجبيل
  • فوائد زيت السمسم واستخداماته
    فوائد زيت السمسم واستخداماته
  • فوائد العقدة الصفراء
    فوائد العقدة الصفراء
Justfoodtv
سـجّلوا الآن في

نشرة البريد الإلكترونية

بريدك غير صالح
إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات

الوصفات

أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات

نصائح و أفكار مفيدة

هل تعلمين استشيروا أخصائية التغذية رامونا خليل نصائح وأفكار مفيدة وصحية

تعرفوا على طهاتنا المميرين

Web Design and Development by 2pure
جميع الحقوق محفوظة © 2025
Privacy Policy
x
* * * بريد إلكتروني خاطئ *