أضرار الزبادي أثناء الدورة الشهرية

الزبادي

هل تتناولين الزبادي يوميًّا؟ وماذا عن أيام الدورة الشهرية؟ إذا كنتِ يا عزيزتي المرأة من الأشخاص الذين يحرصون بشكل يومي على تناول علبة من الزبادي فعليكِ قراءة هذا المقال.فكرة حديثُنا اليوم عن الزبادي والتأثير السلبي الذي قد يفّعله لصحّة المرأة إذا اسّتُهلك خلال الحيض، سنبدأ بالتعرّف على الزبادي وأبرز فوائده للجسم، وأضرار تناوله بكثرة أثناء الدورة الشهرية.يُعرف الزبادي أيضًا بـاسم "الياغورت" أو "اللبن الرائب"، هو منتج من منتجات الألبان الشهيرة عالميًّا، حيث يعد من أكثر منّتجات الألبان اسّتهلاكًا حول العالم.
يُحصل على الزبادي من أي نوع من أنواع الحليب الذي يتمّ تخميره بواسطة بكتيريا لبنية أو فطريات خاصة، ويوجد منه أنواع متعددة فهناك النوع السادة والنوع المُضاف إليه النكهات مثل الفراولة.أمّا عن طرق اسّتهلاك الزبادي فهي متعددة، يُمكن تناول الزبادي كوجبة خفيفة أو يُضاف إلى بعض الأطعمة أو عند تحّضير المعجنات والمخبوزات والحلويات وغيرها من الوصفات.ولا يقّتصر دور الزبادي على الطهي فقط، بل يعد من المواد الغذائية المُعتمد عليها طبيًّا، حيث يحظى بمكانة مميّزة في الطب البديل كأحد أفضل العلاجات الطبيعية.
وترجع هذه الأهمية إلى لما يحتوي عليه الزبادي من عناصر غذائية ضروريّة لصحّة الفرد من فيتامينات ومعادن وبروتينات وغيرها من العناصر الأخرى التي تجّعله خيارًا صحيًّا.
وبفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ تناول الزبادي بكميات معتدلة يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي، يحسّن عمل الأمعاء، يعالج اضّطرابات المعدة، يخفّف الانتفاخ والغازات والإمساك ويسهّل الهضم.يساهم تناول الزبادي بشكل معتدل في تقليل ضغط الدم المرتفع، خفض نسبة الكولسترول الضارة والدهون الثلاثية بالدم وبالتالي يحسّن صحة القلب ويحّمي من تصلّب الشرايين والنوبات القلبية.يساعد تناول الزبادي باعتدال على تقوية المناعة، زيادة كثافة العظام وتقويتها، منع الالتهابات المهبلية، تحسين صحة البشرة والشعر، علاج الأرق، الحفاظ على وزن الجسم وغيرها من الفوائد الأخرى.

ما هي أضرار الزبادي أثناء الدورة الشهرية

بعد أن تعرفنا على الزبادي وأبرز الفوائد الصحيّة التي يُقدمها لجسم الإنسان، فإننا في هذه الفقرة سنوضّح أبرز أضرار الزبادي أثناء الدورة الشهرية، فهل بالفعل الزبادي قد يضرّك خلال الحيض؟.
بالبحّث عن أضرار الزبادي أثناء الدورة الشهرية، وجدنا أنّ هذا المنتج الغذائي لا يُشكل خطرًا كبيرًا على صحة المرأة إذا اسّتهلكته خلال فترة الدورة الشهرية ولكن يُمكن أن يسبّب لبعض النساء أضرار عديدة.تشير التقارير إلى أنّ الزبادي إذا تمّ تناوله بكميات مفرطة من قبل بعض النساء خلال فترة الدورة الشهرية يُمكن أن يُسبّب لهنّ مشكلات صحيّة عديدة، لذا نذّكر لكم أبرز هذه الأضرار:
● يُقال إنّ استخدام الزبادي خاصّة النوع الذي يحتوي على إضافات صناعية خلال الدورة الشهرية يُمكن أن يزيد تهيج البشرة.
● يُقال إنّ تناول الزبادي بكميات مفرطة خلال الدورة الشهرية يُمكن أن يتسبّب في إصابة بعض النساء باضّطرابات هضمية مثل: عسر الهضم وآلام بالمعدة.
● يُقال إنّ تناول الزبادي المُضاف إليه سكريات ومُنكهات بكميات كبيرة أثناء الدورة قد يتسبّب في اضّطراب سكر الدم فيؤثر سلبًا على صحة المرأة نفسيًّا خلال الدورة الشهرية.
● يُمكن أن يؤدي إلى زيادة الشعور بالانتفاخ والتورم وتراكم الغازات بالبطن خلال الدورة الشهرية؛ لأنه يحتوي على نسبة من اللاكتوز وهناك سيدات يعانين من صعوبة هضم اللاكتوز.
● يُمكن أن يتسبّب تناول الزبادي خلال الدورة الشهرية في شعور بعض النساء بعدم الراحة مع وجود بعض الألم وذلك إذا تمّ تناوله باردًا وخاصّة إذا كانت تعاني من تقلصات ومغص الحيض.