أضرار المشي أثناء الدورة الشهرية | Just Food
الصفحة الرئيسية
تسجيل في الصفحة الإلكترونية
تواصلوا معنا
Just Food logo
تسجلي
  • وصفات طبخ
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
  • تسجلي
غير واثقة مما ستطبخين؟
لقد جمعنا لك أكثر الوصفات الشعبية لدينا، وأحدث الإضافات وبعض مختارات المحررين، فنحن متأكدون أنك سوف تجدين ما سينال إعجابك!
إختيار المحررين
جميع الأطباق
مطابخ
المطبخ الخليجي المطبخ المغربي المطبخ اللبناني المطبخ المصري المطبخ الصيني المطبخ الإيطالي المطبخ الهندي
مكونات
سمك لحم دجاج خضار فواكه حبوب وبقول تمر بالشوكولاته
من اختيارنا
حلى الكاسات بسبوسة الكنافة عجينة البيتزا باستا الكريب تشيز كيك سهل كبسة لحم
طريقة
سهلة وسريعة صحية بالفرن مشاوي نباتية مقالي خالية من الدسم بالمايكرويف
  • الرئيسية
  • وصفات طبخ
    • وصفات طبخ
    • أطباق رئيسيّة
    • سلطات
    • شوربات
    • أطباق جانبيّة
    • معجّنات
    • وجبات أطفال
    • مقبلات
    • سندويشات
    • حلويات
    • جميع الأطباق
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
الصفحة الرئيسية هل تعلمين

أضرار المشي أثناء الدورة الشهرية

بتاريخ: 2025-03-05

المشي

هل يُمكن أن يؤثر ممارسة المشي أثناء الدورة الشهرية على صحتكِ تأثيرًا سلبيًّا؟، هذا ما سنعرفه في هذا المقال، سنعرّفكِ ما هو أبرز الفوائد التي يُقدمها لكِ المشي وأبرز أضراره عليكِ خلال فترة الحيض.
المشي، نوع من أنواع الرياضة يُمكن القيام يوميًّا بشكل سريع أو بطيء، تُصنّف من أفضل الطرق العلاجية البسيطة التي لها مفعول السحر على الصحّة النفسيّة والجسديّة.
يُعرف المشي بأنه رياضة خفيفة يتمثّل في الانتقال من مكان لآخر معتمدًا على حركة الأقدام لتحّريك الجسم كاملًا، رغم كونها رياضة بسيطة إلا أن ممارستها بشكل منتظم يحمي الجسم من أمراض عديدة.
أثبتت الدراسات والأبحاث أنّ ممارسة رياضة المشي ولو لمدّة نصف ساعة يوميًّا بساعد على علاج الأرق واضّطرابات النوم، كما تحسّن الحالة المزاجية، وتخفّف من الشعور بالتوتر والقلق والاكتئاب.
يساهم ممارسة المشي أيضًا في خسارة الوزن، حيث تعزز من حرق الدهون المتراكمة بالجسم، بالإضافة إلى ذلك تمدّ الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط، تعمل على تنّشيط الدورة الدموية بالجسم.
يساعد ممارسة المشي على تقوية جهاز المناعة، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، والوقاية من خطر الإصابة بتصلّب الشرايين، وتحسين وظائف الدماغ، وتقوية الذاكرة وتعزيز التركيز.
تلّعب رياضة المشي دورًا مهمًّا في تقوية العظام والمفاصل والعضلات، كما تتحكّم في نسبة السكر في الدم وغيرها من الفوائد الأخرى التي لا حصر لها بشرط عدم المبالغة في ممارساتها.

ما هي أضرار المشي أثناء الدورة الشهرية

بعد أن تعرفنا في الفقرة السابقة على رياضة المشي وأبرز الفوائد الصحيّة التي تُقدمها إلى جسد الإنسان، فإننا في هذه الفقرة سنوضح لكِ يا عزيزتي أبرز أضرار المشي أثناء الدورة الشهرية.
لا تُشكل ممارسة رياضة المشي خطرًا كبيرًا على صحّة المرأة خلال الدورة الشهرية بل على العكس تمد جسدها بالعديد من الفوائد الصحية، لكن رغم ذلك هناك بعض الأضرار بالتأكيد في حالات معينة.
تشير بعض التقارير إلى أنّ ممارسة المشي أثناء الدورة الشهرية بشكل مفرط عنيف أو دون مراعاة الأعراض التي تعانين منها خلال هذه الفترة سيؤدي في النهاية لأضرار عديدة، ولعل أبرز هذه الأضرار ما يلي:
  • يُمكن أن يتسبّب في زيادة الشعور بالتعب والإرهاق.
  • يُمكن أن يتسبّب في زيادة آلام وتقلصات البطن أو الظهر.
  • يُمكن أن يتسبّب في زيادة حادة في النزيف خلال الدورة الشهرية.
  • يُقال إنّ ممارسة المشي العنيف يُمكن أن يؤدي إلى اضّطراب في الدورة الشهرية.

المزيد من الوصفات

128  وصفة
  • فوائد زيت الحلبة للوجه قبل النوم
    فوائد زيت الحلبة للوجه قبل النوم
  • فوائد زبدة الشيا للوجه
    فوائد زبدة الشيا للوجه
  • فوائد العسل للوجه قبل النوم
    فوائد العسل للوجه قبل النوم
  • فوائد الشمع للوجه
    فوائد الشمع للوجه
  • فوائد الخيار للوجه قبل النوم
    فوائد الخيار للوجه قبل النوم
  • أضرار زيت جوز الهند للوجه قبل النوم
    أضرار زيت جوز الهند للوجه قبل النوم
  • أضرار خل التفاح للوجه
    أضرار خل التفاح للوجه
  • أضرار الصبار للوجه
    أضرار الصبار للوجه
  • أضرار صابون النيلة الزرقاء للوجه
    أضرار صابون النيلة الزرقاء للوجه

فوائد غذائية

  • طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
    طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
  • فوائد الزنجبيل
    فوائد الزنجبيل
  • فوائد زيت السمسم واستخداماته
    فوائد زيت السمسم واستخداماته
  • فوائد العقدة الصفراء
    فوائد العقدة الصفراء
Justfoodtv
سـجّلوا الآن في

نشرة البريد الإلكترونية

بريدك غير صالح
إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات

الوصفات

أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات

نصائح و أفكار مفيدة

هل تعلمين استشيروا أخصائية التغذية رامونا خليل نصائح وأفكار مفيدة وصحية

تعرفوا على طهاتنا المميرين

Web Design and Development by 2pure
جميع الحقوق محفوظة © 2025
Privacy Policy
x
* * * بريد إلكتروني خاطئ *