اضرار البرغل للرجيم | Just Food
الصفحة الرئيسية
تسجيل في الصفحة الإلكترونية
تواصلوا معنا
Just Food logo
تسجلي
  • وصفات طبخ
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
  • تسجلي
غير واثقة مما ستطبخين؟
لقد جمعنا لك أكثر الوصفات الشعبية لدينا، وأحدث الإضافات وبعض مختارات المحررين، فنحن متأكدون أنك سوف تجدين ما سينال إعجابك!
إختيار المحررين
جميع الأطباق
مطابخ
المطبخ الخليجي المطبخ المغربي المطبخ اللبناني المطبخ المصري المطبخ الصيني المطبخ الإيطالي المطبخ الهندي
مكونات
سمك لحم دجاج خضار فواكه حبوب وبقول تمر بالشوكولاته
من اختيارنا
حلى الكاسات بسبوسة الكنافة عجينة البيتزا باستا الكريب تشيز كيك سهل كبسة لحم
طريقة
سهلة وسريعة صحية بالفرن مشاوي نباتية مقالي خالية من الدسم بالمايكرويف
  • الرئيسية
  • وصفات طبخ
    • وصفات طبخ
    • أطباق رئيسيّة
    • سلطات
    • شوربات
    • أطباق جانبيّة
    • معجّنات
    • وجبات أطفال
    • مقبلات
    • سندويشات
    • حلويات
    • جميع الأطباق
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
الصفحة الرئيسية هل تعلمين

اضرار البرغل للرجيم

بتاريخ: 2025-02-19

البرغل

هل تعتمدين في نظامك الغذائي على البرغل؟.. إذا كانت إجابتكِ بـ"نعم" فهذا المقال لكِ، سنعرّفك على البرغل وأبرز فوائده الصحيّة، وسنتطرّق للكشف عن أبرز أضراره المحتملة إذا كنتِ تتّبعين رجيم صحي.
البرغل، هي عبارة عن حبوب القمح المسلوقة المجروشة، تعد غذاءً رئيسيًّا كاملًا لبعض الشعوب حيث يسّتخدمه أهل الشام وخاصّة السوريين وكذلك الأتراك كوجبة غذاء مشبعة بديلة عن الأرز.
يوجد من البرغل 3 أنواع: "البرغل الأصفر"، من أكثر الأنواع شيوعًا في العالم، و"البرغل الأسمر"، يُنّتج من القمح الأحمر الناعم، و"برغل الحبة الكاملة"، يشّبه البرغل الأصفر إلا أن حبّاته قشّرت بدرجة أقل.
يُطهى البرغل مثل الأرز أو يُنقع وبعد أن ينّشف يُخلط مع اللحم النيئ ومكوّنات أخرى لتحّضير "الكبة"، أو يُخلط مع البقدونس والطماطم لتحّضير "التبولة"، أو يحضّر منه خبز البرّغل أو معجّنات البرغل.
إلى جانب الطهي، يُعتمد على البرغل في الطب البديل؛ لاحّتوائه على نسبة جيّدة من الفيتامينات والمعادن والألياف والبروتينات والكربوهيدرات والدهون وغيرها من العناصر الضروريّة لصحّة الفرد.
وبفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ تناول البرغل بشكل معتدل يساهم في إمداد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية المذهلة، فعلى سبيل المثال يساهم في علاج الإمساك، ويسهّل عملية الهضم.
يساعد تناول البرغل باعّتدال على تهدئة الجهاز العصبي، ويعالج البواسير، ويحّمي من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل، ويعالج اضّطرابات النوم والأرق، يحّمي من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم.
يساهم تناول البرغل باعتدال في تنظيم ضربات القلب، ويخفض الكوليسترول ويضّبط ضغط الدم، ويحّمي من تصلب الشرايين والسّكتات الدماغية، وينظم سكر الدم، ويحافظ على المفاصل والعظام.

ما هي اضرار البرغل للرجيم

من المعروف أن حبوب البرغل تساعد على خسارة الوزن؛ لأنها من الحبوب التي تحتوي على سعرات حرارية أقل من الموجودة في حبوب الأرز، كما أنها تزيد من الشعور بالشبع، فكيف تضر الرجيم؟.
بالبحّث عن اضرار البرغل للرجيم، وجدنا أن تناول البرغل بكميات مفرطة في أثناء اتّباع نظامًا غذائيًّا صحيًّا بهدف خسارة الوزن (الرجيم) قد يؤدي إلى نتائج عكسية حيث أنّ الإفراط في تناولها يضرّ بهذا النظام.
فإذا كنتِ تتبعين رجيمًا صحيًّا من أجل فقدان الوزن فاحّذري الإفراط في تناول البرغل مع وجبات ذات سعرات عالية ضمن نظامكِ الغذائي، فإنّ أبرز اضرار البرغل للرجيم ما يلي:
  • يُقال إنّ تناول حبوب البرغل بكميات كبيرة قد يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
  • يُقال إنّ الإفراط في تناول حبوب البرغل يساعد على زيادة اكتساب الجسم سعرات حرارية عالية.
  • يُقال إنّ تناول حبوب البرغل بكميات مفرطة قد يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم مما يزيد الوزن.

المزيد من الوصفات

128  وصفة
  • فوائد المرة للالتهابات
    فوائد المرة للالتهابات
  • فوائد القرنفل للالتهابات
    فوائد القرنفل للالتهابات
  • فوائد الكركم للالتهابات
    فوائد الكركم للالتهابات
  • فوائد الشمر للالتهابات
    فوائد الشمر للالتهابات
  • فوائد حبة البركة للالتهابات
    فوائد حبة البركة للالتهابات
  • فوائد التوت البري للالتهابات
    فوائد التوت البري للالتهابات
  • فوائد زيت الحلبة للوجه قبل النوم
    فوائد زيت الحلبة للوجه قبل النوم
  • فوائد زبدة الشيا للوجه
    فوائد زبدة الشيا للوجه
  • فوائد العسل للوجه قبل النوم
    فوائد العسل للوجه قبل النوم

فوائد غذائية

  • طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
    طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
  • فوائد الزنجبيل
    فوائد الزنجبيل
  • فوائد زيت السمسم واستخداماته
    فوائد زيت السمسم واستخداماته
  • فوائد العقدة الصفراء
    فوائد العقدة الصفراء
Justfoodtv
سـجّلوا الآن في

نشرة البريد الإلكترونية

بريدك غير صالح
إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات

الوصفات

أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات

نصائح و أفكار مفيدة

هل تعلمين استشيروا أخصائية التغذية رامونا خليل نصائح وأفكار مفيدة وصحية

تعرفوا على طهاتنا المميرين

Web Design and Development by 2pure
جميع الحقوق محفوظة © 2025
Privacy Policy
x
* * * بريد إلكتروني خاطئ *